一天三顆棗堅持了半年

一天三顆棗堅持了半年，紅棗的營養價值非常豐富，吃紅棗對身體有好處是很多人都知道的一件事情，但是能堅持下來的人其實沒有那麼多。爲大家分享一天三顆棗堅持了半年。

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1、面色紅潤了

一天三顆棗，堅持吃半年，能發現自己面色紅潤了，很多現代人工作壓力大，生活緊張，大毛病沒有小毛病卻不斷經常會出現皮膚暗淡無光和麪色暗黃等不良症狀，如果能堅持每天吃三顆棗持續半年以上，就會發現自己的面色紅潤了很多，也會發現體發生了明顯改善。

2、保護心血管

一天三顆棗堅持吃半年就能發現自己心血管功能出現了明顯提高，不但高血壓和高血脂的發病率降低了，就是那些本身患有高血壓和高血脂的人羣，在堅持吃半年的紅棗，以後還能讓病情緩解，另外它還能提高心臟功能，促進心肌收縮，可讓人類心律不齊和心肌缺血的症狀減輕。

3、降低了肝病發生率

肝臟是人體內最重要的內臟器官，如果它出現病變會嚴重危害人體健康，堅持一天三顆棗持續吃半年就能降低肝臟發病率，而且能讓肝臟解毒功能明顯提高，它也能讓人們慢性肝炎和肝硬化以及脂肪肝的病情慢慢減輕，對維持人類肝臟健康有很大的好處。

4、抗病能力提高

身體抗病能力提高，也是人們一天三顆棗堅持半年以後的重要好處，因爲人們堅持天天吃棗能提高身體免疫力，並能促進身體力，免疫球蛋白合成可防止細胞癌變，也能增強人體自身的抗炎抗病毒能力，能在維持人體健康的同時，提高人體自身抗病能力。

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面色紅潤有光澤

其實對於現在很多人來說，都會面對一種健康問題，俗稱亞健康，這在平時沒有什麼特殊的表現，但是時間一長，你就會發現身體各種小毛病不斷，最爲顯著的特徵就是面色暗黃沒有光澤。

但是你知道嗎?如果你每天堅持吃三顆棗，那麼時間長了之後，你就會發現自己身體健康有了明顯的改善，並且面色開始變得紅潤有光澤。

這主要就是因爲在紅棗中含有比較多維生素C的緣故，它有美白，淡斑的功效。因此長時間堅持吃紅棗可使體內血液含量充足，並且免疫力得到提高，從而人就會更加的健康。

子宮健康

子宮對於女性來說是一個十分重要的器官，但是很多女性因爲在平時的生活中不注意對於子宮的保養，從而就會有宮寒的出現。而女性一旦宮寒，最爲顯著的表現就是經期不規律，還有就是痛經。

對於這部分人羣而言，你們在平時的生活分中就應該堅持吃紅棗，對於子宮有非常好的保養功效。首先就是因爲紅棗屬於熱性的食物，因此吃它能把體內的寒氣去除，從而有暖宮的作用，而且在經期女性會流失比較多的血液，而吃紅棗可以很好的幫助女性達到補血的功效，所以女性如果想要調養子宮，那麼在平時的生活中一定要注意吃紅棗。

脾胃正常

如果脾胃失調，那麼就會讓人經常出現腹瀉、精神疲憊、還有就是腹脹。如果你屬於這類人羣，那麼小編告訴你，在平時的生活中你們不妨每天堅持吃三顆紅棗，這對於治療脾胃失調來說具有非常好的功效。

這是因爲紅棗味甘，能夠入脾胃，因此，對於那些脾胃不適的人羣而言，你們可以用黨蔘搭配紅棗一起煮水喝，可以非常有效的達到調節脾胃的功效。

養肝排毒

其實吃紅棗還能夠有養肝排毒的功效，最好的方法就是把它放在水中浸泡，然後喝其湯水就可以了，並且經過研究證明，長期堅持喝紅棗水可以增加身體中血清蛋白的含量，從而就會有養肝排毒的功效。

但是大家在把它泡水進行食用的時候，有一點是需要你們注意的，那就是一定要把紅棗撥剝開，因爲紅棗的皮比較厚，如果大家不把它的皮剝開，那麼紅棗的營養成分就不能完全釋放出來，因此就會讓你喝的紅棗水沒有效果。

