爲什麼不能吃涼性食物
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爲什麼不能吃涼性食物,想要自己的身體強壯與健康,運動鍛鍊或者是擁有良好的行爲習慣和飲食習慣是必不可少的,就比如很多人都說最好不要吃涼性食物,那麼爲什麼不能吃涼性食物?
經常吃寒涼的食物可能會損害陽氣:
而在老中醫的理論中,主要是講寒性的食物會損害人的陽氣,陽氣又是人的根本,削弱陽氣等於人的身體健康下降,尤其是損傷陽氣之後,機體極爲虛弱,更容易百病生。
相比於健康的人體,由於體質虛弱,寒性體質的人羣,更要注意日常生活中的性寒食材,如火龍果、西瓜、甘蔗、柿子、柚子等等都要注意。
經常吃寒涼的食物可能會加重病情:
對於不適合吃寒涼食物的人羣,每當進食後都有明顯的腹瀉、腹脹、消化不良、腸鳴等,要注意避免,最好少吃或不吃爲宜。還有本身腸胃健康差的人羣也要警惕,吃不對很可能加重病情。
此外,有宮寒的女性,即最簡單地理解爲女性子宮內寒氣比較重,特別是每次來月經時,都能明顯感到腹部有明顯的疼痛感,且每次排出機體代謝產物之後,都會看到較深顏色的血塊,多是在告訴你:
是因爲機體內的血液循環不暢,經血無法更好地流通,進而誘發不同程度的腹痛。對於這樣的女性,不孕不育的概率也比較大,則要注意性寒的食物也要避免。
經常吃寒涼的食物身體寒性大:
如果你平時總是畏寒,別人穿半袖而你卻要穿衛衣,一直都比別人要多穿上一層,說明你體質比較虛弱,在陽氣不足下,機體免疫力也會跟着降低。
除此以外,對於經常手腳冰涼、在運動後才能很好地緩解、消化不良的現象非常頻繁、精神萎靡、過敏性鼻炎等人羣,爲了身體健康考慮,也都要少吃寒冷性食物。
針對符合上述情況的人羣,平時可以採取適量吃能夠補氣血的食物,如羊肉、牛肉、水產品等。
還有能夠氣血雙補的平民食材,如枸杞、黃芪、西洋參等,在醫囑下,都不妨用來泡水、熬湯、煮粥,適量進食的效果都很好,還適合寒性體質的人羣,加強鍛鍊有助於身體產熱,改善亞健康體質。
遠離寒涼食物
★冷飲,請敬而遠之。尤其到了夏季,很多人爲了消熱避暑,會飲用大量的冷飲,男性會大量地飲用冰鎮啤酒,女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮飲料。這些寒涼之氣進入人體後,爲了對抗這些寒氣對人體的損傷,人體就要耗傷大量的陽氣,溼氣就會積累在人體內。
★水果,大多是屬於涼性的,諸如西瓜、梨、臍橙等,很多減肥的女孩子,常常不吃主食,而以水果、蔬菜爲主要食品,日久同樣會出現陽虛寒盛的諸多症狀,如痛經、月經量少、月經後期甚至閉經的情況。
沒有五穀、肉類補充陽氣,人體的陽氣得不到補充,且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣,最後發生陽虛寒盛,這種寒邪留滯於子宮內,形成“宮寒”,出現一系列月經失調的病症。因此,水果不能多吃,要有節制,空腹時不要食用,最好在飯後吃。
★海鮮,請食有節制。除了冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品,還有很多食品、飲品,雖然感覺上溫度並不低,但是按照中醫藥屬性的劃分,多屬於寒涼之性,如海鮮類。在海鮮類產品中,除魚、蝦、鮑魚等極少數屬於溫熱之性,大部分像螃蟹、蛤蜊、生蠔等,均是寒涼的。
所以,像螃蟹類的海鮮,一是不能吃太多,二是吃的時候一定要蘸着薑汁食用才行,用薑汁的溫熱制約它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹,就會出現胃痛,原因就是螃蟹的寒涼之性,損傷了胃陽。
★綠茶,飲用有度。同樣是茶,紅茶的性質偏溫熱,而綠茶的性質偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用,適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但凡事就怕過度,綠茶喝得太多,就會削伐人體的陽氣,導致陽氣的不足。這種飲茶方式,弊大於利的。同時還要注意,茶水不能空腹飲用,空腹飲用茶水,茶的寒涼之性會直逼下焦,損人真陽。
很多人空腹飲茶後都有心悸、頭暈的症狀,就是體內陽虛水泛的表現。正確的飲茶方法,應該是在飯後飲用,這樣既有助於消化,又可以清解火熱,且對人體沒有損傷。
寒涼食物對身體的危害
一、脾胃。中醫有句話,“有胃氣則生,無胃氣則亡”。而寒涼食物最傷脾胃,從中醫講叫脾陽不足。而中醫講脾胃是運化水谷精微的,如果脾陽不足,就會影響食物的運化,導致氣血不足。
從現代醫學來講,過食寒涼食物,會導致胃粘膜毛細血管收縮,進而影響胃蛋白酶、胃酸等消化液的分泌,甚至導致各種腸胃疾病,如胃寒、腹瀉等。
二、腎臟功能。腎虛的人很多,因素也很多,勞累、熬夜、藥物等等。而寒涼食物是最傷陽氣的。中醫講,腎只能補,不能瀉。而何爲補,就是溫食進補最宜。
從中醫來講,很多藥物都是寒涼屬性,像抗生素、解熱鎮痛藥等,因此長年慢性病或免疫力差的人,經常用藥,會導致我們的腎臟功能受損。而我們平時進食的寒涼食物,對腎臟更是雪上加霜。所謂陽虛體質,即陽氣不足、熱量不足,而過食寒涼食物,罪莫大焉!
