枸杞子有副作用嗎

枸杞子有副作用嗎，因爲枸杞它具有補氣血的功效，補腎效果也是很好，所以很多人都會經常用來煲湯或者泡水喝，但是任何東西都屬於它自己的副作用，那麼枸杞子有副作用嗎？

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1、失眠

枸杞子中含有一定量的阿托品，阿托品是醫學界的第3號搶救藥，除了具有很好的解毒作用外，阿托品還具有興奮神經作用，達到一定的量時便表現爲神經異常興奮，引起失眠，當再增加攝入量時，興奮性會轉化爲抑制性作用。

2、枸杞易上火

枸杞子屬於大補之物，不適合大量食用，食用過多或者本身身體較好、面色紅潤的人食用都容易引起上火，屬於滋補過度。尤其是枸杞子生吃，更容易導致上火、流鼻血，嚴重者腎臟會出現眼睛紅腫視力模糊的現象。

3、枸杞子吃多少最好

枸杞子不能大量食用，尤其是泡茶和參與制作菜餚時，需要控制量，枸杞子每天服用20g是最爲理想的量，服用30g具有很好的治病減肥效果，不建議服用30g以上的量，會滋補過度，引起身體不適。

4、枸杞子怎麼吃

枸杞分爲枸杞葉、枸杞子和枸杞根，其中枸杞葉主要是用來泡茶飲用，枸杞子可用來做菜餚的調味品，也可用來泡茶，枸杞根則主要是用來做中藥材。其實枸杞子不論是煮粥還是泡茶都會損失大量的營養成分，直接嚼着吃是枸杞子吸收最好的食用方法，切忌不可吃太多，20g左右即可。

5、枸杞子壯陽補腎的原理

枸杞子具有壯陽補腎的作用，其實主要是因爲枸杞子中的枸杞多糖具有一定的抗氧化作用，對機體內部的自由基具有清除作用，能使腎臟組織中的丙二醛水平下降，預防腎臟組織中的線粒體老化，改善腎臟的功能。

6、不適合吃枸杞子的人羣

1、脾胃薄弱者不宜食用。

2、枸杞具有溫熱身體的作用，所以性情暴躁、患高血壓者不宜食用。

3、感冒，發燒、脾虛、腹瀉、身體有炎症的人也不宜食用枸杞子。

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一、枸杞的副作用

1、陰虛人羣吃枸杞子容易上火

在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因爲枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

2、過量食用問題多

枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

3、吃枸杞子有所禁忌

枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的`人都適合服用的。由於枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

所以，枸杞雖然是不可多得的養生佳品，但是若過量食用，也會產生很多的副作用，而且吃枸杞有一些禁忌，不知道通過上文的介紹你瞭解了沒有呢？所以，在食用枸杞之前一定要看好了，自己適不適合。

二、枸杞怎麼吃才營養

1、用來泡茶和煲湯

一些茶或湯裏面同服，這樣沒有感到覺有油膩感。關且也不會導致吃的食物會引起上火。要是和一些中草藥如胖大海，金銀花，菊花，一起同煲茶飲來喝的話，還可以起到一個消除眼疲勞的功能。

但是要記住的是，用枸杞共同煲湯或泡茶喝的話，如果當喝哪些湯水茶葉的話，並不能吸收枸杞所散發的功效，因爲水的溫度也講究，還有泡和煮的的原因。

短時間時，枸杞的藥用價值只有一部分釋放在湯中和茶中，所以爲了更好的達到效果，最好喝湯和喝茶時，最好把泡在裏邊的枸杞一起吃掉，也可以慢慢的單獨把枸杞拿出來嚼，這樣吸收的效果更好。

2、用來煮粥

用鍋子煮粥的時候，要加入枸杞的話，不要把它和米一起放鍋裏共煮，要等到米粥等到要出鍋的進候，再把洗好的枸杞待放在碗盆當中，然後才一起倒入到鍋時的米粥之中，這樣吃最好，而且營養也不會很快流失。

3、用來打豆漿

基於很多人都喜歡用它來泡泡茶，和泡泡水喝，以爲這樣就可以吸收到枸杞帶來的好處了，其中枸杞只是在水中的浸泡一小會，像一些維生素和胡蘿蔔素是是沒能完全揮發出來

因爲枸杞所含豐富的含胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵等營養元素，像平時我們家裏用豆漿機打豆漿的時候。放入一些枸杞進去合着豆子打。這樣完全是把枸杞的各種營養元素吸取到豆漿之中了。

枸杞雖好，但是也不是每一個人都適合吃的，特別是像一些勝脾胃弱的，和有腹瀉的患者，和外感熱氣。和腎虛的人都不適合吃，吃了會導致不必病症加重。適合吃枸杞的人羣是。

一些體質比較虛弱的，身體低抗力差的人。這樣的人才了都有效果。而且還要堅持每天吃一點纔可以看到效果。

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枸杞子泡水喝有害處嗎?

用枸杞子泡水喝有害處嗎?這個其實是不用擔心的，因爲枸杞子本身的副作用並不大，幾乎一年四季任何人都可以吃，用來泡水喝並沒有什麼壞處，可以長期喝。

但因爲枸杞子溫熱身體的效果教強，所以正在感冒發燒、脾虛、腹瀉、身體有炎症的朋友最好不要吃。而且大家在用枸杞子泡水喝時候，也不能過量滋補哦。

枸杞的副作用

客觀的說，枸杞子的副作用並不大，但因爲枸杞溫和，過量食用的話會造成上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅腫不舒服。因此，吃枸杞子要適量，特別是生吃的時候，更應該減少用量。

枸杞子性平，所有人都可以食用，但還是有那麼一點點的小禁忌：

①因爲枸杞子溫熱身體的效果較強，故性情太急躁、患有高血壓的人儘量少吃

②脾胃薄弱的朋友也要少吃;

③枸杞子等任何養生滋補品都不能過量食用，健康的成年人每天吃20g左右的枸杞子比較合適。

枸杞子是好東西，本身的副作用不大，只要不過量食用，一般對身體不會有什麼壞處。至於枸杞子泡水喝的害處，其實也很小，大家只要適量的食用即可。