橙子的營養價值與功效作用

橙子的營養價值與功效作用，相信大家對橙子並不陌生，很多人喜歡在夏季吃上甜美的橙子，它不僅能滿足我們的口腹之慾，這種水果對我們人體也有不少益處。下面分享橙子的營養價值與功效作用。

橙子的營養價值與功效作用1

橙子的營養價值

1、維生素

橙子是一種維生素含量特別高的水果，它不但含有大量的維生素c還含有一定數量的維生素p和維生素b，除此以外，胡蘿蔔素也是這種水果中最豬腰的存在，人體吸收這些維生素和微量成分以後，能提高身體免疫力，也能增加身體內毛細血管的通透性，對現代人類高的心腦血管疾病有很好的預防作用。

2、纖維素和果膠

橙子這種水果中含有大量的纖維素和果膠，纖維素，被人體吸收以後，能促進腸胃蠕動，能清除腸道中積存的宿便，而果膠這種物質則能加快人體內脂類物質和膽固醇的代謝，能預防膽固醇在人體內堆積，它的存在也是橙子能降血脂的重要原因。

橙子的功效

1、和中開胃

橙子是一種味酸性寒的水果，這種水果從中醫的角度上看它能入肝經和胃經，和中開胃是它的主要功效，平時人們多吃橙子能降逆止吐，也能促進胃酸分泌，能提高身體消化能力，也能減少噁心嘔吐等不良症狀發生。

2、解酒解毒

橙子中含有大量的芳香類物質和一些酸性成分，這些物質有明顯的解毒作用，平是人們出現食物中毒以後多吃橙子能讓中毒症狀好轉，另外橙子還有明顯的解酒作用，它能加快酒精毒素的`分解，平時人們喝酒以後吃些橙子能讓酒後出現的不適症狀儘快消失。

橙子的營養價值與功效作用2

1、橙子的營養價值

橙子的營養價值特別高，這種水果中含有大量的維生素C，還含有鈣、磷以及胡蘿蔔素和檸檬酸等多種營養成分，這些營養成分被人體吸收以後要以預防高血壓和高血脂，也能清除人體內的多種病毒，可以提高人類身體的抗病能力。

2、吃橙子能清腸排毒

平時多吃橙子能起到清腸排毒的作用，它含有大量的天然果膠，和一些植物纖維素，它們能加快腸胃蠕動，也能清理腸道中積存的垃圾和毒素，能讓它們隨大便排出體外，從而也就能起到清腸排毒的重要作用，平時經常食用對減肥瘦身也有一定的好處。

3、吃橙子能預防癌症

預防癌症也是人們吃橙子的一大好處，它含有的維生素C和胡蘿蔔素等微量成分可以清除人體內的多種病毒，也能抑制致癌物質的生成，平時經常食用可以預防癌症，另外它們還能軟化血管，也能清除血液中的膽固醇，更能提高人類的心臟功能，是最適合中老年三高人羣食用的一種特色水果。