可以自己在家做的養顏食譜有哪些

可以自己在家做的養顏食譜有哪些，生活中有很多的女性會追求變美，讓女性變美的方法有很多，可以通過妝容，也可以通過一些日常的食物，下面小編爲大家解答可以自己在家做的養顏食譜有哪些，一起去看看。

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1、銀耳蓮子粥

先把銀耳用冷水泡30分鐘（超市有賣小顆小顆的，不用剪），再用清水洗一遍，把蓮子、桂圓、紅棗、枸杞都用清水洗淨備用，冰糖弄成粉末狀備用。然後把銀耳、蓮子、桂圓和紅棗放鍋裏煮一小時，再加入枸杞煮半個鍾，加入事先準備好的冰糖，好吃的銀耳蓮子粥就可以啦！（夏天放冰箱裏冰鎮一下，味道更棒哦）

2、黑米紅棗養顏粥

把黑米、紅豆、花生、大米洗乾淨，用清水浸泡一個鐘，紅棗洗乾淨備用，冰糖弄成粉末狀備用，將泡好的黑米、紅豆、花生和大米放入電飯鍋裏，加入足夠的清水，按下煮粥鍵即可（約2個小時），熬好粥後調入事先準備好的冰糖粉末，就可以食用了。

3、木瓜紅棗燉雪蛤

雪蛤去雜質洗淨（雪蛤提前泡一夜），鍋裏放水，放入幾片薑片，水開後放入雪蛤焯一下水，這樣可以去腥味，從新換水開始燉雪蛤（燉20分鐘）。燉雪蛤的時候可以處理木瓜、紅棗，紅棗洗淨，木瓜豎切（保留肚子三分之二），把裏面的籽用勺子挖出來，把燉好的雪蛤連同紅棗倒入木瓜中，加入適量的冰糖，蓋上木瓜蓋子，上鍋蒸15分鐘即可。

4、玫瑰紅棗山楂茶

準備玫瑰、紅棗、山楂、枸杞、檸檬和小菊花適量（材料都要乾的），在茶壺裏加入適量的水，把材料放進去煮20分即可，把煮過的材料撈出，留下茶，一天可以喝一兩杯，該茶開胃健脾，補氣血，還可以幫助消化，消除脂肪的聚集，還可以在不知不覺中達到瘦身的效果。

5、蘆薈紅茶

取蘆薈10釐米，去皮，紅茶一包，蜂蜜一勺，先放入蘆薈到煮沸的水中，依次加入紅茶、蜂蜜即可。該茶可以改善細胞再生、加速脂肪的燃燒，還可以提升人體的新陳代謝，對美容美體有非常大的幫助。

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美容養顏的食物

1、豆類食物

豆類富含維生素E，能有效抑制皮膚的'衰老，防止黑色素沉積，起到預防長斑的功效。豆類食品中含有大豆異黃酮，它具有激活雌性激素的作用，有助於延緩衰老，對女性各方面都有很大的好處。

2、西蘭花

西蘭花一向被認爲是蔬菜中營養成分最高的，豐富的蛋白質和維生素，增強皮膚彈性，經常食用西蘭花的人，護膚效果十分明顯。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔素是衆所周知的護膚成分，它具有抗氧化作用，能有效減少肌膚細紋，抗衰來抗皺效果很明顯，保持皮膚的細膩和年輕活態。

4、西紅柿

西紅柿有助於補充胡蘿蔔素和番茄紅素，不僅能光滑皮質，還能有效淡斑，使皮膚不易受紫外線傷害。而且西紅柿可以外用，塗在面部也有護膚功效。

5、蜂蜜

蜂蜜可保持皮膚紅潤有光澤，且蜂蜜被譽爲“大自然中最完美的營養食品”。含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

6、牛奶

牛奶歷來就是女性美容的上品，其具有美白，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，由其是共中的鐵，維生素，對緩解小皺紋都有着很不錯的效果。多喝牛奶可讓皮膚保持健康態，年輕態，當然用牛奶做成面膜也是不錯的選擇。