三、心血管功能。中醫有句話,“血遇寒則凝,遇溫則行”。溫食可促進血液循環,也就是中醫常講的活血化瘀。而寒涼食物,則會導致血液循環緩慢,甚至加速血液的凝集,對於一些具有心腦血管疾病隱患的人,嚴重會形成血栓,堵塞血管,誘發心梗、腦梗等心血管疾病,這樣的猝發病例不勝枚舉。
所以,寒涼食物是心血管疾病的禁忌食物。
四、免疫力。免疫力下降也是現代人的'通病。影響免疫力的因素很多,而陽虛體質、體溫過低,也會影響人的免疫功能。日本研究顯示,體溫每下降一度,免疫力就會下降30%。體溫比正常體溫每升高一度,免疫力會升高5-6倍。
所以過食寒涼食物,導致體溫下降,也是是導致免疫力下降的一個因素之一。而且,生活經驗表明,那些平時寒涼體質的人也是感冒的頻發人羣。
五、女性。其實女性和男性相比,性屬陰。因此女性更需要體溫來維持身體的生理代謝。而女性過食寒涼,會導致女性痛經、月經不調,甚至宮冷不孕。而女性體溫過低,還會影響美容。因爲體溫過低,必然導致血液循環不暢、淤滯,從而導致皮膚黯淡,甚至各種斑痘等皮膚症狀。
六、肥胖。越是肥胖人羣,越容易生內熱。因爲胖人吃的食物多,導致熱量過剩。由於胖人體內脂肪細胞較多,也會影響熱量散發。正因如此,胖人更喜吃涼食。而涼食降低體溫,會降低基礎代謝率,因此涼食對減肥不利。像很多胖人都屬陽虛體質,就是寒氣重,這樣會導致身體基礎代謝率降低,造成能量的蓄積,進一步加重肥胖。
所以寒氣重者治療之本則在於“補充陽氣,驅除陰邪”。
艾灸是補充人體陽氣最有效的方法。通過艾灸溫熱之氣,把體內寒氣排出去,使虛損陽氣得到溫補,提升五臟六腑的運化功能,增強機體的自愈能力,六脈平和,自然諸病已愈,身體素質全面恢復。
推薦艾灸穴位:太溪、血海、足三裏、三陰交、涌泉。
不能吃涼的東西,主要是由於脾胃虛寒引起。脾胃虛寒是指脾胃陽氣虛衰、陰寒過盛,一般包括脾陽虛和胃陽虛,主要是由於飲食刺激、過度勞累、精神壓力大等導致,主要症狀有食冷後出現疼痛、水腫、四肢不溫等,嚴重時會導致消化不良、胃炎、腸炎、胃潰瘍等。
此外,不能吃涼的東西,還可能是因爲胃腸黏膜耐受性較差,涼的食物由於沒有經過高溫殺菌,食物表面可能含有大量細菌,進食後容易導致急性腸胃炎的發生。
不能進食涼的東西,可以通過中醫的方法進行緩解,治療原則爲溫補脾胃,常用的湯藥有香砂六君子湯、理中湯、小建中湯等,需要根據不同的症狀辨證使用,比如香砂六君子湯適用於胃脹、氣虛等,理中湯適用於食冷後疼痛等。
此外,還可以通過食療的方法進行改善,比如進食大麥仁、紅棗、粳米等,可以緩解胃寒。如果每次進食涼的東西都會導致腹瀉、腹痛等急性胃腸炎症狀,建議日後避免進食涼的東西。
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