南瓜可以通便嗎

南瓜可以通便嗎？相信這個問題很多愛吃南瓜的人都想知道，南瓜是日常生活中是很常見的食物，營養價值非常高，香甜軟糯非常的好吃。對減肥也好，下面跟着小編一起來看看南瓜可以通便嗎的相關知識，希望對你有用！

南瓜可以通便嗎1

1、通便原理

南瓜中含有豐富的膳食纖維和果膠成分，這些營養成分可以刺激腸胃蠕動，幫助腸胃消化，而且還能黏附殘留在腸道內部的垃圾，從而幫助腸道排除廢物，起到通便的效果。南瓜中含有的果膠成分還能清理血液中的垃圾，可以維護血液的健康狀況。

2、南瓜功效

吃南瓜具有生津活血、補中益氣、清痰止咳、消炎止痛、利尿消腫、解毒殺蟲、潤腸通便等功效，還可以治療噶血液、哮喘、咳嗽、水腫、腹水、小便不利、支氣管炎、燒傷、燙傷等各種不適病症，南瓜的防癌、驅蟲效果非常明顯。

3、食用禁忌

南瓜可以爲人體帶來很多的好處，但也有很多注意事項，以免對健康造成不利影響。南瓜屬溫性食物，吃多了容易導致人體上火，而且患有熱症疾病的患者不宜吃南瓜，否則會導致病情加重。南瓜屬發物，患有各種容易復發疾病的患者不宜吃南瓜，否則可能會引發舊疾，而且部分對南瓜過敏的人不宜吃南瓜。南瓜容易滋生溼氣，體質溼寒、溼氣較重的人不宜吃南瓜。

4、搭配禁忌

南瓜不宜與食醋、富含維生素C的食物一同食用，否則會導致營養價值降低。南瓜不宜與蝦、蟹、鯉魚等食物一同食用，會導致人體出現中毒反應。南瓜不宜與溫補內食物一同食用，會對身體健康造成損傷，對健康狀況非常不利。

南瓜可以通便嗎2

1、補血

南瓜中含有豐富的鐵元素、鈷元素等，可以幫助補血，適合營養不良造成的貧血人羣食用。鈷元素是構成紅細胞的重要成分之一，鐵元素是製造血紅蛋白的必需元素，鋅元素可以影響紅細胞的功能。

2、保護腸胃

現代人由於生活不規律，飲食不加節制，經常容易患上胃潰瘍、便祕等疾病。而南瓜中含有豐富的果膠，可以促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化，還能消除體內的細菌毒素等物質。

3、增加視力

南瓜中的胡蘿蔔素含量非常豐富，胡蘿蔔素在人體內可以轉化成維生素A，維生素A對於人眼球的視蛋白的合成非常重要，因此南瓜有增加人的視力的作用。父母可以多給孩子做些含有南瓜的'菜，幫助孩子的眼部發育。

4、吃南瓜的注意事項

南瓜不能多吃，因爲南瓜中的胡蘿蔔素吃多了會患上胡蘿蔔素黃皮症，使皮膚顯得顏色偏黃。在食用南瓜時，南瓜瓤最好不要丟掉，因爲南瓜瓤實際營養非常豐富。

5、吃南瓜子的好處

（1)促進代謝反應

鋅能催化體內代謝反應酶的活性，促進身體代謝，補充鋅能提高這些相關酶的活性。

（2)促進生長髮育

鋅能促進生長髮育和組織再生，鋅還是維持性器官和性功能正常發育的重要營養元素。

（3)促進維生素A吸收

鋅能促進維生素A的吸收，維生素A又與人體視力有關，缺乏維生素A會導致夜盲症影響正常視力。因此鋅能改善維生素A缺乏症。

（4)增強食慾

鋅是唾液蛋白的重要組成成分，如果缺鋅就會影響味覺的反應，影響食慾，因此吃富含鋅的南瓜子也有促進食慾的作用；

（5)增強免疫力

鋅可以直接刺激胸腺細胞的增殖，保證胸腺素的正常分泌，而胸腺也是體內重要的免疫器官之一，因此吃富含鋅的南瓜子能改善機體免疫力作用