多吃枸杞的好處和壞處

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多吃枸杞的好處和壞處可以幫助身體修復肝臟和腎臟功能,在夏天吃一點可以幫助恢復身體和溫補肝和腎,生津潤燥，以下分享多吃枸杞的好處和壞處有哪些呢？

多吃枸杞的好處和壞處1

1、多吃枸杞的好處。

（1）改善貧血：多吃枸杞可以很好的改善人體白細胞、紅細胞的數量，可以改善貧血，提高人體的免疫力。

（2）美容：多吃枸杞可以幫助人美容，特別是對於過早的衰老患者，皮膚出現的淡斑、皺紋等都可以減輕。

（3）護肝：多吃枸杞可以保護肝臟，防止脂肪肝、酒精肝對於肝臟的損傷，使轉氨酶明顯的好轉。

（4）軟化血管：多吃枸杞可以軟化血管，對於預防心腦血管疾病是很有益處。

2、多吃枸杞的壞處。

（1）上火：枸杞本身是比較溫和的`，即使泡水喝也不會引起身體上火，但是長期喝枸杞會出現營養過剩的情況。而且枸杞屬於偏溫熱性的中藥材，服用過量就會上火，常常會讓患者處於一個焦躁的狀態中。

（2）引起腸胃不適：多吃枸杞會刺激人體腸道，尤其是一些本身腸道虛弱的患者，在過量飲用之後，最常出現的症狀就是腹痛，有時候還會導致患者消化不良。

多吃枸杞的好處和壞處2

第一，枸杞中含有的多糖能夠有效的保護我們的肝臟，對於肝損傷患者來說也能起到很好的修復作用。此外枸杞還能有效抑制體內脂肪在肝細胞中的沉澱，起到了清肝的效果，並且還能促進肝細胞的新生。

第二，枸杞對於明目也頗有好處。枸杞泡水服用能夠很好的緩解眼睛疲勞等不適症狀，特別是很多辦公人員每天都需要長時間面對電腦，這就加大了雙眼的壓力，如果能經常服用枸杞水則會有不錯的明目效果。

第三，枸杞中含有很豐富的抗氧化物質，這些物質在人體內能起到相當不錯的抗氧化作用，常飲用枸杞水能起到延緩肌膚以及機體衰老的作用。並且還能提高人體的免疫力。

第四，枸杞泡水飲用還能有效的`緩解因生活壓力大，而引起的失眠多夢症狀。如果能夠長期堅持服用，便可大大提高自身的睡眠質量。

不過需要注意的是，很多人喜歡在泡綠茶的時候順便下些枸杞，這其實是不科學的做法，因爲這兩者相互作用後會產生人體難以消化和吸收的物質，長期以往會對身體造成不好的影響。另外還要注意枸杞的用量，過量食用的會使人上火。

多吃枸杞的好處和壞處3

1、延緩衰老。枸杞含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，維持肌膚彈性與身體機能。

2、保護視力。枸杞中含有豐富的β-胡蘿蔔素，它對提高視力也有一定幫助，因爲它可以在人體中轉化成維生素A，而維生素A又能生成視黃醇，它具有提高視力，預防黃斑症的作用。

3、降低血糖。枸杞富含的各種營養物質，可以有效修復胰島細胞，從而起到降低血糖的作用。同時，它也能促進脂肪代謝，減少血液中甘油三酯的.含量，這樣可以抑制膽固醇的沉積，簡介起到降低血脂的作用。

4、養肝益腎。枸杞味甘，性平，歸肝，腎經，有養肝益腎的功效，枸杞中的營養物質能夠保護並修復受到損傷的肝臟細胞，並且還能夠滋補腎臟，所以食用枸杞有養肝益腎的功效。

5、枸杞含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

6、在夏季的時候，陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因爲枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

多吃枸杞的好處和壞處4

“黑枸杞喝了後，有什麼好處？喝多了會怎麼樣”？

黑枸杞，黑枸杞，不就是近年來風靡一時的一種黑色的枸杞嘛！

之所以會是黑色的，當然還是因爲它含有更多的有利於視力保健的花青素了！

黑枸杞，黑枸杞，不也依然是枸杞嘛！主要的營養成分，與我們平常習以爲常的紅色的枸杞也是大同小異的啦！主要還是補腎明目的'作用咯！至於說價格嗎？“物以稀爲貴”，當然是會要貴上一些的啦！

通常，枸杞，我們除了有條件的地方，可以鮮食；有的人會喜歡生吃；會“作”的會用枸杞來入菜（例如，人蔘雞湯、枸杞烏龜湯、枸杞菠菜、冬瓜湯等等）；最主要的，無非就是用枸杞泡水來喝了（譬如說，菊花茶、羅漢果茶、參須麥冬茶、紅棗桂圓茶等等）。總之，毋庸置疑，枸杞的養身功效是響噹噹，衆所都知的，男女皆可、老少咸宜。