鹽水泡腳的危害
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經常用鹽水泡腳容易對人體的腎臟造成一定的傷害。
用鹽水經常泡腳會容易對人體的腎臟造成一定的傷害,主要是由於鹽中含有較多的鈉元素,這樣會容易導致鈉元素攝入過多,而加重對腎臟的功能,最好在平時適當的情況下加入一些白醋,這樣能減少對人體的傷害。
在生活中很多人都喜歡用鹽水泡腳,其實這是有一定的危害性,而經常使用鹽水泡腳的話,或者使用過多的鹽,有可能對腎臟造成一定的傷害,主要是由於鹽中含有較多的鈉,通過熱水會容易滲透到血液中去。
主要會造成鈉元素的攝入過量,而造成加重腎臟的負擔,這樣會容易造成對細胞的損傷,從而影響到腎臟的正常肌體功能,所以在平時適量的'用鹽水泡腳,適當的情況下可加入一些白醋,以減少對人體的傷害。
同時用鹽水泡腳的水溫不宜太熱,應該在40~50℃左右爲宜,在泡腳的時候應該使用木桶,在一邊泡腳的時候一邊加熱水,有條件的情況下可加入一些生薑或者植物的花草等,可有活血益氣的功效。
鹽水泡腳的好處與壞處
1、時常用鹽水泡腳,不但能殺菌消毒,而且還能防治腳氣,使雙腳皮膚保持光滑清潔。
2、人的腳心闊別心臟,血液供給少,鹽水泡腳能使鹹味通過腳部很多穴位進入腎,再配以推拿腳底心涌泉穴,更能促進血液循環,有助眠抗衰之效。
3、腳心受涼會引起感冒和不適,時常用鹽水泡腳,還能防治感冒。
4、其實鹽水泡腳的危害是沒有的,因爲鹽本身可以殺菌消毒,也是可以食用的食物,用鹽水泡腳的話只要不加太多的鹽,適量的加入一把鹽,然後再加入水成比例把腳放在鹽水裏面浸泡10分鐘,或是15分鐘左右,在水沒有涼之前,及時地將腳擦洗乾淨就可以了。
鹽水泡腳的功效與作用
1、鹽水泡腳可以降火。食鹽可以清火、涼血,上火的人羣,還有燥熱的人羣,可以時不時用鹽泡腳,這樣就可以改善一下這方面的狀況。
2、鹽水泡腳能增強體質。腳部是離心臟很遠的部位,可是腳底有五臟的反射區,用鹽水泡腳可以增強心肺功能,同時還可以促進血液循環,能夠有抗衰老,補腎的.效果。
3、鹽水泡腳可以預防腳氣。鹽水有很好的殺菌功效,很多人因爲不注意腳部衛生有了腳氣了,可以用鹽水泡腳來預防的,把鹽放進很熱的水裏,等到溫度差不多的時候就可以用來泡腳了,這樣腳部的肌膚就剛好可以吸收鹽水的殺菌成分了,就可以實現鹽水泡腳預防腳氣的功效。
4、鹽水泡腳可以治感冒。感冒的症狀令人十分難受,因此,在感冒初期症狀尚輕的時候,應該把握時機,用如下方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水,把雙腳浸在水中,然後加入一些鹽,並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗爲止。擦乾雙腳後,穿上襪子溫暖,並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重,通常可以治癒。鹽水泡腳促進血液循環,去除足部的寒氣,這樣就可以達到治療感冒的作用。
5、鹽水泡腳可以補腎、抗衰老。因爲我們人體腳部離心臟是最遠的,所以血液供應非常少,而式樣鹽水泡腳,就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟,並且促進血液循環,已達到補腎、抗衰老的好處。
6、鹽水泡腳可以助眠抗衰。經常用鹽水洗腳,再配以按摩涌泉等穴位,能促進局部血液循環,有助眠抗衰之效,還能治療感冒,甚至可以增強記憶力,使頭腦感到輕鬆。
7、鹽水泡腳可以清潔腳部、去角質。因爲食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力,用鹽水泡腳就可以清潔腳部。因爲食鹽有去角質的作用,所以把食鹽放入熱水中進行泡腳,就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。
用鹽水洗腳的方法鹽水洗腳的方法是,泡腳時,不妨在水裏撒點鹽。鹽水能殺菌消毒,防腳氣,使雙腳皮膚變得光滑。此外,泡腳水的溫度以40℃左右爲宜,涼了就需要不斷加熱水,如果有了鹽的加入,水就不容易變涼,泡腳效果更好。
具體方法是:在一盆熱水中加入一小匙鹽,洗泡15—30分鐘,以身上開始發熱、微微出汗爲宜;浸泡時,可以用一隻腳搓擦另外一隻,利於舒筋活絡,加速體內血液循環;如果再配以按摩腳心涌泉穴(距腳尖1/3個腳掌長度處),還有促進睡眠、延緩衰老的功效;最好是在下午5點—7點,飯後1小時左右泡腳,這段時間是腎經的活躍期,效果更好。
鹽水泡腳要注意什麼
1、控制泡腳時長
泡腳的時間不宜太長,一般以15-30分鐘爲宜,最長也不能超過45分鐘,而泡腳時血液會流向下肢,導致腦補供血不足,長期或長時間如此,會導致頭暈、胸悶等症狀。
2、控制鹽用量
前面說到了鹽用量過多可能對腎臟有損害,所以我們平時泡腳一般一盆泡腳水只需要用到一小勺鹽,勺子是我們平時吃飯用的那種勺子,不是大湯勺,這個量既能起到作用,又可以避免對腎臟的危害。
3、控制泡腳水溫
很多人認爲只要在自己的承受範圍內,水越燙越好,然而這是一個誤區。泡腳水溫一般維持在38℃至43℃爲宜。水溫過高容易導致燙傷、引發心慌甚至導致猝死。糖尿布者和敏感皮膚者特別要小心溫度過高的水很容易導致燙傷,甚至引發非常嚴重的後果。
腳部的穴位很多,長期泡腳對健康有幫助,泡腳的過程中,人體血液循環和心率會加快,如果泡時間超過了15分鐘,會給心臟造成負擔,容易使大腦和心臟供血、供氧不足,造成頭暈目眩、暈厥等現象。
通常泡腳時間控制在15分鐘就好,泡腳的水溫也不宜過高,水溫控制在40~45℃就可以了,如果水溫過高的話,可能會破壞腳部皮膚表面的皮脂膜,還會使乾燥的部位直接破裂,對心腦血管也會有很大的刺激。
像糖尿病患者、心腦血管對水溫的敏感度不是很強,不能及時的感知水溫,很容易破壞腳部的皮脂膜,所以糖尿病患者、心腦血管等患者泡腳時,首先需要測量水溫,防止不小心腳部被燙傷起水泡。
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