藍莓的功效與作用孕婦可以吃嗎

藍莓的功效與作用孕婦可以吃嗎，藍莓是非常健康的一種水果，大家都知道藍莓吃起來的味道很不錯，同時藍莓中的營養價值也是同樣非常豐富的，下面分享藍莓的功效與作用孕婦可以吃嗎。

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一、功效作用

增強視力

藍莓是杜鵑花科越橘屬植物，味甘酸性涼，其中含有大量的花青素，而花青素可以促進人體視網膜細胞中視紫質的再生成，預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力”，其次可以加速視紫質樸再生的能力，具有一定增強人體視力的作用。

減緩衰老

藍莓中的花青素是一種天然的抗氧化劑，適量食用可以幫助清除人體體內的自由基，延緩人體細胞衰老，再加上藍莓抗氧化能力最強，適量食用可以有更多的針對衰老，具有一定減緩衰老的作用。

降糖強心

藍莓含有黃酮類化合物，這些物質可以幫助調節人體血糖水平，並擴張血管，加速血液的流動，防止血栓的形成，降低糖尿病及心腦血管疾病的發病率，具有一定降糖強心的作用，深受人們的喜愛和歡迎。

增強自身免疫力

藍莓中含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素、脂肪、氨基酸以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值以及食用價值比較高，適量食用可以幫助維持體內的液體平衡，正常的血壓及心臟功能，可以幫助增強人體自身的免疫力。

二、孕婦可以吃藍莓嗎

對孕婦來說吃藍莓還是很不錯的選擇了，在藍莓中是有非常多營養物質的，特別在藍莓中還含有多種維生素、膳食纖維以及礦物質，這些物質都是大家所需要的，同時我們吃藍莓還具有花青素，這樣就能起到抗氧化的效果，大家都知道孕期的保養也是很重要的，在懷孕的時候經常吃藍莓，這樣在生完孩子之後也不需要我們擔心皮膚會變得鬆弛了。

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1、補充維生素c

進口藍莓中維生素c的含量特別高，它是維持人體健康的重要存在，平時人們多吃一些進口藍莓，能爲身體補充大量維生素c，這種故事又被人們稱爲抗壞血栓，它能降低人力壞血病的發病率，除此以外還能加快身體內免疫細胞合成，能增強人體免疫力。

2、抗感染

人們多吃進口藍莓還能增強身體的抗感染能力，因爲藍莓中含有的多種活性成分能抑制人體內細菌滋生和繁殖，能阻止這些有害物質對人體細胞產生傷害，經常吃藍莓，可防止尿路感染發生也能預防人類的上呼吸道感染，它能讓人體自身的抗炎與抗病毒能力明顯提高。

3、預防癌症

進口藍莓還是預防m的最好選擇，因爲進口藍莓中含有大量花青素和花色，幹這些物質都是天然的抗癌成分，它們既能防止人體細胞癌變，又能阻止人體內致癌物質生成，經常食用能降低人類癌症發病率，並能防止癌症病情惡化。

4、促進胎兒發育

進口藍莓是一種營養價值極高的`養生水果，它特別適合那些已經懷孕的女性食用，能爲女性身體補充豐富維生素和大量葉酸，這些營養成分能維持孕婦身體健康也能通過臍帶被附中的胎兒吸收，可促進腹中胎兒發育，並能防止胎兒出現畸型。

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1、增進視力

藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，對於視力的保護起到非常重要的作用，不僅能改善視力疲勞引起的視物模糊等症，還可以增進視力，有很好的明目功效。

2、抗氧化

藍莓的功效與作用之一就是抗氧化，藍莓的青花素含量超高， 經現代醫學證實，青花素是很好的天然抗氧化劑，它能很好的防止氧化和抗氧化，能讓人更顯年輕，更有活力。

3、降低血糖

藍莓可以很好的調節血糖平衡，每天吃5個藍莓可以很好的調節低糖分指數，對於改善血糖調節能力幫助很大，還可以降血脂。

4、安神助眠

藍莓中的各種營養元素，對於睡眠質量不佳的人羣很有幫助，它可以很好的調節神經，改善睡眠質量，對睡眠引起的記憶力減退也有很好的輔助療效。