吃紅棗的注意事項

那麼在吃紅棗的時候有沒有什麼樣需要注意的地方呢?首先就是紅棗的挑選，小編告訴你，在購買紅棗的時候，大家要觀察一下它的外表，對於優質的紅棗而言，它表皮的顏色應該是紫紅色的，並且顏色分佈均勻，同時紅棗皮表面沒有黑色的斑點。

還有就是大家可以觀看一下紅棗的外形，如果紅棗是橢圓形的，並且沒有破損，那麼就可以購買。

大家在吃紅棗的時候要注意以下這些。首先就是不要與動物的肝臟一起吃，因爲在動物的肝臟中含有比較多的銅元素、鐵元素等，如果一起吃那麼就會導致紅棗中所含有的維生素被破壞，從而影響大家的食用。

還有就是大家在吃完紅棗之後，一定要記着漱口，這主要就是因爲紅棗屬於一種高糖的食物，如果在吃完之後不去漱口，那麼紅棗中所含有的糖就會對牙齒造成傷害，最爲常見的後果就是有蛀牙的形成。

最後就是大家在吃紅棗時，一定要注意到它有沒有變質，表皮有沒有破損，如果明顯發現它變質了，那麼你最好就不要再去食用了，否則會對身體健康有影響。

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女人吃紅棗的好處

1、面色紅潤

醫生說：女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。

棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的.含量。

2、肌膚潤澤

皮膚科專家認爲，長期在電腦前工作會導致諸多皮膚問題，其中最嚴重的就是乾燥。

紅棗的營養十分豐富，維生素C和維生素P含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7~10倍，是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。

3、不長皺

紅顏不老只是傳說，皺紋沒法不長，但卻能長得晚一點，再晚一點！

棗中所含的維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質，能參與體內的生理氧氣還原，防止黑色素在體內沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。

4、身姿挺拔

時常腰痠背痛，根本談不上什麼優雅的身姿；指甲又軟又易斷，根本甭想做什麼水晶、法式細節締造美女，但沒健康也就沒細節了！

棗中富含鈣，對防治骨質疏鬆有重要作用，能幫你延長挺拔身體的保質期。棗類食品中，醉棗的營養損失較大，維生素C幾乎全部被破壞，但棗經過酒的浸泡後，礦物質含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗製品中最好的，每100克約含75毫克。

5、瘦身減肥

衣服最好穿XXS—瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到減肥的理由。減肥對於女人來說，有時候並非一件事，而是一種生活態度！

紅棗有促進腸蠕動的功能，是減肥的佳品。躺在沙發上，看電視，打遊戲，嘴巴閒不住時也可以嚼一顆紅棗。你應該聽說過，嚼口香糖有瘦臉的功效吧，嚼紅棗效果更好哦！但值得提醒一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥，請控制棗的攝入量。

紅棗的選購技巧

1、顏色

質量較好的紅棗是紫紅色的，顏色偏暗一些，有點像紅酒的顏色。並且顏色比較均勻，有光澤，很少出現深一塊淺一塊的情形。而質量稍差一點的紅棗多數是偏深紅色，表面光澤不明顯，顏色不均勻，有的表面還出現了黑色。有時紅棗的顏色不均勻可能是儲存時間太久或出蟲子造成的，我們在挑選時要注意避開這兩種大棗。

2、外形

好紅棗一般顆粒均勻，圓整，呈橢圓形或球形，表面的皺紋細淺，沒有破損現象。而劣質的棗子，大小不均勻，表面水分失去的較多果實幹癟，上面的皺紋較深，有時還會出現破損。

3、切面

質量好的紅棗和質量差的切開時也是有差異的。優質紅棗切開時大多數是切面比較整齊，棗核較小，棗肉厚實，鬆緊度適中。吃起來一般不會卡喉。而劣質大棗一般縮水嚴重一點，切開後切面看起來會乾枯一些，還有點鬆散，棗核較大，棗肉粗糙，吃起來有時會卡喉。

4、味道

紅棗的好壞直接影響到它的味道，一般來說，優質紅棗嚐起來是香甜的，口感較好，棗肉細膩不粘牙，沒有雜味。而質量較差的紅棗吃起來感覺乾乾的不水嫩，口感不太好，甜味不足或帶有酸澀味，吃過後有時在牙齒上會留下殘渣。還有一些劣質大棗，吃起來有一種怪怪的味道。

5、手感

好的紅棗摸起來感覺堅實，肉質較細嫩，表面光滑而不粗糙。而質量較差一些的紅棗手感一般鬆軟，有時感覺會有些粗糙。