夏天吃什麼蔬果好
本文已影響9.07K人
本文已影響9.07K人
夏天吃什麼蔬果好 ,夏天溫度高,酷熱難耐,如果吃點蔬菜水果,還能幫助去熱,對於避免中暑也是很有有幫助的。那麼接下來小編就帶大家一起去看看夏天吃什麼蔬果好 。
夏天吃什麼蔬果好1
1、柿子
中醫認爲,柿子性寒味甘微澀,歸肺、脾、胃、大腸經,具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於秋燥咳嗽有痰的人來說,吃點柿子能有效潤肺化痰。
但值得一提的是,對於便祕的患者來說,澀的柿子不要吃,如果柿皮較澀,也最好去皮食用。因爲澀的食物大多含有豐富的鞣酸,這是一種收斂物質,對大便有收斂作用,容易造成大便的乾結等,加重便祕症狀。去皮後,柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便,緩解便祕症狀。
2、花生
花生中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸,有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用,還能夠增強記憶,可以幫助提高寶寶的記憶力,對寶寶有很大的益處。所以,凡肺虛之人,不分肺氣虛或肺陰虛,都適宜用花生水煮服食,不可炒後食用。
3、豆漿
中醫認爲,豆漿有利水、潤燥、清肺化痰效果,很適合秋天飲用。豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙,有助皮膚光滑白皙,也可維持體態。豆漿的不飽和脂肪酸高、纖維多,且卵磷脂可以健腦,並可調節血脂、增加鈣和骨質密度,改善停經後的更年期症狀。
除了傳統的黃豆漿外,豆漿還有很多花樣,如這4種食物:紅棗、枸杞、綠豆、百合,是豆漿的最完美搭檔!秋冬季節飲用,能滋補養顏、驅寒暖身。
4、羅漢果
羅漢果被人們譽爲“神仙果”,具有清熱解毒、化痰止咳,養聲潤肺,去除口臭之功效,而且對菸酒過度等引起的聲音嘶啞、咽乾口渴等效果尤佳。並且可調降血糖值,改善糖尿病。可保嗓子,還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等症。可用於肺火燥咳,咽痛失音,腸燥便祕等症狀。
購買羅漢果時,可以選個大的、形狀圓的,最好是搖不響,殼不破的。因爲羅漢果需要烤乾,所以一定要選擇烤好的羅漢果,否則容易出現發黴生蟲等問題。
5、白蘿蔔
中醫認爲,白蘿蔔色白屬金,對應五臟中的肺,其性甘平味辛,歸肺脾經,具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津,利尿通便的'功效,主治肺痿、肺熱、便祕、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
白蘿蔔性平,對脾肺皆有好處。可以煮水,吃蘿蔔,配合白糖、薑絲可治寒咳;配合菊花、金銀花可治熱咳;配合銀耳百合可治燥咳;配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。個人認爲白蘿蔔是最安全的食療。除體虛咳嗽使用補藥時不能用,其他時候都可以用。
夏天吃什麼蔬果好2
枇杷
眼下枇杷陸續成熟,吃枇杷對於身體保健來說是非常好的,夏天溫度高,很多人可能一不小心就出現了感冒咳嗽,咳嗽難忍的時候,不妨吃點枇杷進行緩解,主要是因爲枇杷具有很好地止咳、祛痰作用,對於緩解咳嗽是比較好的。吸收其中的苦杏仁苷,還能很好的鎮咳。此外,在吃枇杷的時候,還能吸收其中的有機酸,不斷的刺激消化腺的分泌,更好的促進食慾,對於食物消化吸收也是比較好的。
夏天溫度高,酷熱難耐,如果吃點枇杷,還能幫助去熱,對於避免中暑也是有幫助的。不要多,每天吃十多個即可。
葡萄
夏天葡萄成熟,吃葡萄也是極好的事情,對於會養生的人來說,想來是不會錯過這個水果的,如果你能吃點,對於改善身體會更好。吃葡萄的時候,能夠吸收其中的果酸,幫助人們很好的消化身體中積存的食物。充足的氣血是健康的基礎,吃葡萄能夠比較好的達到補充氣血目的,達到很好的固血養生的目的,氣血充足的人,能夠少生病,達到長壽,無疑也是很簡單的事情。
與此同時,吃點葡萄還能提高身體抗氧化能力,對於美容養顏也是比較好的,讓你顯現年輕的一面。
要說夏天最常見的水果,最受歡迎的水果,怎麼可能少得了西瓜呢?吃西瓜對身體好,作爲一種清涼去熱的水果,吃點西瓜能比較好的去熱、消暑,對於熱病有很好的緩解作用。吃西瓜的時候,能夠吸收番茄紅素。作爲一種抗氧化能力很強的食物,吃西瓜,能夠避免細胞受到自由基的影響,不斷的增強身體免疫功能。當然考慮西瓜屬於涼性,不能吃的太多,吃多了,可能會導致腹瀉。
桃子
眼下,桃子成熟,吃桃子是很多人喜歡做的事情,作爲一種能補氣血的食物,吃桃子能夠比較好的促進氣血流動,對於活血補氣是比較有效的。在吃桃子的時候,還能吸收活性物質,不斷的調節身體活性,對於降低血壓水平是比較好的,尤其是血壓高的人,適當的吃點桃子,或許能穩定好血壓。
芒果
眼下芒果陸續的成熟,吃芒果也是很多人比較喜歡的事情,吃芒果的時候,吸收一種特殊物質,或能起到止咳的目的。夏天溫度高,吃芒果吸收其中的甘油酯,能夠起到清熱解毒的目的,尤其是有流感的時候,吃芒果說不定還能預防流感的發生。食用芒果的時候,還能吸收較多的維生素C,對於降低血脂、膽固醇也是好的,有效的預防心血管病。
秋季備孕夫妻吃什麼 5種果蔬最好
夏季減肥吃這些蔬果效果好
春天適合吃什麼水果蔬菜
吃什麼蔬菜降血壓效果最好
冬季吃什麼蔬菜減肥效果好
補腎壯陽吃什麼水果或蔬菜好
吃什麼蔬果祛斑美白效果好:試試這5種蔬果吧
冬天孕婦吃什麼蔬菜好
夏天寶寶吃什麼水果比較好
秋天減肥吃什麼 6種時令蔬果減肥效果驚人
夏天給寶寶吃什麼水果好
吃什麼水果蔬菜減肥效果最好最快
夏天吃什麼水果對皮膚好
夏天吃什麼蔬菜好 夏天吃哪些蔬菜
夏天吃堅果好嗎
冬季吃什麼蔬果好
夏季吃什麼蔬菜最好
吃什麼蔬菜降糖效果好
夏天吃什麼蔬菜對身體好?什麼蔬菜適合夏天吃?
痔瘡吃什麼蔬菜水果好
夏天吃水果吃出好皮膚
果蔬汁可以減肥嗎 果蔬汁爲什麼能減肥果蔬汁什麼時候喝最減肥喝什麼果蔬汁能減肥喝果蔬汁減肥要注意什麼
夏天吃什麼美白? 必吃7種美白蔬菜
夏天吃芒果的好處是什麼
立夏節氣吃什麼 這些蔬果有益健康
吃什麼水果蔬菜對腎好
夏天吃羊肉好不好 夏天吃羊肉有什麼好處
冬天多吃什麼蔬菜好
夏日養生要多吃涼性蔬果
夏天氣血不足吃什麼好 女人夏天吃什麼補血
夏季養生護心吃這些蔬果
痔瘡吃什麼水果和蔬菜比較好
夏天中暑吃什麼水果 夏天中暑急救常識