皮膚乾燥是怎麼回事需要補充什麼營養物質
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
皮膚乾燥是怎麼回事需要補充什麼營養物質,在季節變化前後皮膚乾燥尤爲明顯。常常會出現乾燥、發癢等症狀,不僅十分難受,還會影響面部美觀。那麼,皮膚乾燥是怎麼回事需要補充什麼營養物質?
皮膚乾燥是怎麼回事需要補充什麼營養物質1
皮膚乾燥原因
1、年齡增長
首先,隨着體內雌激素水平的降低,皮脂分泌減少,皮膚保存水分的能力會下降,從而使皮膚變得越來越幹。這也是爲何老年人一到秋冬季節,就會到醫院皮膚科求診的原因。
其次,皮膚表面的角質層內含有一種“天然保溼因子”,它的數目多少,決定了皮膚的含水量高低。現代女性中普遍存在保養品使用過度的狀況,這會使皮膚分泌油脂能力下降,導致乾燥缺水。
2、氣候變化
外界氣候的變化,會導致皮脂腺和汗腺分泌異常,皮膚的表面就變得更粗糙,抵抗力也會減弱。時間長了,就可能習慣性乾燥。
3、睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食
睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食,會使身體受到相當大的傷害,血液循環也會變差。當健康失去平衡時,肌膚就會沒有活力,容易產生乾燥及粗糙的現象。
4、用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑
另外,用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑,或者女性內分泌改變,如婦女在絕經後雌激素分泌減少等,也會導致皮膚乾燥。不過這都是短時期的現象,可以馬上改善。
治療護理
1、皮膚清潔
保養皮膚的第一步驟就是清潔皮膚。清潔皮膚可以促進皮膚的新陳代謝,增加皮膚的吸收能力,可以預防皮膚疾病,延緩皮膚的衰老,阻止皺紋的產生。在秋冬季,使用洗面奶洗臉時,中性皮膚可以早晚各一次,乾性皮膚跟中性皮膚一樣,不可太過頻繁,油性皮膚一天三次爲宜。總之,以保持皮膚的清潔爲目的。洗臉水的溫度大約保持在36度左右,乾性皮膚可以適當低一點,34度左右;油性皮膚可以選擇高一點,大約38度左右。正確的洗臉方法是先用溫水洗去油脂和洗面奶,最後再用流動的冷水洗淨皮膚,可以有效地收縮毛孔,緊緻肌膚。但是敏感性皮膚和皮膚乾燥型的不適合單純用冷水洗臉。秋冬季節,洗澡不必過於頻繁,每週洗一到兩次最好,洗太頻繁的話會破壞保護肌膚的皮脂膜。洗澡的水溫不宜太高,洗澡時不要使用太大的勁搓洗皮膚,以免搓傷周圍皮膚。
2、選對合適保溼用品
秋冬季節天氣嚴重乾燥,氣溫下降,皮膚的新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應,使皮膚的汗腺分泌減少,顯得很乾燥。因此,選擇保溼效果好、滋潤作用強的護膚品是必要的,天然無刺激性質的護膚品是秋冬季節的首選,防止皮膚敏感現象出現的同時還能補充豐富的水分。銀杏葉極度滋養膏中含有銀杏葉、桃花、蘆薈、蠶絲蛋白等天然植物植物精華,能夠深層滋養肌膚,及時緩解外界對皮膚的傷害,給皮膚提供所需的維生素和充足水分。秋冬季節,應該適當的增加護膚品的使用量,是皮膚得到充分的滋養和維護。對於四肢和軀幹的皮膚可以選用滋潤度高、吸收好的潤膚霜,可以使皮膚保持柔軟光滑,富有彈性,又能預防和輔助治療某些皮膚疾病,如特應性皮炎、冬季瘙癢症或魚鱗病等等。
