兒童吃栗子的營養價值與功效

兒童吃栗子的營養價值與功效，我們日常在生活中都會吃各種各樣的食物，每一種食物都富含了不同的營養價值和功效，一起來看看小編收集的關於兒童吃栗子的營養價值與功效的相關內容。

兒童吃栗子的營養價值與功效1

栗子營養價值比較高，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質元素，吃栗子能夠預防和治療孩子口腔潰瘍的情況，還能夠爲孩子補充豐富的維生素，有利於孩子身體發育。此外，栗子還有健脾益氣、補腎強筋的.功效，有較高的藥用價值。栗子提供的熱量很高，充飢的同時還能促進脂肪代謝。

栗子如果生吃會比較難消化，煮熟了吃又容易使人滯氣，所以吃栗子要注意量，不能吃多，吃得太多就會傷脾胃。吃栗子要細嚼慢嚥，可以適量食用，改善脾胃功能，但不宜多用。栗子吃太多，容易攝入過多的熱量，不利於保持體重。

正常情況下糖炒栗子的顏色是褐紅色的，而不是烏黑的。如果板栗外表是黃亮或烏黑髮亮，有可能是加入石蠟炒制而成的。普通的石蠟對身體沒有什麼太大的一影響，但如果用的是工業石蠟，就會給身體帶來傷害。所以平時購買栗子的時候要多注意觀察，要買可放心食用的栗子。

兒童吃栗子的營養價值與功效2

板栗的營養價值猶如優質蛋白，寶寶吃了可以補充營養元素，提高免疫力，增強寶寶的抵抗力，還有助於寶寶的腦部和神經系統的健康發育。板栗可以補充鈣質，有助於寶寶的骨骼健康成長。板栗是溫性的食物，而且是補脾利氣。不過呢，既然是溫性的食物，多吃還是會上火的！而且板栗也不容易消化，多吃還會便祕。

所以寶寶一歲多，可以吃一點板栗，但是不能多吃。建議媽媽在給寶寶吃栗子時控制好量，同時，多讓寶寶喝水，因爲栗子吃多容易便祕和上火。

但是新鮮的板栗一般容易變質黴爛，媽媽們要謹防小孩吃到發黴變爛的板栗。

兒童吃栗子的營養價值與功效3

板栗含有豐富的氨基酸，並且含有鐵的量比較多。如果兒童患有脾虛及貧血，這時適當食用板栗可以起到良好的健脾及改善貧血的作用。

因此，絕大多數情況下兒童食用板栗具有一定益處，但是兒童食用板栗也應遵循適可而止的原則，因爲板栗畢竟是輔助的食物，不能作爲主食，主食主要還是以食用澱粉類麪食爲主，以及青菜等。