你造嗎?“想瘦”族水果代餐減肥易貧血
本文已影響1.96W人
本文已影響1.96W人
【導讀】:眼看夏季來臨,不少人想抓住5月的尾巴減肥,立志要做瘦美人,否則就是徒傷悲啊!眼下,也正是各種水果上市的大好時機。不少“想瘦”族決定水果代餐,以求得減肥效果。殊不知,這樣不僅難得瘦,還容易導致貧血!
據瞭解,使用水果減肥的一般都是年輕姑娘。不少女性根據網上的減肥方案也給自己每月定出一個“水果周”,這一週裏完全不吃主食,餓了就吃西瓜、桃、香瓜等水果。大家都認爲水果裏營養成分多,用這種方法減肥肯定沒問題。
對此,營養學家指出:水果中確實含有碳水化合物,還有一些維生素,但僅靠這些是不夠的。人體的正常運轉還需要蛋白質等其他物質,平時多吃水果對保持無機鹽確有益處,但水果中缺乏鐵、鈣等成份。長期以水果作正餐勢必會造成體內這些物質的缺乏,引起貧血,時間久了可能還會引起其他的疾病。
營養學家告誡愛美的女士,想靠吃水果餐達到減肥的目的是不科學的,主要應該通過限制飲食中的脂肪類、肉類的攝入來達到,與此同時應多吃些穀類、牛奶、魚類。
晚餐只吃水果會減肥嗎 晚餐只吃水果的危害
女性爲什麼會貧血?造成貧血的主要原因
吃什麼水果減肥效果最好?瘦身首推8種水果
吃水果代餐能減肥嗎 吃水果代餐能減肥
早餐只吃水果可以減肥嗎 減肥期間早餐吃什麼最好
外食族想要減肥?便利店這些食物幫你瘦身
喝水能減肥嗎 吃蔬菜水果能減肥嗎晚餐怎麼吃可以減肥洗澡能減肥嗎瘦身茶能減肥嗎
“小紅”顏色太濃是貧血?經血顏色告訴你3大健康問題
水果當正餐?不正確水果減肥法當心越減越肥
減肥代餐食品有哪些 韓國時下最夯減肥代餐
減肥“潛意識”決定你瘦身效果
吃對水果也能減肥?水果減肥餐一週瘦7斤
水果代餐減肥方法 小心脂肪暴增
七色水果減肥餐 讓你1周狂瘦10斤
水果代餐可以減肥嗎 水果代餐減肥可行嗎
什麼代餐食品減肥效果最好 四款爆火的代餐食品效果驚人
哪餐吃水果減肥效果好
嚴重貧血怎麼治效果好?中西醫治貧血方法
“想想”就能瘦 如何用意念來減肥
DIY水果減肥餐 讓你1周輕鬆瘦10斤
159代餐粉哪個牌子好 代餐粉減肥效果怎麼樣
早晨吃水果減肥嗎?爲你解開6大瘦身疑惑
補血只能靠吃的?6大穴位“吹”走貧血