木耳和什麼吃才通血管
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木耳和什麼吃才通血管,隨着生活水平的提高,我們的飲食生活也越來越豐富。但是病從口入,也增加了我們患病的機率。因此,有一個健康的飲食方式是非常重要的。下面是木耳和什麼吃才通血管。
木耳和什麼吃才通血管1
這是因爲木耳被譽爲是素中之葷和素中之王,每100克的木耳中含鐵量爲185毫克,比蔬菜中含鐵量最高的菠菜還要高出二十倍,比肉類中含鐵量最高的豬肝要高出七倍。因此經常吃木耳,可以減少血液中的血小板凝塊,幫助我們預防血栓的發生。另外,木耳還可以減少食物中脂肪的吸收,從而預防肥胖。對疏通血管、防治靜脈曲張很有效果。
那麼在木耳中加入什麼,能使疏通血管的效果更好呢?
它就是香菇。香菇中含有的營養物質也是非常豐富的。例如香菇中含有的香菇嘌呤,可以降低我們體內的膽固醇,以及血液的濃度,降低堵塞血管的風險。
另外香菇中含有的抗氧化劑,是麥芽的12倍,是雞肝的4倍,可以延緩血管的衰老,增加血管的彈性。另外,香菇中含有的氨基酸、氧化酶等一些核酸物質,能夠溶解血管中多餘的脂肪,能夠起到降血壓,降血脂的作用。
做法現在就告訴大家:將木耳提前用開水泡開,之後放進碗裏面。將香菇放進開水中煮兩分鐘左右的時間,然後撈出來也放進碗裏面。之後將鍋裏放入油以及蔥薑蒜熱炒一下,將準備好的香菇和木耳放入鍋裏面翻炒一下,就可以出鍋了。
香菇和木耳一起吃,真的是營養又美味呢,儘管它們有很不錯的保健作用,但是患了靜脈曲張,還是儘快使用有效的'藥比較好哦!
木耳和什麼吃才通血管2
紅棗木耳湯
食材:10克的黑木耳,3片姜,5枚紅棗。
製作方法:
1、以上食材加上6碗水,一起倒入煮鍋裏。
2、用小火煲成2碗水,加少許食鹽即食,每天吃一次。
注意:不要和海鮮一起吃,否則容易腰腹疼痛;紅棗吃多了會腹脹,所以不可多吃每次食用不超過10枚。
紅棗木耳湯的好處
黑木耳:血管清道夫
1、黑木耳作爲藥物,不膩不躁,可常服久用,可養血益胃、降血糖、抗冠狀動脈硬化、延緩衰老等作用。
2、廣州中醫藥大學博士生導師黃兆勝教授介紹,黑木耳可降低心血管病發病率。尤其適合中老年人、三高人羣,被譽爲“血管清道夫”是實至名歸”。
紅棗:天然維生素丸
1、紅棗特點是維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效。
2、據《黃帝內經》《本草綱目》記載:“棗具有益氣養腎、補血養顏、補肝降壓、安神壯陽、治虛勞損之功效。”故紅棗是極佳的營養滋補品。
生薑:刺激心臟和血管
常吃生薑最有益於心血管病人的康復,它富含薑辣素,對心臟和血管有一定的刺激作用,可使心跳加快,血管擴張,從而使絡脈通暢,供給正常。
這紅棗木耳湯,不但對心腦血管有巨大的幫助,而且對五臟都有補益。黑木耳色黑補腎,質柔軟,能軟化血管養心。又因爲它是從腐爛的木頭上長出來的。
爲陰中之陽,故又有潤肺補肺的功效。由於木耳乃木頭之上生長,其稟賦性甚厚,故可養肝木,助肝排毒降濁。加上生薑與大棗,可調和營衛,補益脾胃。如果是年老體弱之人,還可在木耳湯中適當加約10克的黃芪。
木耳和什麼吃才通血管3
一、木耳清血管祕方
首先需要準備100克西蘭花,30克水發木耳,30克豆腐乾,20克紅柿子椒,三瓣大蒜。接着需要將西蘭花洗乾淨、切成小塊備用,將木耳清洗乾淨、用開水灼一下,將紅柿子椒、豆乾切成小塊小塊的,大蒜也需要切成薄片備用。
接着我們在鍋裏面放入一些植物油和動物油等到油燒熱之後,在裏面加入大蒜炒香,接着放入豆乾進行爆炒,最後再放入其它的食材一起翻炒,起鍋之前需要加入一些調味料即可。
二、木耳清血管原理
黑木耳是一種在生活中很容易買到的食材,他一斤的價格可能需要高達三四十元,但是泡發之後也是非常實惠的一種蔬菜。黑木耳確實算是清血管的一個好幫手,其中含有的微量元素非常豐富,還含有人體所需要的b族維生素,因此能夠起到補鐵的作用,還可以促進血紅蛋白的生長,因此可以幫助我們提供更好的造血功能,也就可以降低血壓。
木耳的營養元素非常多,其中含有一種木耳多糖的物質,可以促進脂質腸道內排泄的重要物質,對於血脂的控制也有非常大的幫助,所以非常適合出現高血脂和高血壓狀況的朋友吃。
在我們的脖子前方,氣管兩側,各有一條小拇指粗細的動脈血管,它是血液從心臟流向頭腦部的主幹河流,這就是頸動脈。如果你用手在下頜角往下觸探,就能摸到這兩根動脈隨心臟的搏動而跳動。
頸動脈一旦被堵,大腦就會嚴重缺血,8分鐘大腦就會被損傷,出現失明、失語、半身不遂...這就是我們常說的“腦梗”、“腦中風”!如果時間再長一些,甚至會出現腦死亡。
運動和鍛鍊對於身體血脂,有着最直觀的調控效果,之所以如此,是因爲在運動的過程中,人體的脂肪會被消耗,這個時候,身體需要的能量就會越多,在控制飲食的前提下。
適當的鍛鍊,可以減少身體內脂肪的堆積,由此降低血脂過高的風險。對於年輕人而言,可以飯後兩小時,嘗試適度鍛鍊一小時;對於老年人而言,可以飯後適當散步,活動一下筋骨,這些鍛鍊方式,都有助於血管健康。
或許很多年輕人對自己的血管健康並不在意,或許許多中年人都認爲自己的血管非常的健康,實則上血液黏稠的情況在生活中已經變得比較多見,血液的流動速度已經減緩了很多,造血功能和血液的供應量也大打折扣,所以希望大家能夠儘早應對這方面的問題,好好的調理一番。
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