吃什麼補血壓

吃什麼補血壓，在我們身邊低血壓的朋友是越來越多了，很多朋友低血壓是因爲不健康的生活習慣，在日常生活中有很多食物可以補血壓，爲了方便大家，下面小編就來分享一下吃什麼補血壓，希望對大家能夠有所幫助！

吃什麼補血壓1

血壓低的人，要多吃一些補氣的食物，例如蓮子、桂圓、大棗，以及脂肪類。中醫講，人體如果虧氣虧血，會臉色萎黃、頭暈目眩，記憶力減退，失眠...那麼一定要注意補充養氣食物。

血壓低，要特意補鐵元素，留心含鐵多的食物，如豬肉、蝦、牛奶、豆類、動物肝、心、腎、肚、血製品，等等。

血壓低，還要健補腎脾。脾腎不合，心血自虧。可以多食利脾健胃食物，比如山藥、芡實、薏米、茯苓，此四味是補脾聖品組合。

血壓低要多食含蛋白質、銅、葉酸、Vb12、Vc多的食物，這些東西都是極佳的造血原料，除了上面說的肝、奶、豆類、魚類以外，蛋黃、貝類、紅糖及新鮮果蔬裏面含量較多。

常年低血壓，可以考慮進補一些藥用補品，如西洋參、阿膠、人蔘、雪蛤油、鹿胎膏，當歸、田七等。這些藥用補品用來燉食羊肉、雞肉、豬肉，蛋類，或者單獨吃，煮紅糖水服用，都超級有效果。

有時候血壓低也可能因爲沒有食慾，少納不飽而起，這時候可以吃些醋，山楂、生蔥生蒜辣椒等刺激性食物，以引起食慾，增加進食量經升壓。

吃什麼補血壓2

1、櫻桃

櫻桃當中很有非常多的鐵元素，是其他水果的二十倍不止。而鐵元素能夠幫助身體合成血紅蛋白，提高身體的免疫力，也能夠加快身體的新陳代謝，所以如果有低血壓的情況，平常可以吃一些櫻桃進行改善。

2、蘋果

蘋果當中的鉀元素含量極高，能夠跟體內多餘的鈉鹽進行反應，將其排出體外。當體內鈉鹽含量過高時，可以多吃一些蘋果，能夠起到很好的.平衡作用。另外，蘋果當中其他微量元素含量也非常高，很容易被腸胃吸收，進而起到很好的安神效果，也能夠讓血壓有所升高。

3、食鹽

如果有低血壓的情況，攝入適量食鹽，就能夠改善頭暈乏力的情況，幫助血壓升高。但是要注意，食鹽不能一次性攝入過多，同時也要多喝水，攝入的水分融入血液之後就能讓血容量增加，也能夠起到升高血壓的作用。

4、人蔘

人蔘是一種非常受關注的滋補佳品，無論是補氣還是調虛效果都非常好。而且服用人蔘還能起到升壓的效果，如果有低血壓的情況出現，可以適量食用人蔘，能夠有效改善因爲低血壓帶來的不適。

5、生薑

很多人都不是很喜歡生薑的味道，但生薑卻對身體有很多好處，如果實在不能忍受，可以將姜切成薑末，然後放在菜裏面，或者是直接用薑片泡茶飲用也可以。經常食用生薑，能夠促進食物消化，也能夠升高血壓。

6、羊肉

羊肉是一種溫補類的肉食，袪寒補氣效果特別好，如果有血壓低的情況，可以在冬天的時候將羊肉以及當歸等一起燉煮服用，能夠有效改善低血壓，還能夠滋補腎氣，讓身體更加健康。

低血壓雖然不是特別嚴重的疾病，但是也需要大家引起足夠的重視，日常生活當中如果出現低血壓的情況，一定要多加註意，首先就要在飲食上進行改善。如果症狀長時間都沒有得到緩解，那就要及時去醫院進行治療，避免病情更加嚴重。