胸小的原因有哪些?健康有效的豐胸方法
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【導讀】:沒有陽光,沙灘,比基尼的夏天不完整!但是胸小讓不少MM缺乏自信,沒有勇氣秀出比基尼。怎麼豐胸健康有效呢?今天就跟大家分享一下快速豐胸小妙招。
胸小的原因有哪些?
天生擁有性感豐滿胸部的畢竟是少數,大部分MM都有着小胸的煩惱,究竟是什麼原因導致胸部小呢?胸部小主要是以下幾個因素造成的。
1.體內缺乏雌性激素,可能經常生活作息不規律造成的。
2.遺傳造成的,胸部小的確是有遺傳因素在內的。
3.缺乏體育鍛煉造成的,適當的體育鍛煉可以促進乳房的增長,但長期缺乏運動就會導致乳房變小。
4.錯誤胸罩穿戴
5.蛋白質攝取不足
6.月經不調
胸小怎麼豐胸?
飲食豐胸
1.黑芝麻
很多人都知道黑芝麻有美髮、瘦身的作用,其它的豐胸效果也非常不錯哦。含有豐富維生素E的黑芝麻,能促進卵巢的發育與完善,增加成熟卵細胞的數量,刺激雌激素的分泌,從而達到促進胸部再度發育的效果。而且黑芝麻,還能延緩衰老,保持乳房的彈性與堅挺。
2.木瓜
木瓜是最傳統也是最有效的豐胸食品之一,特別是青木瓜,有滋補催乳的功效。木瓜所含有的維生素A,能夠促進雌性激素的分泌,促進乳房的生長。而且木瓜中的木瓜酶,是豐胸的一大關鍵,其能促進天然荷爾蒙的分泌,從而達到豐胸的目的。
3.椰菜
胸部能否再次發育,跟機體本身激素的分泌有極大的關係。而花椰菜有豐胸的作用,主要是因爲期含有豐富的維他命A,能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質等,不僅能幫助豐胸,還有美胸的功效。
4.酒釀蛋
酒釀蛋在月經來前早晚吃一碗,養顏又豐胸。主要是醪糟含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而營養完全的蛋也是熱量來源。注意雞蛋不要煮得太老,酒釀是不用煮的。
按摩豐胸
按摩手法一
1、雙手合十放在胸前的位置,雙手離胸至少15到20釐米。
2、肩膀放鬆,手肘和手掌垂直,手肘向外擺出。
3、吸氣,收緊腹部,微微弓起背部。呼氣,用力將合十的雙手向前推,保持向前推10秒,然後恢復到開始動作,再重複練習6次。
按摩手法二
1、雙手抱住整個乳房,輕輕按壓胸部周圍的組織,每次按壓停留3秒。
2、張開雙手,分別在乳溝的位置從下向上按壓,一直按壓到乳房外側。
3、按摩完之後,再在乳房之間做8字型的按摩。每個動作重複按摩6次,每次持續按摩30秒。
運動豐胸
擴胸運動
伸直背部肌肉並且擡頭挺胸,雙手合十至於胸前,這時徹底撐開肘部,雙肩不要擺動,要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態,同時在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。
胸部運動
伸直背脊,擡頭挺胸,你也可以在胸前用雙手夾住書本等物,切記,撐開肘部是關鍵,此時要輪番吸氣後吐氣,同時將手臂向前伸直,如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力,緩慢進行10次左右。
擡高運動
雙手平舉在肩膀兩側,雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上擡高到頭頂上方,雙臂貼耳側;再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。
擡高胸部運動
雙手向內曲肘,下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動,緩慢向上提高到額頭前面,然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。
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