黑枸杞的正確吃法你知幾個
本文已影響2.85W人
本文已影響2.85W人
黑枸杞的正確吃法你知幾個,黑果枸杞是迄今爲止發現原花青素含量最高的野生植物,而青海的野生黑枸杞品質和花青素含量是最高的。關於黑枸杞的正確吃法你知幾個?一起來解讀一下吧!
黑枸杞的正確吃法你知幾個1
一、黑枸杞泡水喝
黑枸杞的正確吃法美容養顏抗衰老
1、黑枸杞10克,放到100ml的杯子中
2、往杯子裏倒入3分之二的水。水溫不要超過50度
3、過2分鐘以後即可使食用
4、一杯水可以沖泡4次
5、不同的水泡的顏色不一樣
注意:
記得用冷水或溫水,溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素,建議50—75度水溫沖泡。等待5分鐘左右即可飲用,直到把水喝清,再把黑枸杞吃掉。
在泡茶的時候可以放上一些黑枸杞,但不是所有的茶都能和黑枸杞一起喝的,其中綠茶是最不宜與黑枸杞同食的,兩者一起吃的話,會在體內形成一種人體無法吸收的物質,不僅降低營養價值,還可能損傷身體健康。
二、黑枸杞的吃法之煮湯粥或蒸米飯
煮粥燉湯或蒸米飯時,待水開後,將洗淨的枸杞放入,煮熟後即可食用,色香味俱全。既增加了色、香、味,又起到了食補的作用。
三、黑枸杞的'吃法之入藥吃
黑枸杞含蛋白質、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質、微量元素等多種營養成分,比一般紅枸杞更珍貴更有藥用價值。黑枸杞可治療心熱病、心臟病、月經不調、停經等各種疾病。可在專業中醫醫生的指導下,選擇酌情入藥,可滋補肝腎、強身健體、提高人體免疫力。
四、黑枸杞煲湯
黑枸杞的正確吃法美容養顏抗衰老
1、黑枸杞100克
2、在煲湯時,等到湯好了以後在放入黑枸杞。小火煲10分鐘就就就可以了
3、開鍋食用
五、黑枸杞泡酒
1、黨蔘黑枸杞酒
材料:黨蔘5克,黑枸杞20克,米酒500克。
做法:先將黨蔘拍裂切片,與黑枸杞共置容器中,加放米酒,密封,浸泡7天后去渣,即成。
功效:補氣健脾,養肝益胃,脾胃氣虛,血虛萎黃,食慾不振,肢體倦怠,腰痠頭暈。
2、黑枸杞蟲草酒
材料:冬蟲夏草10克,黑枸杞40克,白酒500毫升。
做法:將黑枸杞、冬蟲夏草,裝入瓶內加白酒500毫升,封緊瓶口,每日振搖1次,半月後開始飲用。每日早、晚各溫飲10~20毫升。
功效:補虛益精,祛寒助陽。
3、海馬黑枸杞酒
材料:海馬1對,黑枸杞30克,白酒1斤。
做法:將上述2味藥浸於白酒中,密封,置陰涼處,2周後即可。每日1次,睡前溫服1小杯。
功效:滋補腎陽。
六、黑枸杞直接食用
1、把黑枸杞洗乾淨。
2、直接放到嘴裏食用即可,
3、當是不要不要過多食用。每天30克就可以了
吃黑枸杞的宜忌人羣
黑枸杞含蛋白質、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質、微量元素等多種營養成分,比一般紅枸杞更珍貴更有藥用價值,更含特有的花青素OPC,紅枸杞不含,所有黑枸杞最適合吃的是體質虛弱、抗衰老和抵抗力差的人。
而且,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效。可是,脾胃虛弱有寒溼、泄瀉者不要吃黑枸杞。同時,黑枸杞溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人也最好別吃。
需要注意的是:
黑枸杞主要是保健品,不可替代藥品來食用。
孕婦和小孩最好不要食用黑枸杞。
食用黑枸杞不要過量,水溫不要超過50度。
黑枸杞具有這麼好的保健功效,你還在等什麼呢,用小編教給你的方法,黑枸杞美容養生走起來吧。
黑枸杞的正確吃法你知幾個2
黑枸杞的正確吃法
直接咀嚼幹吃
直接咀嚼黑枸杞會有淡淡的香甜感,像平時吃的葡萄乾一樣。
枸杞的護眼功效依賴於其中的玉米黃素。但玉米黃素不溶於水,光是泡水或煲湯,並不能完全釋放。所以咀嚼黑枸杞的效果是最好的。
用溫水沖泡
用冷水或溫水(溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素,建議50—75度水溫)沖泡,因爲太高的水溫會破壞枸杞中的花青素。沖泡等待5分鐘左右即可飲用,黑枸杞的沖泡喝完以後,一定注意,黑枸杞不能直接倒掉,黑枸杞的果實中還含有很多的營養元素,可以直接把果實吃掉,效果會更好。
泡酒
花青素本事有很快的釋放速度,所以黑枸杞泡酒的話可以即泡即飲,也可儲藏後再飲用,儲藏時間不宜過久,半個月左右最好。
