足療可以減肥嗎 足療減肥怎麼做
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【導讀】:足療是一種傳統的中醫保健方式,通過刺激穴位達到養生的目的,網上盛傳足療還具有減肥的功效,那下面就和小編一起來看看足療究竟能不能減肥。
足療具有一定的減肥效果,足療主要是通過刺激穴位來幫助身體提高新陳代謝,以此來達到減肥的目的,但是足療減肥的效果是很有限的。
足療是一種可以檢查,治療和保健爲一體的自然療法。依據中醫穴位原理,是現代生活中常見的保健方式。足部是人體的第二心臟,可以反應人體的很多問題,所以足療對人體的保健有很重的意義。從足療的對人體的保健意義來分析,足療也是真的可以減肥,促進血液循環,新陳代謝,必然能加速脂肪的消耗,而一部分人的肥胖正式因爲睡眠不好造成,而足療剛好能改善人的睡眠,也必然對減肥有一定的效果。
人體所有器官都有神經延接至足部,其末梢神經區塊,就是所謂的反射區。臨牀實驗證明,人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時,其足部反射區就會有結晶沉積而成爲痛點,每個痛點觸覺反應不同,有些像沙子,有些呈顆粒,有些只有腫脹的感覺。通過刺激腳底,也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物,從而起的減肥瘦身的效果。
1、敲擊足底
每天晚上睡前用拳頭敲擊足底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。
做法:以腳掌爲中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感爲度,每隻腳100次左右,運動完成約2分鐘。
2、雙腳晃動
全身血液循環不佳,就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象,會出現體能毒素不能及時排除,新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環,加快新陳代謝速度。
做法:仰臥在牀上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘,全省血液循環立即通暢,燃燒脂肪,且有助於改善睡眠。
3、赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛鍊的機會,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走時儘可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
做法:讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點,爲了減肥和身體健康,在家中儘可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,赤腳行走。堅持2分鐘即可。
4、按摩腳趾
按摩腳趾不僅瘦身,還有增強記憶力的作用。
做法:可以用雙手抓住雙腳的大趾,作圓周按摩,每天按摩數次,每次2分鐘,也可以用手作圓周運動來搓小趾外側,由於記憶力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區,所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鐘。
5、摩擦雙腳
讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。
做法:仰臥在牀上或地板上,擡起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約2分鐘。此方法同時還有助於睡眠。
1、血液循環理論,腳在人體最底部,血液中的尿酸晶等有害物質沉積在腳底,不利健康。通過足療,分解沉積在腳底的有害物質,可使其通過汗液、尿液排出體外。
2、反射原理,“腳是人的第二心臟” ,人的臟腑器官與足底穴位是一一對應的。足部按摩通過反射區促使大腦傳導信號,改善人體內分泌和血液循環,調節生理環境。
3、全息論原理,中醫以局部觀全體,把腳看作是人體的全息胚,上面充滿了五臟六腑的信息,對腳的按摩就是對全身的按摩。
4、中醫經絡學原理,亦即中醫三陰、三陽學說。足部按摩通過對腳的按摩能刺激調理臟腑,疏通經絡,增強新陳代謝,從而達到強身健體以及減肥的目的。
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