3、防曬工作不能忽視
秋冬季節,陽光中的紫外線雖然不像夏天那麼強烈,而且中波和長波紫外線也減弱了,但是紫外線還是會造成皮膚的老化、變黑,因此秋冬季節也應當注意防曬,可以選擇防曬指數不是太高的'防曬霜。
4、補充水分,阻止皺紋的侵入
秋冬時節天氣乾燥,如果不注意滋養皮膚,造成皮膚內大量水分的流失,容易形成假性的皺紋。出現假性皺紋不用太擔心,保持充足的睡眠,合理的營養攝入,選用合適的護膚品,每天堅持臉部按摩,可以促進面部的血液循環,可以減少假性皺紋。
5、合理的飲食習慣
爲了應對秋冬季節的乾燥天氣,平時要多喝水,補充體內和皮膚的水分流失。此外,合理的飲食結構可以改善人的體質,幫助延緩衰老。由於人的體液呈現弱鹼性,所以多攝入鹼性食物如蔬菜、瓜果、豆製品等,可以使皮膚細膩光滑。
皮膚乾燥是怎麼回事需要補充什麼營養物質2
皮膚乾燥補充維生素
維生素E是人體代謝過程中極爲重要的物質之一,缺乏維生素E會造成生物膜脂質過氧化,破壞細胞膜的結構和功能,形成脂褐素;缺乏維生素E還能使蛋白質變形,酶和激素失活,免疫力下降,代謝失常,促使機體衰老;缺乏維生素E的諸多影響表現在皮膚上則是乾燥脫皮、色素較深。
所以建議大家在日常生活中補充些富含維生素E的食物,如:果蔬、堅果、乳類、瘦肉、壓榨植物油、柑橘皮等,其中果蔬包括獼猴桃、捲心菜、菠菜、羽衣甘藍、萵苣等,堅果包括榛子、杏仁和胡桃等。
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用,從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環,使其得到充分的營養物質與水分,從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
除此外還可外塗來改善皮膚乾燥起皮的症狀,回元堂參皇軟膏緩解皮膚乾燥效果好。其主要成分有人蔘、蜂皇漿。
人蔘:自古譽爲“百草之王”“滋陰補生,扶正固本”之極品;
含多種皁苷和多糖類成分,浸出液可被皮膚緩慢吸收且無不良刺激,能擴張皮膚毛細血管,促進皮膚血液循環,增加皮膚營養,調節皮膚的水油平衡,防止皮膚脫水、硬化、起皺,人蔘活性物質抑制黑色素的還原性能,使皮膚潔白光滑,能增強皮膚彈性,使細胞獲得新生,是護膚美容的極品。
蜂王漿:蜂王漿中含有12種以上蛋白質、20多種氨基酸、10多種維生素,尤其B族維生素特別豐富,不但是營養滋補品,而且具有顯著的美容功效。
皮膚乾燥是怎麼回事需要補充什麼營養物質3
預防保健
1、不選用含鹼性物質化妝品、在選用潔膚品時,宜用不含鹼性物質的膏霜型潔膚品用溫水洗臉,有時也可不用香皂,只用清水洗臉。
2、選擇適當的面膜、可選用乾性皮膚的面膜敷臉,一般情況下,敷臉15~30分鐘即可。
3、用水蒸麪、可用蒸麪療法加快面部血液循環,補充必需的水分和油分。具體方法如、用電熱杯或臉盆,加水,並加入適量的甘油等護膚品,待蒸氣上升時,將面部置於蒸器上方燻蒸以面部潮紅爲度,每次5~10分鐘,一般每週可進行1~2次。
