水果裏面營養價值最高的是什麼

你想知道水果裏面營養價值最高的是什麼嗎？水果已經成爲了我們生活中不可或缺的食物了，水果不僅美味爽口，而且還富含豐富的營養，可以補充身體必備的維生素，下面一起來看看水果裏面營養價值最高的是什麼吧。

水果裏面營養價值最高的是什麼1

營養價值最高的是獼猴桃（進口的叫奇異果）。

嚴格來講，是產自新西蘭的奇異果（獼猴桃）營養價值最高。

接下來是木瓜，哈密瓜、草莓、芒果、橘子、檸檬。

一：

獼猴桃的'營養價值：

獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。因獼猴桃是獼猴最愛的一種野生水果，故名獼猴桃。因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽爲“維C之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。

獼猴桃中含有的血清促進素具有穩定情緒、鎮靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助於腦部活動，因此能幫助憂鬱之人走出情緒低谷；

獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，而且可以幫助消化，防止便祕，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。

二：

獼猴桃的食療作用：

猴桃性寒、味甘酸，入脾、胃經；

有清熱生津，健脾止瀉，止渴利尿的功效；

常用來治療食慾不振、消化不良、反胃嘔吐以及煩熱、黃疸、消渴、石淋、疝氣、痔瘡等症。

水果裏面營養價值最高的是什麼2

1、蘋果

俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”。蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩，豐富的果膠，還可以促進排泄，防止動脈硬化。

2、橙子

在白色背景上的橙色水果

橙子含有豐富的維生素C，維C可以減輕電腦輻射的危害等，抑制色素顆粒形成，使皮膚白皙潤澤。對於熬夜的人來說，休息不夠會導致便祕，橙子中特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養物質，具有生津止渴、開胃下氣的功效，利於清腸通便，排出體內有害物質，增強機體免疫力。

3、火龍果

火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便祕、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預防便祕。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。

4、香蕉

香蕉屬於高鉀食物，其鎂的含量也很豐富，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉中的糖分可迅速轉化爲葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。

5、葡萄

葡萄的營養價值極高，對保護肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助於消化，適當多吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃，對緩解神經衰弱、疲勞過度有很好的功效。

6、楊桃

楊桃含有對人體健康有益的多種成分，其豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱,並且有保溼的作用，對改善乾性或油性皮膚組織都有顯着的功效。對於熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。