口腔疾病是因爲缺什麼營養

口腔疾病是因爲缺什麼營養，生活中有些人因爲缺身體所需要的營養，導致自己的口腔出現一些疾病。而口腔有疾病會引起牙痛、嘴脣脫皮等情況。那麼口腔疾病是因爲缺什麼營養？

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營養素缺乏與這些口腔問題有關

1、容易口角發炎：維生素B2、維生素B6、煙礆素、維生素C、鐵。

2、容易嘴脣乾裂、脫皮：維生素A、維生素B2。

3、容易口腔、牙齒疼痛：維生素B羣、葉酸、煙礆素。

4、容易口腔潰瘍：維生素A、維生素B2、維生素B12、維生素C、煙礆素、葉酸、鋅、鐵。

5、時常有口臭：維生素A、維生素B6、煙礆素、維生素C、鎂、鋅、益生菌。

6、容易蛀牙、牙齒不穩固：維生素A、維生素C、維生素D、鈣、鐵、鎂、磷、氟、蔓越莓、蜂膠。

營養素的食物來源

1、維生素A

來源：橘黃色的蔬果、起司及奶類，內臟類則以肝臟最多。

2、維生素C

來源：主要來源是水果與蔬菜，而且容易被高溫破壞，因此加熱時間越短越好。

3、維生素D

來源：魚肝油、蛋黃、魚類、肝、牛奶、曬太陽

4、維生素B2

來源：奶類或全穀類食物。如：杏仁、黑豆、紅豆、芝麻、動物肝臟、乳製品、牛奶、深綠色蔬菜等。

5、維生素B6

來源：蛋白質豐富的食物。如：動物肝臟、豌豆、酵母、肉類、三文魚、鯡魚、胡蘿蔔、菠菜等。

6、維生素B12

來源：幾乎只能從動物性食品中獲得。如動物肝臟、肉類、蛋、海產類、牛奶及乳酪等。植物性食物中只有紫菜、海藻等含有維生素B12。

7、葉酸（B9)

來源：廣泛存在於各種植物食品中。如：深綠色蔬菜、根莖類、金槍魚、牛肉、動物肝臟、豆類、大麥、全麥等穀物、啤酒酵母、乳酪、牛奶、柳橙。

8、煙礆素（B3)

來源：可以從富含蛋白質的食物、蘑菇中獲取。

9、鐵

來源：動物肝臟、 牡蠣、貝類、腎臟、心臟、瘦肉、雞、魚、幹豆類及、綠葉蔬菜、全穀類等。

10、鋅

來源：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、豆類、花生、小米、蘿蔔等

11、鎂

來源：深綠色蔬菜、紅豆、綠豆、全麥製品、乳品、海鮮等。

除了營養不足的問題會影響口腔健康，其他的`原因像是吸菸、酗酒、嚼食檳榔、不規律的生活作息、不健康的飲食習慣、失眠、熬夜、壓力、疾病等也有影響。

想要健康的口腔，就要改善生活作息、飲食均衡。如果口腔問題長期不好，建議尋求醫生協助找出問題。

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有哪些口腔疾病需要警惕

1、口腔潰瘍

嘴巴里的任何部位可能都會產生潰瘍，一般呈白色凸起的水泡形狀，而且還會有疼痛感。

像過敏、感染、疲勞或缺乏維生素等都是會導致口腔潰瘍的，一般短時間內都會自愈，但如果持續時間長、反覆發作的就要及時就醫。平時多用淡鹽水漱口，可以有效預防口腔潰瘍。

2、牙齦紅腫

牙齦紅腫是牙齦炎的典型症狀，許多人可能還會牙齦出血，嚴重的會導致牙齒鬆動和脫落。

需要好好地預防它，做到早晚刷牙及使用牙線清潔牙縫，尤其是在睡前需要刷牙以減少牙菌膜的積聚。每半年至1年，清潔一次牙齒，預防牙菌膜變成牙石。

3、脣皰疹

指的是生長在嘴脣以及嘴脣周圍的小皰疹，傳染性很高，一般都是發燒感冒、月經期等人體抵抗力下降時期發生的。

脣皰疹可通過親吻、與感染者親密接觸或共享餐具傳 染。雖然脣皰疹在幾天之內就能消失，但是感染的感覺還是不好受的，所以可以用棉花棒蘸一些凡士林塗在上面，並儘量避免風吹日曬。但如果重複發作，需要去醫院檢查。

4、鵝口瘡

由真菌感染引起的白色斑塊，一層一層疊在一起，一般都在頰舌、軟齶及口脣部的粘膜上發生，尤其是嬰幼兒容易受感染。

如果奶瓶奶嘴消毒不充分，孩子愛咬手指，母乳餵養時，媽媽的乳頭不清潔都是感染源。另外，長期服用抗生素類藥物的老年人也容易得。患病後需要去醫院做口腔詳細檢查。

5、口腔白斑

是口腔對外界刺激的直接反應，假牙不合適，經常抽菸，長期風吹日曬都可能導致這種口腔疾病。

多發於脣、舌、牙齦和舌底，早期並無不適感，如果發生糜爛或潰瘍，會有強烈的疼痛感，但如果繼續惡化，斑塊突然快速變大增厚，這時就要特別小心了，可能是癌前病變的信號。

6、地圖舌

舌頭表層陷下去一塊，就像畫了一塊地圖一樣。一般情況下，地圖舌不需要治療會自愈，但如果有疼痛感，可以吃一些止疼和消炎藥。

7、“黑毛”舌

這是一種形象的比喻，其實是指舌頭表層出現的黑色絮狀物。長期吸菸、喝酒、喝茶或咖啡，又不注意清潔口腔的人容易出現。

長期如此，會引發其他口腔疾病。因此刷牙時，需要刷刷舌苔，喝完咖啡和茶，可以漱漱口，以防止細菌繁殖。

口腔潰瘍是缺什麼營養？

患有口腔潰瘍一般與缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12。此外，缺乏鋅、銅、鐵、硒等微量元素也很容易引起口腔潰瘍反覆發作。

患有口腔潰瘍的情況下，可以多吃蘋果、梨、芒果、櫻桃、芹菜、菠菜、胡蘿蔔等水果蔬菜，有利於補充各種維生素，改善人體缺乏維生素和微量元素的現象。或者直接服用維生素b，也能夠緩解口腔潰瘍的現象。

平時好藥積極鍛鍊身體，有利於增強體質，提高免疫力，降低口腔潰瘍發作的機率。

口腔病人常見症狀

口腔病人常見症狀？通常有下面這幾種情況。

第一種是牙痛，有些會出現冷熱水刺激痛、自發性痛、陣發性疼痛或者出現咬合痛、不敢咬硬的東西。

第二種情況是牙齦出血，尤其刷牙時候或進食時候出現牙齦的出血，有些會出現自發性的出血。

第三種情況是口臭，有些患者出現牙齦炎、牙周炎、智齒性冠周炎、複發性口腔潰瘍會出現口臭。

所以口腔病人出現口腔症狀，要及早到醫院進行檢查，看是什麼原因引起的，然後進行相應的處理。平常要養成好的衛生習慣，勤刷牙、勤漱口、正確使用牙線；避免牙齦炎、牙周炎、齲病的發生發展。