南北養生法大不同 南溼要養脾北幹要養肺

【導讀】：從地理學上講，南方和北方存在一定的氣候差異，因此南北方的養生方法也有根本上的差異。下面各位看官就根據自身的地域方位看看你的養生重點吧！

南方的氣候特點是溼

一年之中不僅夏季多溼，四季都有溼氣。中醫學認爲“溼氣通於脾”，在正常情況下，脾能夠把進入人體的水液和溼氣佈散到全身，發揮滋潤、濡養的作用；或運輸到排泄器官，化爲汗、尿等排出體外，以維持人體水液代謝的平衡。但是如果溼氣過重，超出了脾能夠負擔的限度，就會使水液在體內停滯，反過來影響脾的功能，從而出現腹脹、便溏、食慾不振、水腫等病變，故《黃帝內經》說：“諸溼腫滿，皆屬於脾。”由此可見，南方養生，首要養脾。

南方養生注意養脾

在於健脾利溼。起居方面，儘量避免長時間在潮溼的環境中勞作或停留，不要坐臥溼地，天氣好時經常晾曬被褥。飲食方面，要避免過食魚肉肥甘，不要大量飲酒，以避免助溼傷脾。四季皆宜的健脾利溼食物有：山藥、薏米、白扁豆、紅小豆、蓮子等。寒冷季節，可以適當吃些生薑或薑糖，以溫脾陽、散寒溼；溼熱季節可以多吃豆類（尤其是綠豆），冬瓜、荷葉也是清熱除溼的佳品。此外，煲湯中可以加入適量健脾利溼的中藥，如黨蔘、黃芪、茯苓、白朮等。

北方的氣候特點是幹

除了長夏（農曆六月），其他季節大多缺乏雨露的滋潤，特別是秋天，更是一年中最爲乾燥的季節。中醫學認爲，肺主氣，司呼吸，直接與自然界大氣相通；同時，肺爲嬌髒，喜歡溼潤而討厭乾燥。乾燥的空氣從口鼻進入，最易損傷肺的津液，甚至脈絡，出現乾咳少痰，或痰黏難咯，痰中帶血，甚至喘息胸痛等症狀。另外，肺外主皮毛，內與大腸相表裏，故肺津耗傷，常見皮膚乾澀、大便不暢等症。由此可見，北方養生，首要養肺。

北方養生注意養肺

在於潤肺除燥。特別是秋冬季節，寒、燥邪氣最容易侵犯肺臟，所以在北方除了要特別注重補水外，還應儘量少吃刺激性食物，以避免對肺津的損害。飲食應以滋陰潤肺之品爲宜，蜂蜜、蓮藕爲首選。蜂蜜性味甘、平，能補中潤燥、滋陰美容，降壓通便；蓮藕有清熱涼血、潤燥止渴、清心安神的功效。其他如梨、枇杷、橙子、橘子、杏仁、銀耳、甘蔗、百合、芝麻、豆漿等都是潤肺通便的佳品。