哈蜜瓜的營養價值與功效

哈蜜瓜的營養價值與功效，這種食物在營養學上被賦予了極高的意義，它對於人體有很多功效和作用，吃法也是多種多樣的，清楚哈蜜瓜的營養價值與功效，才能讓其更好的發揮，以下分享給大家。

哈蜜瓜的營養價值與功效1

哈蜜瓜的營養價值與功效

1、清除毒素

哈蜜瓜是一種營養價值很高水果，它不但含有大量的糖份，還含有蛋白質灰分、鈣以及磷和鐵等多種微量元素，另外膳食纖維也是哈蜜瓜中最重要的存在，人們食用它以後可以提高肝臟和心臟的功能，也能加快腸道運動，能清除人體內部的毒素，提高人類身體健康水平。

2、清熱去火

哈蜜瓜是一種性質寒涼的.水果，平時食用能生津止渴，也能去除煩熱，在夏天食用能預防中暑，冬天食用則可以避免多種上火症狀的發生，另外哈蜜瓜中還有多種天然的抗氧化成分，平時多食一些，還能抑制癌細胞的生成，也能延緩人體衰老。

3、潤腸通便和補血

潤腸通便是哈蜜瓜的重要功效之一，它本身性質較涼，還含有大量的膳食纖維，能促進腸道運動，可以加快大便的生成和排出，能避免人類便祕的發生，另外哈蜜瓜中還含有一些微量元素鐵，它能促進血紅細胞再生，能提高人體的造血功能，因此平時食用哈蜜瓜還有一定的補血作用。

4、防曬

美味可口的哈密瓜不僅僅是人們夏季消暑的上佳選擇，而且它還有着特殊的作用。法國的一位農夫在無意中發現，有種哈密瓜對人們的皮膚特別有好處，它能防止人們嬌嫩的皮膚被太陽曬傷。哈密瓜瓜瓤的橙黃色源於胡蘿蔔素，這是一種強大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗紫外線的輻射，有助於維護皮膚健康。所以每天吃一兩塊哈密瓜，對保養夏季皮膚是有很大益處的。

哈蜜瓜的營養價值與功效2

吃哈密瓜禁忌

1、適量吃

哈密瓜性涼不宜吃的過多，以免引起腹瀉。

2、虛寒體質謹慎吃

患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食；所以孕婦可以在懷孕的時候適當的吃點哈密瓜，在產後就不要吃了哈。因爲哈密瓜是偏涼的。要是虛寒體質的也最好不要吃。