栗子的功效吃了會胖嗎
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栗子的功效吃了會胖嗎,栗子大家知道它是一種美食,而它還獲得了乾果之王的美稱。可以炒食也可以煮制以後食用,人們食用以後對身體有多種好處,以下栗子的功效吃了會胖嗎
栗子的功效吃了會胖嗎1
其實板栗中的熱量並不高,所以肥胖的人在使用板栗後,也不必要過於的去節食或消耗能量,其實板栗單方面的攝入是碳水化合物。所以板栗可以用來炒菜,燒湯,包飯,煮粥都是可以的。板栗屬於五穀雜糧,在某種程度上屬於粗纖維,對減肥是有增效作用的。
板栗的好處
每一百克的板栗中含有蛋白質,脂肪,澱粉,碳水化合物。生板栗的維生素,微量元素含量極高,可以補鈣,補充鐵元素,維生素b羣等多種元素。而且板栗中還富含有價值很高的胡蘿蔔素,每天定期的食用幾顆板栗,可以滿足人體的多種元素需求。
板栗中富含有豐富的不飽和脂肪酸,維生素,對高血壓,動脈硬化,骨質疏鬆,皮膚衰老,冠心病有着很好的滋補功效,是延年益壽的補品佳品。板栗中富含有豐富的核黃素,經常出現口腔生瘡,口腔潰瘍的人。在平時也可以食用板栗,栗子是碳水化合物中的乾果熱量比較高,冬天食用可調節腸胃,促進消化,補充熱量。
益氣健脾、補腎強筋。 栗子的第一個功效是能夠益氣健脾,因此對於軟弱無力、說話懶言、脾虛泄瀉、反胃嘔吐、消化不良的人,如果適當的食用栗子,通過其滋補脾經和胃經的作用,進而能夠補益氣血、達到健脾的功效。
栗子的第二個功效是能夠補腎強筋,因爲從中醫食療的角度上來講,栗子也是入腎經,因此對於骨折傷痛、腰膝痠軟、骨質疏鬆,如果適當的食用栗子,通過滋補腎經而達到明顯的補腎、強筋健骨的功效
栗子的功效吃了會胖嗎2
吃栗子有什麼好處
1、治療口腔潰瘍
如果患有口腔潰瘍等等毛病,那麼適量的生吃一些板栗能夠很好的緩解病情。
2、可以強筋壯骨
中醫方面認爲板栗性溫,服用之後能夠起到強身壯骨的作用。如果是一些腰膝痠軟的情況,服用板栗之後能夠有效的令身體恢復健康。
3、治療糖尿病
板栗之中含有豐富並且柔軟的膳食纖維,這種物質能夠有效的幫助糖尿病患者緩解病情。
4、能保健脾胃
每天早晚的時間段中將風乾之後的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼,等到完全變成漿液之後慢慢的嚥下,這樣能夠將板栗的功效發揮到最大,對於保健脾胃具有非常好的效果。
除了直接生吃之外,也可以將板栗和粳米一起熬粥,這樣製作而成的`板栗粥,能夠有效的治療一些患者由於脾胃虛寒所引起的慢性腹瀉情況,消化不良也能夠得到很好的緩解。
5、能補腎活血
板栗對於腎-虛具有很好的療效,特別是一些老年腎-虛治療效果更加。板栗具有很好的補腎活血的作用,經常服用還能夠起到強身健體的作用。
6、提高免疫力
板栗之中含有大量的澱粉、蛋白質以及脂肪、維生素等等。而這些營養物質正是我們人體所需要的,所以經常服用板栗,能夠很好的提高身體免疫力,對於高血壓、冠心病以及動脈硬化等等疾病也具有很好的防治作用。
7、可延年益壽
栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
8、助脂肪代謝
栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種,能供給人體較多的熱能,並能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補胃腸的作用。
9、防骨質疏鬆
栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預防和治療骨質疏鬆,腰腿痠軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。
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栗子的功效有哪些
1、抗衰老
板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
2、小兒口舌生瘡
冬季天氣乾燥,人體缺水,孩子容易患有小兒口舌生瘡、大人患有口腔潰瘍等等毛病,這時候可以適量的生吃一些板栗,能夠很好的緩解病情。
3、老年人的食用佳品
老年朋友總會有腰膝痠軟的情況,這術後不妨吃些板栗,夜晚吃板栗可以起到強身壯骨緩解腰膝痠軟作用。
4、益氣健脾
板栗是碳水化合物含量較高的乾果品種,能供給人體較多的熱能,並能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補胃腸的作用。
板栗怎麼去皮
1、硬物敲打發
將賣來的板栗裝在一個比較厚的塑料口袋中,在地上輕輕敲打,敲打5分鐘左右,取出板栗,板栗的皮就會與慄肉脫離,輕而易舉的可以剝出完整的板栗。
2、熱水浸泡法
生板栗洗淨後放入器皿中,加精鹽少許,用滾沸的開水浸沒,蓋鍋蓋。5分鐘後,取出板栗切開,慄皮即隨板栗殼一起脫落,此法去除板栗皮,省時、省力。
3、冰箱冷凍法
板栗煮熟後將其冷卻後放入冰箱內冷凍兩小時,可使殼肉分離。這樣慄衣剝起來既快,板栗肉又完整。
4、熱脹冷縮法
用刀把板栗的外殼剝除,放入沸水中煮3-5分鐘,撈出後立即放入冷水中浸泡3-5分鐘,很容易剝去慄衣,且味道不變。
5、日光暴曬法
把要吃的生板栗放置在陽光下暴曬一天,板栗殼即會開裂,這時無論生剝還是煮熟後剝,都很容易剝去板栗的外殼和裏面那層薄皮。但準備儲存的板栗不能曬,因爲曬後的板栗不能長期保存。
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