女人吃栗子的營養價值與功效

女人吃栗子的營養價值與功效，板栗是一種常見的堅果，很多人喜歡吃，特別是在秋冬季節，幾乎人手拿着包糖炒板栗，板栗的營養價值確實高，下面一起來了解下女人吃栗子的營養價值與功效。

女人吃栗子的營養價值與功效1

1、緩解情緒

板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對於準媽媽經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。

2、提高免疫力

板栗中含有豐富的優質蛋白質，並含有人體所需的多種氨基酸，有利於提高準媽媽的免疫力，有助於胎兒的發育。

3、益氣健脾

栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

4、抗衰老

栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

5、老年人的食用佳品

栗子含有豐富的'維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿痠軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

6、促進胎兒發育

板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長髮育，預防胎兒發育不良。

7、消除水腫

板栗中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內的鈉，如果身體內的鉀元素太少，會造成身體內的鈉鉀平衡失調，多餘的鈉會把水分留住，造成細胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會把多餘的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝，消除水腫，對準媽媽經常出現的水腫症狀有一定的幫助。

女人吃栗子的營養價值與功效2

1、健脾養胃

板栗性溫，歸脾經、胃經和腎經，具有健脾養胃、強筋活絡和消腫止血的功效。板栗可用於脾胃虛弱、脾腎陽虛和腰腳無力等症狀，長期食用板栗還可達到養胃健脾的作用。

2、活血止血

板栗還有止血活血的功效，適合大便出血、淤血腫痛和痔瘡出血者食用。

3、補充營養

板栗中含有豐富的蛋白質、澱粉、糖類和礦物質等成分，食用之後能夠補充身體所需的營養，維持機體的正常運轉。

4、提高免疫力

板栗中含有豐富的優質蛋白質，並含有人體所需的多種氨基酸，能夠維持機體的免疫功能，增強機體的免疫力，有利於身體健康。

5、消除水腫

板栗中有很多的鉀元素，能夠幫助維持身體內的鈉鉀平衡，以免鉀元素缺乏，鈉元素多就容易將水分滯留在體內，容易造成細胞水腫。而吃板栗能夠幫助補充鉀離子，維持身體內水分的正常代謝，以消除水腫。

6、抗衰老

板栗中含有充足的的維生素、不飽和脂肪酸、礦物質等成分，能防治冠心病、動脈硬化、高血壓和骨質疏鬆等疾病，是抗衰老和延年益壽的滋補佳品。

7、舒緩情緒

板栗中含有多種微量元素可以緩和女性的情緒，減輕疼痛，對於女性經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。

8、維持口腔健康

板栗中含有核黃素，患有口腔潰瘍的朋友適量食用板栗，可以緩解不適的症狀。

9、美容養顏

新鮮的生板栗中含有豐富的維生素C、維生素E、維生素A和胡蘿蔔素等，經常吃幾個生板栗具有很好的美容養顏的作用。