休閒健身活動有哪些

休閒健身活動有哪些，現在有越來越多的朋友出現腰痠背痛，身體疲勞等症狀，這時候就很有必要進行一些休閒健身活動，那麼大家知道休閒健身活動有哪些嗎，下面就讓小編來告訴大家吧！

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一、健身健美類休閒運動

健美操、健身、普拉提、啦啦隊、體育舞蹈、街舞、瑜伽等，主要可以訓練體型、減肥瘦身，調節機能，是很不錯的有氧運動，具有表演性、藝術性還有技巧性。這類休閒運動一般伴以節律強勁的音樂還有豪邁奔放的舞姿，不僅能放鬆身心、消除疲勞，練就還有塑造自己外在俊朗、內秀素質的充滿生命力的一個健康形象，還可以提高審美能力還有審美情趣，可以很好地統一外在美還有內在美，將大自然賦予人類的體態美還有體育活動的運動美展示出來。

二、康樂遊戲類休閒運動

風箏、跳繩、釣魚、踢毽子、打陀螺輪滑、飛鏢等。這樣的活動來源於古代的民間遊戲，具有悠久的歷史，在漫長的實踐還有傳承過程中，經過人們不斷地修改、創新，一直髮展成爲現代非常有特色的項目。這類運動最大的特色是的娛樂性很顯著，在活動裏盡情玩耍，在玩樂中可以強身健體、陶冶情操、開拓思維，培育品格、讓你的身心變得愉悅起來。

三、運動競賽休閒運動

野外拓展、休閒競技比賽、組隊對抗等項目，飽含技藝性、競爭性還有規則性。體育活動充滿競技性，賦予體育這一人類文明活動無法言喻的魅力，吸引着很多人蔘與。通過競賽活動可以展示自我，讓個性得到張揚，讓人類敢於創新、頑強拼搏還有奮力爭先的精神體現出來。通過競賽對抗活動，可以讓競爭的心理得到滿足，能讓個人的`智慧還有才華得到發揮，還能從中學會正確去處理人際關係，讓心中的鬱悶得到宣泄，讓心態得到調整。

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受歡迎的休閒運動有哪些

釣魚

磨練個人耐性，並頗能獲得成就感的釣魚被排在首位，這在國內似乎已經有些過時。釣魚需要的裝備很簡單，一根釣竿、一些魚餌和一個水桶就達到基本配置，但真要是老釣客對裝備要求就高了。

學畫

自古就是修身養性的絕佳方式，況且，琴棋書畫幾千年來一直是衡量國人是否有才能的標誌。雖然現代人分工越來越明確，但不要非想成爲畫家，奔波忙碌中抽出時間來修習些高雅的技藝，對心靈無疑是一種清滌。

跳舞

就比較容易理解了，既可以愉悅身心，也可以交友，不但可以增強心肺功能，還有助於健美減肥，不過易學難精。但交誼舞在我們這裏似乎是中老年的專利，年輕人都蹦迪去了。

登山

無疑是極爲理想的運動，它比單調的跑步更有趣，山光水色令人大飽眼福，清新的空氣更可以滌盪都市濁氣，更是郊遊的一大主題，但比較受天氣限制。

耕田

堪稱返樸歸真的時尚，這方面他們比我們歸的更真，在我們這裏一般以植樹或者採摘代替。有過鄉村經歷的難免要懷念鄉村的生活方式，沒有鄉村經歷的自然就圖個新鮮。

擊劍

是在國內怎麼也火不起來的運動，這種中世紀的歐洲貴族運動其實對反應能力、身體柔韌性等都很有幫助，但還是收費比較高，場地也受限制。

揚帆

出海聽起來就愜意，高收入的西方國家裏遊艇、帆板等已經不再是貴族的專利，但對於大多數國人來說也只是偶爾嚐個新鮮而已，但我們由此演繹出來的“做一日漁夫”等方式也很不錯。

騎馬

這些年已經很火了，不然怎麼造就了甘南的火爆。草原上天高雲淡，策馬奔馳，實在是愜意、浪漫。