吃什麼東西補氣補血

吃什麼東西補氣補血，相信很多人都需要補充一些營養物質來幫助我們調理身體，達到補血補氣的效果，其實食療的方法就可以實現這一目的，下面我們就一起來看一下吃什麼東西補氣補血。

吃什麼東西補氣補血1

阿膠糕

阿膠糕是一種具有補氣補血功效的滋補品，不過現在很多中年女性都拿阿膠糕來當做日常養生食品來吃，這樣的做法是正確的，阿膠本身就是從驢皮中熬製出來，內含多種骨膠原和膠原蛋白以及微量元素等營養成分，而且現在製作的阿膠糕還加入了桃仁和枸杞子等成分，這樣吃起來不僅口感好，益氣補血的功效也比過去的阿膠有增無減。

鹿血膏

鹿血膏的性狀是濃稠的，用勺子盛出來，出現拉絲的狀態，這種補品是從鹿的血液當中提煉出來加入一些當歸枸杞之類的中草藥製作而成，對於益氣補血有非常好的功效，這種滋補品適合女性服用，也是和男性服用作用比較廣泛，對於補腎氣也有很好的效果。

紅棗銀耳羹

紅棗是一種益氣補血效果非常好的.食物，銀耳的補血功效也非常好，在製作紅棗銀耳羹的時候，加入少量的枸杞子和冰糖或者蜂蜜，都可以使功效達到最佳，而且口感也會非常的好，女性多吃這樣的滋補品，不僅能益氣補血，還能使皮膚更加細膩有彈性。

吃什麼東西補氣補血2

棗

紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3—5顆爲宜，不要超過10顆，血糖高、便祕的女性要少吃。

桂圓、枸杞

桂圓是補血益心的佳果，春天也是補血養生的最佳時期。將2—5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。枸杞也能極好滋補，5—8顆枸杞用熱水泡茶，能養肝、抗衰老、防皺紋。

動物肝臟

中醫認爲，春季是最適合養肝的時節，此時多加調養，氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一。可以滷製、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一週吃2—3次即可，每次10—30克，50歲以上的女性最好少吃。