可以養胃的零食有哪些

可以養胃的零食有哪些？有時我們一忙起來就顧不上吃飯，長期以往對我們的胃傷害很大，所以如果趕不及吃飯又很餓的時候我們可以先適當進食一些合適零食來緩解胃部不適，今天分享可以養胃的零食有哪些。

可以養胃的零食有哪些1

一、堅果類

1、花生的性質和味道都很甜，具有滋潤肺臟，協調胃部和補脾的作用。如果腸胃不好，多吃一些煮熟的花生或花生粥，不僅可以養胃，還可以補血。

2、核桃是滋補胃的好健康食品。它們可以增強胃和食慾，對胃痛和慢性胃炎有治療作用。它還可以增強腎臟，增強腰部和改善便祕。

3、栗子具有溫暖和甜美的性質，具有養胃和健脾，養腎和增強肌肉的作用。它可以治療由於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉和噁心，也可以治療由於腎虛引起的腰膝膝蓋和腰部虛弱。腿部不適，排尿增加等症狀。

二、水果類

1、蘋果，一種扁平水果，具有促進體液，滋潤肺部，開胃和清醒的作用，非常適合患有慢性胃炎，消化不良，慢性腹瀉，便祕等的人。

2、龍眼，又稱龍眼，具有開胃，養血健脾，養心安神的作用。它通常用於浸泡在水中或煮粥。它不僅有益於養胃，還可以滋養血液和舒緩神經，改善貧血，失眠和其他症狀。

3、紅棗具有補血作用。實際上，紅棗還具有養胃的功能。成熟的棗可以滋補脾胃，補氣養血，滋養肺，氣血養神，但不宜多吃。否則，很容易引起火災，便祕或燒心，腹脹等。

三、牛奶類

1、牛奶具有補益虛弱，有益肺和胃，渴望骨骼和肌肉的功能。它可以改善身體虛弱和營養不良，尤其是在胃部寒冷和胃酸反流時，喝一杯溫牛奶可以有效緩解不適。

2、酸奶中含有乳酸，具有柔和的酸味。它可以在胃中停留很長時間，並有效保護胃壁。

四、茶飲類

1、生薑茶，您可以取5個紅棗和幾片生薑，在砂鍋中煮約40分鐘，濾出生薑，然後吃棗和喝茶。它對治療胃寒非常有效。。

2、紅棗和龍眼茶與5至8個紅棗和龍眼茶一起用沸水沖泡，可以作爲茶飲用，以補充氣血和滋潤膚色。

3、蜂蜜水具有滋養乾燥，緩解疼痛和排毒的作用。用溫水沖泡適量的蜂蜜，然後食用。它可用於身體虛弱，肺燥，咳嗽，便祕，上腹部疼痛，胃和十二指腸潰瘍等患者飲用。

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1、堅果類

花生，性味平甘，具有潤肺、和胃、補脾的功效，養胃不好的平時吃些熟花生，或是花生粥，不僅能養胃，還有利於補血。

核桃，是不錯的保健養胃食品，可以健胃開胃，並對胃痛、慢性胃炎等有食療作用，還能補腎強腰，改善便祕。

板栗，性味溫甘，具有養胃健脾，補腎強筋的功效，可以治脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，反胃等症狀，還可治腎虛引起的腰膝痠軟、腰腿不利、小便增多等症。

松子仁味甘性溫，含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。同時，松子中還含有健腦成分，可增強腦細胞代謝；所含的脂肪油含量非常高，有很好的潤腸通便作用。

2、水果類

蘋果，性平性水果，有生津潤肺，開胃醒酒等功效，非常適合慢性胃炎，消化不良，慢性腹瀉，便祕等者食用。

櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤爲突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。

石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。

木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。

3、奶類

牛奶，有補虛損、益肺胃、長筋骨等作用，可以改善體質虛弱，營養不良等情況，特別在胃寒反酸時，喝杯溫牛奶可有效緩解不適。

酸奶，含有乳酸成分，帶有柔和酸味，可以在胃裏停留較長的時間，有效保護胃壁。

4、茶類

丁香茶，中藥記載，丁香暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，有健胃消脹，有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功，爲治胃寒嘔逆之功。現在很多人喝稀健丁香茶，來養胃健胃。

普洱茶，味性溫和，在適宜的濃度下，飲用普洱茶對腸胃不產生刺激作用，甘滑醇厚的普洱茶進入人體腸胃後，能形成保護膜附着於胃的表層，因此，長期飲用普洱茶可起到養胃、護胃的作用。

薑茶，可以取5顆紅棗，幾片生薑，一起用砂鍋熬煮40分鐘左右，過濾掉生薑再吃棗喝茶，對胃寒的治療效果非常好