減肥厭食症怎麼治療

【導讀】：很多人在減肥期間都會採取節食的方法，但的如果過度節食會對身體健康造成非常不好的影響，還有可能出現厭食症的情況，下面就和小編一起來看看應該怎麼辦吧。

減肥厭食症怎麼治療

很多人爲了減肥而瘋狂的節食，其中有些人還有可能會患上厭食症，而厭食症本身其實以及屬於疾病的一種了，所以要引起重視，如果在減肥期間患上了厭食症，那麼最重要的就是停止減肥以及及時看醫生。

如果真的因爲導致了厭食症，那麼首先要做的就是到醫院進行檢查，如果情況嚴重的話還需要住院治療，厭食症的診治必須視患者的病情而定，病情嚴重的話，甚至必須入院接受心理醫生、專科醫生及營養師的觀察及診治，再配合行爲治療，使到病人的體重漸漸回升。若是病情還不太嚴重，在心理醫生的輔導下，也有可能康復。值得注意的是，厭食症患者如果仍處於發育期，而器官又已受到損壞，可能在病情好轉之後，功能還無法恢復正常，會影響到生理髮育和成長。患者是否能康復，也必須視病人的意志力而定，療程則因人而異，從幾個月到幾年不等。最重要的是，要儘早治療，不要等到病情很嚴重才上門找醫生。

在患上厭食症之後一定要停止減肥並且積極配合醫院的治療，擺脫厭食症最重要還是要從心理入手，我們追求的是“剛剛好”的身材，而不是過度的偏瘦身材，嘗試去和食物打好關係，通過飲食的調理一樣可以達到減肥的目的，並不是只有通過捱餓才能減肥，只有擺正了心態，才能健康享瘦。

減肥怎麼預防厭食症

1、不要盲目減肥

擺脫厭食症最重要還是要從心理入手，我們追求的是“剛剛好”的身材，而不是過度的偏瘦身材，嘗試去和食物打好關係，通過飲食的調理一樣可以達到減肥的目的，並不是只有通過捱餓才能減肥，只有擺正了心態，才能健康享瘦。

2、注意減肥方式

以過度控制口福來減肥瘦身代價太大了。減肥瘦身應保證正常逍食的生理規律或頻度，不應干擾自然進食行爲，如不進食、食次減少、食後催吐等。其實，通過運動、鍛鍊、調整飲食營養結構達到減肥的效果纔是很好的選擇。

3、樹立正確的審美觀

女性更應相信自己，欣賞自己、然而，有調查表明，儘管大多數女性的身材、體重都很正常，她們仍感到不夠瘦，認爲自己不苗條，這也許是女性更多患厭食症的一個原因。另外還要注意生活規律、保持心情愉快注重蛋白質、脂肪和碳水化合物的補充，如多吃一些肉類、蛋、奶類及蔬果等。

4、飲食多樣化

就餐環境要舒適、清潔優美、空氣新鮮，餐室、餐桌要潔淨，餐具要衛生，並且提高烹調水平，變換花色品種。

怎樣節食最健康

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃，飯後要喝些花草茶之類的，排油。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麪包。這樣有利於身體自身代謝。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、緩慢進食。人們在進食的時候，應該是緩慢而精緻的。細嚼慢嚥能使唾液大量分泌，唾液中的澱粉酶可以幫助消化食物，還有一些分泌性抗體可幫助殺菌解毒、抗癌防病。

6、杜絕油膩食物。把有油類參與的煎炒炸的烹調方法改成沒有油類參與的清蒸、水煮或者清燉之類的。烹調食物用的白糖用甜味素代替。吃肉類（魚肉除外）不吃皮。豬肉儘可能少吃，豬肉不但熱量高，而且脂肪含量也很高，就算是瘦肉，其中的脂肪含量也比其他肉類高出許多。脂肪含量少的肉類有兔肉、雞肉。