荔枝的功效與作用及營養價值
本文已影響1.83W人
本文已影響1.83W人
荔枝的功效與作用及營養價值,很多人都注意不到它最爲矚目的一點,在中藥中它當屬清熱降火的翹楚,長期食用它會對人體產生比較好的作用,非常值得在日常生活中食用,清楚荔枝的功效與作用及營養價值,才能更好地生活。
荔枝的功效與作用及營養價值1
促進食慾、補充能量、補虛益肺
荔枝,分佈於中國的南方,以廣東和福建南部栽培最盛,其營養豐富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素A、維生素C等,還含有葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素。荔枝味甘、酸,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品,同時有促進食慾、補充能量、補虛益肺的功效。
1、補充能量:荔枝果肉中含葡萄糖66%、蔗糖5%,總糖量在70%以上,列居多種水果的首位,具有補充能量、增加營養的功效。
2、促進食慾:吃荔枝能夠幫助促進食慾。荔枝具有很好的開胃益脾的功效,不僅能夠幫助補益脾胃還能有效促進食慾。另外吃荔枝還能有效止呃逆等不適的功效。
3、補虛益肺:荔枝中所含天然葡萄酸可以促進血液循環,體質弱的人應該多吃荔枝,有補血益肺的特殊功效。
4、增強免疫力:荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力的功效。
注意事項
適宜人羣
身體虛弱、胃寒疼痛、疝氣疼痛者
禁忌人羣
上火者、咽喉幹疼者、糖尿病患者
不宜同食
胡蘿蔔、黃瓜、動物肝臟
荔枝的功效與作用及營養價值2
荔枝富含維生素C和蛋白質,胡蘿蔔含有豐富的.β-胡蘿蔔素。但是在同時食用時,荔枝的維生素C會被胡蘿蔔中含有一種維生素C酵酶的物質破壞,降低原有的營養價值,並且還有可能會導致過敏。因此,對荔枝或胡蘿蔔過敏或不耐受的人羣應避免將兩者同時進食,以免發生過敏症狀。荔枝含有豐富的維生素C,黃瓜中含有維生素C分解酶。若二者同時食用,荔枝中的維生素C會遭到破壞,失去原有的營養價值。最好不要同時食用,若要食用建議分開吃一般兩小時以上才行。荔枝含豐富的維生素C和蛋白質,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力。自古以來,一直被視爲珍貴的補品。而動物的肝臟富含銅、鐵等離子,這些金屬離子極易使荔枝中的維生素C氧化而失去功效,使二者的營養價值均降低。
食用方法
生食
香氣清遠
新鮮的荔枝可以直接生吃,剝去外殼後食用,汁水豐富,味道甜美。
榨汁
甜過初戀
將荔枝去皮、去核,留荔枝果肉放入榨汁機中榨碎,便可製成荔枝飲料。
做湯
養血健脾、行氣消腫、恢復體力、緩解疲勞。
取適量荔枝、銀耳、枸杞子、冰糖,置於鍋中,加入適量的水煮開,飲用後具有美容養顏的功效。
蘋果的功效與作用及營養價值
芒果的功效與作用及營養價值
楊桃的功效與作用及營養價值
艾葉的功效與作用及營養價值
魔芋的營養價值及功效與作用
香蕉的功效與作用 莓果類的功效與作用
人蔘果的功效與作用及營養價值
木瓜的功效與作用及營養價值
荔枝的功效與作用 荔枝有什麼營養價值
香梨的功效與作用及營養價值
荔枝的營養價值與保健功能 挑選優質荔枝的方法
海螺的功效與作用及營養價值
海米的功效與作用及營養價值
荔枝營養價值及功效 荔枝的營養價值及功效
上海青的功效與作用及營養價值
草莓乾的營養價值及功效與作用
花茶的功效與作用及營養價值
雞血的功效與作用及營養價值
柑桔的功效與作用及營養價值
紫薯的營養價值及功效與作用
黃芪的功效與作用及營養價值
荔枝核的功效與作用 荔枝核的食用禁忌
橄欖果的功效與作用及營養價值