4、選擇適當的護膚品、早晨,宜用冷霜或乳液潤澤皮膚,再用收斂性化妝水調整皮膚,塗足量營養霜。晚上,要用足量的乳液、營養化妝水及營養霜。使用成分大致相同於人類皮膚最表層之皮脂膜的化妝品,也就是先用乳化過的化妝品,然後再逐漸加其它系列化妝品。純天然配方的銀杏葉極度滋潤膏,保溼度較清爽版強,但使用後不油膩,質地細膩容易吸收,特別針對肌膚乾燥缺水問題而設計,不僅對肌膚具有活化效果,還能夠長時間維持肌膚的水嫩細緻,使用後皮膚觸感非常柔化舒適,重建肌膚內部含水功能,在肌膚表面形成滋潤保護膜,滋潤保護肌膚,能補充肌膚水分,提升肌膚活力,讓肌膚水嫩細緻,改善肌膚的缺水問題。
5、每天按摩面部、堅持每天按摩面部1-2次,每次5分鐘左右,促進血液循環,改善皮膚的生理功能。
6、多喝牛奶、飲食方面要多吃牛奶、牛油、豬肝、雞蛋、魚類、香菇及南瓜等。
此外,做好以下3點:
一、飲食上面下工夫
要想有水嫩肌膚,首先要從飲食上下工夫,多喝水質好的溫涼開水。
現代人爲求方便而吃的很多脫水加工的精緻食物會直接影響水分的吸收,使身體慢慢處於缺水狀態,皮膚失去光澤,要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食,抗衰老;胡蘿蔔可以減輕皮膚乾燥。
二、外在工夫不可省
另外,外在工夫也很重要,像用空調所引起的皮膚失水,可以用噴霧式礦泉水來補充水分,之後再用潤膚品鎖住噴上的水分。
三、水嫩肌膚洗出來
到了秋天,首先要改變洗浴的習慣,含涼性物質的浴液暫時收起來,把滋潤的浴液拿出來。不要用鹼性大的肥皂,否則皮膚容易乾燥脫屑。
試試用橄欖油做護膚品。橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚乾燥過敏有不錯的療效。用方糖潤膚是老一代人的“祕方”,把一塊方糖溶在一盆熱水裏然後擦身,護膚效果非常好。
秋季皮膚乾燥起皮是什麼原因 臉上乾燥脫皮小妙招
北方乾燥如何補水 皮膚乾燥怎樣補水更有效
皮膚乾燥吃維生素幾 皮膚乾燥吃什麼食物好
臉上皮膚乾燥起皮怎麼補水
春天皮膚乾燥怎麼回事
孕期各階段營養補充需要注意什麼
皮膚乾燥怎麼補水好
運動過後需要補充什麼營養
春季皮膚乾燥怎麼補水 春季臉部皮膚乾燥脫皮怎麼辦
懷孕初期需要補充什麼營養
皮膚乾燥像魚鱗 冬天皮膚乾燥脫皮怎麼辦?
冬天乾性皮膚怎麼補水 解決乾燥是關鍵
健身需要補充什麼營養 這8種需要補(全文)
三歲半寶寶需要補充什麼營養
冬天皮膚乾燥吃什麼補水!最佳補水食物Top 15
皮膚乾燥怎麼補水
臉部皮膚乾燥起皮是怎麼回事,皮膚乾燥如何保養
皮膚乾燥用什麼補水好 皮膚乾燥用什麼護膚品比較好
皮膚乾燥需要敷什麼面膜
皮膚乾燥脫皮怎麼回事
跑步需要補充什麼營養 跑步需要補充哪些營養
怎麼防止脫髮掉髮 脫髮需要補充什麼營養
皮膚乾燥吃什麼? 乾性膚質必吃8種食物
細挑爽膚水 讓乾燥皮膚真正補充水
冬季皮膚乾燥脫皮怎麼辦 冬季皮膚乾燥怎麼補水
全身皮膚乾燥瘙癢怎麼回事
運動過後需要補充什麼營養 運動後需要大量補水嗎
秋冬季節皮膚乾燥脫皮怎麼辦 皮膚乾燥改善小技巧
長期素食的人需要補充什麼營養
皮膚乾燥瘙癢!冬季溼疹是怎麼回事
臉上皮膚乾燥起皮怎麼辦 臉上皮膚乾燥怎麼補水
孕婦需要補充哪些營養
男人四十要補什麼 需補充4種營養物質