菠蘿蜜的營養功效

菠蘿蜜的營養功效，很多人對菠蘿蜜的功效和作用不是很清楚，菠蘿蜜是比較名貴的，一般來說，適當吃菠蘿蜜會對人體有好的作用，但食用的禁忌和功效也需要我們瞭解一下。下面是關於菠蘿蜜的營養功效。

菠蘿蜜的營養功效1

研究發現，菠蘿蜜有助於維持機體的正常生理機能，改善局部血液循環、呵護心血管健康，還可以起到疏通腸胃、醒酒、益氣、美容等保健功效。

“熱帶水果皇后”菠蘿蜜除了可以直接生吃，還可以用來製作各種菜餚，常見的有菠蘿蜜燜雞、菠蘿蜜蒸水蛋、菠蘿蜜炒肉絲、菠蘿蜜焗鴨肉，既可以滿足口腹之慾，還能起到一定的養生保健作用。

吃菠蘿蜜有什麼好處

消除水腫

菠蘿蜜可以幫助提升我們人體的水解作用，從而達到溶解血凝塊以及血管內纖維的作用，因爲對於血管的健康很有利。常吃菠蘿蜜能夠改善血液血環，幫助緩解身體水腫，如果有腦血栓或者是其他的血栓，也有一些幫助。

促進消化

菠蘿蜜中有大量的酶，能夠促進消化，對於消化功能不好的人來說，常吃菠蘿蜜是很不錯的。現在有不少人都花很多錢去買所謂的酵素粉、酵素膠囊，還不如經常吃一些菠蘿蜜，同樣含有酵素，並且更加天然。

止渴

菠蘿蜜的果肉，吃起來清甜可口，潤喉去燥，使人清爽舒適，可以幫助解渴。

減肥

菠蘿蜜中含有一種果汁，能夠幫助分解人體內的多餘脂肪，然後把這些垃圾排到體外，所以說吃菠蘿蜜不僅不用擔心會長胖，還可能會越吃越瘦哦!當然必須要注意用量，不能吃的太多了。

菠蘿蜜的蛋白酶含量高，人攝入了之後可以幫助分解體內的蛋白質，從而達到清理腸道，緩解便祕的作用。如果腸道中長期有大量的`垃圾堆積，我們的身體肯定會出現問題，因此常吃菠蘿蜜排毒清腸很有必要。

菠蘿蜜的營養功效2

菠蘿蜜的營養價值是比較高的，菠蘿蜜當中含有糖，有機酸，維生素c，磷，鐵，鉀，菠蘿蛋白酶等成分。

在日常的生活裏吃菠蘿蜜能夠起到生津止渴的作用，可用於通乳，補中益氣。菠蘿蜜在日常的生活裏特別適合口乾，眼乾，思慮過度，睡眠不足，講話過多的人羣。菠蘿蜜還能夠起到清理腸胃，促進血液循環，護肝養肝，美容養顏之功效。在日常的生活裏適合老年人，中年人，以及兒童食用，對身體都有很大的好處。

菠蘿蜜不能和什麼一起吃

1、菠蘿蜜與蜂蜜。

菠蘿蜜不能與蜂蜜同食！蜂蜜與菠蘿蜜本是兩種很正常的食物，對人體並無傷害。但是當兩種食物被同時吃下，摻合在一起後，蜂蜜與菠蘿蜜的分子結構就發生了變化，並會不斷地膨脹。而人的胃無法承受無限期的膨脹，混食兩者嚴重的可導致腹脹而死。

2、菠蘿蜜與茶。

菠蘿蜜的時候可以喝水，但不建議喝茶，尤其不建議喝綠茶。菠蘿蜜性寒，綠茶也屬寒性飲品，寒寒相加可致肚子疼痛等症。

除了不能與蜂蜜、茶同食之外，糖尿病人也不適宜食用菠蘿蜜。菠蘿蜜中含有較多糖分，糖尿病人的胰島素分泌不足，是不能及時分解這樣大量的糖分的，這時過多的糖就會隨尿液排出體外。因此，糖尿病人必須嚴格按照糖尿病的飲食原則來進食,不能食用菠蘿蜜。

3、可以每天適量吃。

菠蘿蜜味甘，性平，含有豐富的糖類、蛋白質、B族維生素(B1、B2、B6)、維生素C、礦物質、脂肪油等營養成分，每天適量食用有助於補充身體營養、滋養肌膚、幫助消化等，但不能天天吃多，否則容易出現各種健康危害。

吃菠蘿蜜的注意事項

過敏

有些人吃了菠蘿蜜之後會發生過敏反應，就像食用芒果後有的人會出現皮膚潮紅、搔癢、風團、腹部疼痛等過敏症狀一樣。有經驗的人建議，可以先將菠蘿蜜的果肉放在淡鹽水中浸泡數分鐘後再食用，這種方法可避免過敏反應的發生。

上火

因爲，菠蘿屬於熱性水果，吃多了會上火。尤其是在氣候乾燥的春季，人們體內易生燥熱，此時吃菠蘿更容易引起人體上火。

糖尿病人不能吃菠蘿蜜

菠蘿蜜中含有大量的糖分，糖尿病人胰島素分泌不足，吃了菠蘿蜜後不能及時分解大量的糖分，會導致糖分隨尿液排出體外。

內熱體質不宜吃菠蘿蜜

內熱體質人羣本來就容易上火，而菠蘿蜜屬熱性水果，這類人羣吃菠蘿蜜容易導致上火症狀加重。

不能過量食用

菠蘿蜜性熱，過量食用容易導致上火，腸胃不好的人會出現嚴重腹瀉現象，而且過量食用菠蘿蜜還容易引起過敏反應，出現如皮膚紅腫，瘙癢，嘔吐，腹瀉等症。