醋泡水果能減肥嗎 醋泡水果到底好不好
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【導讀】:很多人夏季的時候愛喝一些酸味的飲料,醋泡水果就是很常見的,水果醋的味道是很好的,泡過之後的水果會更好消化,一起來看看!
可以減肥,幫助消化。醋泡香蕉減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內,就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解,轉化成能量。
鹼性食物中,帶有酸味的醋是最具代表性的減肥食品之一,光是攝入食醋可能有點乏味,利用食醋來醃製卡路里超低的減肥水果,再調配出口味新鮮的西洋醋減肥飲品,美味又減肥。
果醋中含有豐富的維生素、氨基酸和氧,能在體內與鈣質合成醋酸鈣,增強鈣質的吸收。 果醋中還含有豐富的維生素C,維生素C是一種強大的抗氧化劑,能防止細胞癌變和細胞衰老,還可阻止強致癌物亞硝胺在體內的合成。
經常食用果醋,能抑制和降低人體衰老過程中過氧化脂質的形成,使機體內過氧化脂質水平下降,延緩衰老。
果醋含有10種以上的有機酸和人體所需的多種氨基酸,能促進身體的新陳代謝,調節酸鹼平衡,消除疲勞。
1.香蕉去皮,輪狀切約2cm厚度;
2.耐熱密封瓶內放入黑糖,再放切好的香蕉,倒入200c.c.水果醋,稍微搖晃一下;
3.放進微波爐,中強度加熱30-40秒,讓黑糖溶化即可;
4.取出之後,在室溫下待涼即完成,隔天就可以吃囉。
醋泡香蕉的減肥吃法
1.每天飲用3湯匙醋泡香蕉,你可以分配在早、午、晚各1湯匙,順便吃醃漬過的香蕉。
2.可以直接喝,或用冷開水稀釋,飯前飲用,但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。
3.醋泡香蕉:水=1:10的比例,裝進保溫瓶中,可當運動時的飲用水,淡淡的微酸,類似運動飲料的口感,運動時可以做飲用水,補充運動時流失的礦物質、糖分和氨基酸,有助於恢復體力。同時還可以加在食物中,也有同樣的效果,比如豆漿、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中,口感獨特,增加風味。
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