上半身胖背厚的原因 肩寬背厚怎麼減肥
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【導讀】:很多人會有上半身肥胖的問題,其實最主要的原因還是在於缺乏運動,長期的不運動就會導致嚴重的厚背問題,下面一起來看看吧!
很多人會有上半身胖的問題,其實也是因爲缺乏運動導致的,因爲不愛運動,主要在於內分泌的問題,如果你形體肥胖,特別是上身腹部肥滿,面部皮膚油脂較多,多汗且粘,容易睏倦,愛吃甜食,不愛運動,月經推遲、經量少、那麼你極有可能是痰溼體質。
遺傳也是很大的一個問題,也是會有很大的問題,不過後天的運動還是可以改變的。如果父母都胖,子女有70%肥胖機率,如果雙親之一肥胖,則子女有50%會肥胖機率,當然家裏的飲食習慣也佔很大影響力。
肩寬的女孩子會在視覺上顯得人很壯,其實最簡單的就是改變自己的生活習慣。背部的脂肪沉積是因爲自己走路或者坐姿不正確,導致血液不流通。所以我們想要背部瘦下來就要經常調整自己的姿態。不要一直維持同樣的姿勢學習和工作。適當的用按摩工具捶捶背也能夠很好的改善這個問題。
可以選擇練習瘦手臂的運動,也是很好的方法,站着的時候也可以做瘦背減肥操,也就是雙手自然垂直在身體的兩側,利用手臂的力量將左臂緩慢向後方擺動,達到極限後保持該姿勢2-3分鐘,之後再慢慢放回原位。
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