新鮮的龍眼吃了上火嗎
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新鮮的龍眼吃了上火嗎?夏天到了,烈日炎炎讓人踹不過氣來。龍眼一直都是夏天食用的佳品上品。可經常有人說新鮮的龍眼吃了上火。這是真是假?接下來讓小編告訴你新鮮的龍眼吃了上火嗎。
新鮮的龍眼吃了上火嗎1
新鮮桂圓如果食用過量有可能會導致“龍眼病”發作,主要表現爲:腹瀉、流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜發炎、便祕等。
吃龍眼上火怎麼辦
一旦桂圓吃多了導致上火的情況,那麼肯定是不能再吃桂圓了,這時候肝火已經特別旺盛了,所以喝水的必須的,需要及時用水來降火,而且要多喝水,這樣纔可以起到作用。
生活中我們知道良藥苦口,就連蔬菜苦瓜都是很好的降火神器,所以苦味的食物也是可以幫助降火,但是要注意的是,如果部分女性朋友是屬於寒性的體質,那麼苦味食物是不建議多吃。
龍眼一天吃多少合適
龍眼屬於又營養且可增加食慾的水果,但同時很容易讓人“上火”。因此,食用這類水果時量不宜過多,尤其是兒童、老年人及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、“虛火旺”、便祕、糖尿病等疾病者,更應不吃或少吃龍眼等“上火”類水果。無此類病症的市民,一天時間裏食用龍眼的數量應控制在4兩左右,每天最多不能超過6兩。
龍眼的主要功效與禁忌
營養學家研究發現,每100克龍眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白質1.41%、脂肪0.45%、維生素C163.7毫克、維生素K196.6毫克,還有維生素B1、B2、P等,經過處理製成果乾,每百克含糖分74.6克,鐵35毫克,鈣2毫克,磷110毫克,鉀1200毫克等多種礦物質,還有多種氨基酸、皁素、X-甘氨酸、鞣質、膽鹼等,這是其強大滋補能力的來源。 龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等,含鐵量也比較高,可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生,從而達到補血的效果。研究發現,龍眼肉除了對全身有補益作用外,對腦細胞特別有效,能增強記憶,消除疲勞。現代人生活繁忙,用腦次數頻繁,加上休息時間短,很容易出現健忘、丟三落四的現象,每天以龍眼肉泡水當茶喝,可以讓你在不知不覺中變得頭腦清晰,提高記憶力。如果你正受因過度用腦後神經興奮而引起的失眠的困擾,不妨用龍眼肉煮湯喝,可起到安神和安眠的作用。龍眼的安神作用很強,其所含的大量鐵、鉀等元素可以治療因貧血造成的心悸、心慌;而且,龍眼中尼克酸的含量高達每百克含2.5毫克,可以用來治療因尼克酸缺乏造成的'皮炎、腹瀉、癡呆,甚至精神失常。
龍眼還有個引人注目的能力———能消滅癌細胞。日本研究發現,龍眼是抵禦癌症的先鋒力量,經常吃龍眼,能夠降低細胞癌變的機率,對癌細胞也有一定的抑制作用。此外,人體中的黃素蛋白與人體的衰老過程密切相關,龍眼中的某些特殊物質可以抑制它的產生與活動,並降低血脂肪,增加冠狀動脈血流量,起到降脂護心、延緩衰老的作用。
女性因爲每個月的生理期會固定流失血液,所以很容易患貧血,大約有20%的女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。如果不十分嚴重,只要調整飲食就可以改變貧血的症狀———龍眼就是很好的選擇,加上它味道甜美,多汁好吃,因此很多愛美女性將它當作美容的法寶。
常吃龍眼,的確有使臉色紅潤、氣色變佳的良好美容效果,它還能使頭髮變黑,是相當難得的美味與食療效果兼備的水果。不過,凡事有利便有弊,有的女性購買龍眼的頻率非常高,幾乎天天都吃,有關專家表示,這樣做不僅達不到美容效果,反而會對身體產生損害。而且俗話說:“一方水土養一方人”,北方的女性要養顏的話,最好選擇一些北方產的水果;另外,吃水果要看其“屬性”,容易生暗瘡、青春痘和皮膚油性大的人平時最好多吃一些蘋果、梨等涼性的果品。
龍眼是溫補水果,有補血補氣功用,體質較弱的人以及剛生完孩子的產婦吃點龍眼,對她們身體恢復很有好處。不過,正常女性吃過多龍眼的話會“攻火上身”,造成臉上長疙瘩,嚴重的還會影響到月經。
此外,孕婦也應少吃龍眼。雖然從營養成分看,龍眼中含有葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B及酒石酸等物質,營養很豐富,祖國醫學也認爲桂圓有補心安神、養血益脾之效,但婦女懷孕後大多陰血偏虛,往往有大便乾燥、口乾胎熱的症狀,此時吃桂圓不但得不到應有的滋養,還會出現腹痛流產等不良反應。有些人認爲在懷孕期間吃龍眼,生出的寶寶的眼睛會“像龍眼核仁一樣又黑又亮”,其實這只是一種民間說法,並沒有科學依據,所以準媽媽們千萬不要爲了“生個亮眼寶寶”而大量吃龍眼,否則會危害身體和胎兒。
新鮮的龍眼吃了上火嗎2
吃龍眼不會上火
龍眼性溫,味甜,主要含有的營養成分是蛋白質、礦物質、維生素、糖類等,適當的食用只會對人體有好處,不會產生副作用,但是食用過多或者食用乾的龍眼則會導致上火。
龍眼的功效與作用
安神、保健的作用:龍眼中含有大量的糖分而且還是人體可以直接吸收的葡萄糖,因此,對於貧血的人、體質虛弱的人吃龍眼是很有益處的,可以安神、治失眠等保健作用。
潤肺、開胃:龍眼中含有一種成分,它可以驅腸葉寄生蟲及血吸蟲,改善食慾、開胃健脾的作用,因此,食慾不振者,吃龍眼可以得到很好的改善。
滋陰補腎、潤膚美容:龍眼不像荔枝,荔枝性熱,而龍眼性溫,而且還是藥物的產品,它具有滋陰補腎、潤膚美容等功效。
預防腫瘤、抗衰老作用:龍眼中含有的蛋白質、有機酸、粗纖維等,它可以提高抗氧化酶的活性,因此對抗衰老有一定的作用,而且還可以抑制腫瘤細胞的生長,還有提高免疫力和抵抗力的功效。
龍眼病是怎麼回事
食用時量不宜過多,食用龍眼過量可導致“龍眼病”。其病症主要爲:腹瀉、流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜發炎、便祕等。
吃龍眼的注意事項
1、龍眼性溫,適量食用是不會引起上火的,建議每天食用不超過6兩,4兩最適合,既營養又不會引起上火。
2、龍眼過量食用會引起上火,而且還可能引起龍眼病。
3、龍眼含糖較高,有咽喉炎、“虛火旺”、便祕、糖尿病的人不宜食用。
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