女人腎虛的症狀有哪些 治療腎虛要怎麼做
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1、更年期提前
腎虛會導致卵巢功能失常,更年期提前,令女人衰老速度加快。
2、白帶清稀
腎主生殖,腎虛則女性的泌尿生殖系統失常,腎虛失去固攝功能則白帶清稀。
3、夜尿頻多
虛,下元不固,不能制約尿液,小便不泄,導致夜尿頻多。
4、性慾冷淡
腎精虧虛則卵巢失養,內分泌功能失調,雌激素分泌下降,女性容易出現性慾低下。
5、脫髮白髮
腎精虧虛導致氣血不足,內分泌失調、免疫功能下降,提前衰老,大量脫髮,並出現白髮。
6、眼臉浮腫
腎主水,腎虛則水液代謝不利,水道不通,流溢肌膚,發生水腫,以眼臉部最爲明顯。
7、腰痠腿痛
腎精虧虛導致內分泌失調,雌激素分泌減少,鈣質吸收減少並流失,導致骨骼失養,所以常常令人腰膝痠軟。
8、月經過多
腎主生殖,腎虛則女性的泌尿生殖統失常,出現痛經、月經不調、月經過多。
9、失眠多夢
腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難集中,晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢,睡眠質量不高。
10、畏寒怕冷
中醫認爲這些都是腎虛造成的,腎虛者普遍副交感神經偏亢進,導致心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低。
女人腎虛怎麼治療?
1、喝足夠的水
一般每人每天需喝4次以上水,共約20xx毫升。水要一口一口喝,延長其在體內存留的時間,可幫助新陳代謝。
2、按摩護腎穴位
涌泉穴(從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約前1/3處);太溪穴(腳內踝後側一寸凹陷處)和復溜穴(內踝骨尖後面的凹陷處,往上大約兩橫指)。
3、做好保暖
調查發現,在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季,主因低溫下血管收縮,血壓竄升,小便量減少,血液凝結力變強,容易讓腎臟出狀況。
4、保證睡眠充足
由於腎虛的女性非常容易疲憊,所以休息是很重要的。睡眠一定要保證有八個小時,而且保證睡眠質量很好,如果總是易醒多夢,那麼可以在睡眠喝一杯熱牛奶,這樣可以提高睡眠的質量,但是千萬也不要睡超過八個小時,睡太久也是容易累的。
5、養腎運動
腎虛的朋友,多半體質都會比較弱,體弱多病形容腎虛的朋友,也不足爲過。所以小編建議每天抽空練練太極拳,太極拳可以舒緩人緊張的情緒,幫助我們增強體質,強身健體,好處是很多的!最重要的就是太極拳可以幫助我們強腎,因此非常適合腎虛的朋友多多練習。
6、多吃山藥
山藥有很多的好處,最重要的就是可以補腎養腎,因此調理腎虛絕對不能少的就是山藥了。山藥中還含有不少的營養元素,不僅僅只是適合腎虛的朋友。還需要提醒腎虛的朋友,少吃生冷的食物,辛辣刺激的也是需要忌口的!反正病從口入,飲食的健康一定要多多注重。
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