煮湯
黑枸杞也可以用日常的煮粥煲湯來食用。
注意:在煮粥煲湯的時候加入黑枸杞,建議在出鍋後再加入,可以最大程度的保留營養。
入藥
黑枸杞本身含有人體需要的多種微量元素,特別是花青素的含量超高。本身就是一味名貴中藥。
黑枸杞的功效與作用一
增強免疫力,延緩衰老。九葉藍野生黑枸杞含有的花色素是最有效的天然自由基清除劑,延緩人體細胞的組織衰老,保持年輕狀態,延年益壽。
黑枸杞的功效與作用二
補腎益精、預防癌症。九葉藍野生黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效,亦可讓癌細胞無法順利擴散,藉此保護更多的健康細胞免於被癌細胞侵蝕。
黑枸杞的功效與作用三
生津止渴,改善循環,花青素能夠改善血液循環,恢復失去的微血管功效,加強脆弱的血管,因而是血管更具彈性,對於靜脈功能不足者,原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等症狀。
黑枸杞的功效與作用四
補血安神、改善睡眠,花青素具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用,能穿越血腦屏障,穩定腦組織功能,保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害,是人快速進入睡眠狀態。
黑枸杞的功效與作用五
明目作用。長期使用九葉藍野生黑枸杞泡茶喝,具有保護視力的作用,對青少年假性近視,中老年眼底出血,糖尿病視網膜病變等。
黑枸杞的功效與作用六
防治糖尿病。長期和九葉藍野生黑枸杞具有明顯的抗疲勞、護肝、疏通血管,降壓降糖,保護心血管的作用。
黑枸杞的沖泡方法
首先重點提醒就是注意水溫不要過高,過高的水溫會破壞黑枸杞的營養!過高水溫加上出湯慢的話,就會變成下面這種顏色。
九十度爲最佳水溫,黑枸杞採用上投法,這樣的沖泡效果會更好,能更好的鎖住營養。
先往玻璃壺或者蓋碗裏面注入一半的水,投入茶之後,在投入另一半的水。
第一泡洗茶倒掉不用,把玻璃壺裏的茶湯瀝淨,下面這張圖片是長期浸泡出現的湯色。
從第二泡開始,出湯時採用留根法,也就是每次出湯時在玻璃壺內留有五分之一左右的茶湯,便於第三泡的沖泡。
黑枸杞的精華在於第二三四泡,五泡之後倒掉不用,當然也要根據投茶量的多少來自行掌握。
黑枸杞含有豐富的花青素,花青素可以抑制自由基的生長,從而起到抗癌防癌延緩衰老的功效哦!
最後值得注意下,沖泡黑枸杞最好的就是玻璃壺或者蓋碗,玻璃壺便於觀賞黑枸杞茶在每泡中的茶湯變化,蓋碗最大的好處就是有助於揮發黑枸杞茶的香氣!
結語:通過以上小編的介紹大家是否對黑枸杞有了更多的瞭解了呢?枸杞的護眼功效依賴於其中的玉米黃素。但玉米黃素不溶於水,光是泡水或煲湯,並不能完全釋放。所以咀嚼黑枸杞的效果是最好的。經常吃很枸杞對眼睛很好哦,尤其是對現在的電腦族。
吃枸杞可以長壽嗎 枸杞子一天吃多少合適
黑枸杞的功效與作用及吃法
枸杞三種人堅決不能吃枸杞
經期可以喝黑枸杞嗎 女人喝黑枸杞有什麼好
枸杞的作用與功效正確食用方法
黑枸杞的正確吃法
黑枸杞能泡酒嗎 黑枸杞可以和什麼一起泡酒
黑枸杞壯陽嗎 黑枸杞壯陽效果怎麼樣
枸杞茶怎麼泡及正確泡法教程
女人長期喝黑枸杞好嗎 女人喝黑枸杞還是紅枸杞好
黑枸杞與紅枸杞的功效區別
黑枸杞的功效與作用 黑枸杞的正確吃法
黑枸杞治療白髮嗎 怎麼吃黑枸杞治療白髮
黑枸杞和紅枸杞營養價值有什麼不同
黑枸杞真假怎麼辨別 黑枸杞真假辨別的方法
枸杞子泡水喝的好處:枸杞正確泡水喝的10大好處
黑枸杞泡水喝能減肥嗎 黑枸杞減肥原理
黑枸杞和紅枸杞有什麼區別
枸杞的做法大全 枸杞的家常做法圖 枸杞怎麼做好吃又簡單
幾個月的寶寶可以吃枸杞嗎
黑枸杞孕婦能吃嗎 孕婦吃黑枸杞好嗎
黑枸杞的功效是什麼?黑枸杞的功效與作用
枸杞的作用與功效及正確的泡茶方法
野生黑枸杞多少錢一斤 新疆野生黑枸杞的價格是多少
黑枸杞有什麼功效 黑枸杞的功效與作用
黑枸杞泡水的正確吃法 教你黑枸杞泡水的正確吃法
男人吃枸杞能壯陽嗎 男人吃枸杞有什麼好處 男人吃枸杞能補腎嗎
每天吃枸杞會上火嗎 每天吃枸杞子幾粒最好
黑枸杞泡水喝有什麼功效?黑枸杞泡水喝的禁忌
黑枸杞對腎有好處嗎 黑枸杞補腎陰還是腎陽
枸杞子生吃好嗎 枸杞子生吃有副作用嗎 吃枸杞要注意什麼
黑枸杞葉子能泡水喝嗎?黑枸杞葉子的食用價值
黑枸杞能和檸檬一起泡嗎 市面上的黑枸杞有假的嗎