剛生孩子能吃豆角嗎

剛生孩子能吃豆角嗎，產婦對於坐月子這件事兒上是必須要上心的，否則落下病根是一輩子的事情，那麼下面大家就跟隨小編一起來看看剛生孩子能吃豆角嗎的相關知識吧，希望對大家能有所幫助。

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坐月子能不能吃豆角

坐月子能不能吃豆角。坐月子吃豆角不僅可以補充身體所需的蛋白質和多種微量元素，還能增強自身抵抗力和預防產後便祕。

1、豆角和很多的豆類食物一樣含有的蛋白質是非常多的，產婦吃豆角可以補充自身身體需要的蛋白質，如果產婦怕胖或是不喜歡吃肉，可以吃多些豆角來補充缺少的蛋白質的。

2、豆角含有很多的微量元素，比如說是鉀、鈣、鐵、鋅、錳，這些鹼性元素可以中和產婦體內多餘的`酸，除此之外，還可以補充產婦身體的鈣，對產後骨質疏鬆有很好的治療。

3、豆角中還含有非常豐富的維生素C和一種生物酸，這兩種營養素能促進身體的抗體合成，抗體的合成多了，自然就會提高身體的抗病毒的能力了。產後媽媽體質一般較弱，吃多點可以增強自身抗病毒能力，增強體質。

4、豆角中含有較多的粗纖維，產婦食用可利於預防產後便祕。

坐月子吃豆角的做法

豆角燒茄子的做法

用料：茄子300克，豆角100克，油適量，鹽適量，醬油適量，薑末適量，蒜茸適量。

做法：

1、茄子洗淨切條，豆角洗淨切段。

2、姜切末，蒜切碎。

3、鍋燒熱，放少許油，下薑末和蒜茸煸香。

4、放茄條翻炒至變軟變色。

5、放入豆角翻炒至變軟。

6、放鹽、醬油翻炒幾下即可出鍋。

乾煸豆角的做法

用料：豆角500克，大海米10個，蔥姜適量，蒜瓣5個，芽菜15克，生抽5克，糖2克，鹽適量，雞精少許，香油適量。

做法：

1、大海米用清水浸泡。蔥薑蒜切末，大海米切末，芽菜取出備用。

2、炒鍋到油燒熱倒入洗淨切段的豆角翻炒。

3、不停地翻炒至豆角表皮皺縮，再把蔥薑蒜，芽菜和海米末倒入翻炒出香。

4、加入生抽，糖，和少許鹽翻炒均勻。

5、最後加少許雞精淋入香油，翻炒均勻關火起鍋即可。

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產婦生產後吃什麼蔬菜好

野菜：正在坐月子的新媽媽應適當吃點野菜。因爲野菜養分豐富，與栽培蔬菜相比，蛋白質高20%，礦物質含量也多。

菠菜：綠葉蔬菜中，最著名的要數菠菜了，菠菜含有豐富的葉酸和鋅。

甘藍：甘藍則是很好的鈣源。

蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化瘀，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的瘀血，增進食慾，幫助消化，促進乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。有鮮榨藕汁、鹹甜藕夾、涼拌、煲湯、燉粥等等做法。

山藥：能起到補氣健脾、清胃順腸、補血活血及強腎的作用，有助於增進產婦食慾，還能改善產婦血虛症狀，促進體內毒素快速排出。

另外，月子期，每天如能保證吃上一份蔬菜沙拉，那就最好不過了。甘藍、洋蔥、番茄、紅黃彩椒和黃瓜，加上一點鹽和橄欖油拌勻，不但能促進食慾，還可以滿足哺乳期母親一天所需的大部分維生素、礦物質等營養素，有助於產婦溫和補身，身體儘快康復。

堅果類和豆類是很好的飲食輔助和補充

在分娩期間，你還應該吃一些堅果，比如花生、栗子、核桃等。脂肪是保證產後婦女健康和牛奶質量所必需的。專家建議每天適度食用堅果，用不飽和脂肪替代脂肪和肉類中的飽和脂肪。然而，由於堅果的高熱量和高脂肪含量，每日攝入量不應超過28g。

大豆營養豐富。這位新媽媽可以讓她的家人購買一些新收穫的大豆，並將其製成豆漿，每天飲用。新大豆富含蛋白質和微量元素。母性需要大量的營養來幫助身體快速恢復。重點是飲食多樣化，均衡飲食，攝入一定量的水果當然是必要的。因此，必須糾正不吃水果進行月子的壞習慣。