每天喝檸檬水的好處和壞處

每天喝檸檬水的好處和壞處,很多人喜歡在每天的飯後喝一杯檸檬水，但是不少人很好奇，檸檬水作用到底是什麼，畢竟不少人將它的作用等同於山楂水，下面小編帶大家簡單瞭解一下每天喝檸檬水的好處和壞處。

每天喝檸檬水的好處和壞處1

檸檬最常見的吃法就是泡水喝，檸檬本身很酸，很多人都是喝不慣的，但是愛美的女性朋友們，往往對喝檸檬水很是執着，她們知道這會變得更加美麗。喝檸檬水具體有什麼功效與作用，它有禁忌嗎?下面小編爲大家簡單介紹一下。

1、促進消化

喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。

2、清除宿便

長期喝檸檬水的人，腸道都是比較乾淨的，不容易產生便祕的問題，能夠產生排毒養顏的效果，宿便也會變排出體外。

3、補充維生素C

檸檬水裏含有大量的維生素c和p，不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進皮膚膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。

4、消除自由基

多喝檸檬水，能夠有效消除人體內的自由基，達到預防癌症，保持健康體魄的目的，也會塑造更加精力旺盛的精神狀態。

5、腐蝕牙齒

這是多喝檸檬水的副作用，因爲檸檬水的酸性非常大，特別容易腐蝕牙釉質，造成牙齒問題。

6、胃酸過多

空腹時不能大量喝檸檬水，會造成胃酸過多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹飲用。

喝檸檬水雖然有很多好處，但是檸檬水有很大的酸性，所以不要空腹喝，一定要在飯後，並且喝檸檬水要適量，食用過多會傷胃，容易影響消化功能，一天250ml就足夠了。而且喝完後最好及時刷牙，以免檸檬汁酸性物質殘留在牙齒上，會容易生蛀牙。

檸檬水的做法

檸檬富含維生素C，很受大多數人的喜愛，最常見的食用方法就是變成檸檬水，既方便，又好喝，但怎麼製作你知道嗎?

1、選材。選新鮮檸檬，而非檸檬幹。最好是新鮮一點，不要那種外皮都幹了那種，雖然裏邊還是好的，但是檸檬皮中有很多的芳香的揮發油類，一般直接就能聞到或者在外皮上切一個小口都可以聞到，就是檸檬味芳香噴霧的那種香氣。

2、將檸檬洗乾淨。注意有的檸檬爲了好看會打蠟，一定要洗乾淨。

3、將洗淨的檸檬去掉頭尾，切片。頭尾就是兩端鼓起的地方，那裏只是皮沒有肉。剛纔不是說外皮裏有芳香的東西麼，爲什麼這裏要去掉呢?因爲皮是苦味的，芳香提味劑用中間那部分的.外皮就足夠了，有了頭尾那兩部分，增多的苦味會掩蓋芳香的氣味，得不償失。

4、將切好的檸檬片放入大杯中，倒入涼開水。可以根據個人口味選擇比例，一般的一個檸檬加一升水左右就可以了。注意要用涼開水而非開水，否則會有劇烈的酸味和苦味，用涼開水則會留下柔和的酸甜清香味，並且檸檬裏的Vc也會得到比較好的保存。

5、可根據個人口味加適量的冰糖或蜂蜜。

6、不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

7、不要空腹喝，因爲檸檬水酸性，胃酸過多或有胃潰瘍的人不宜食用。

每天喝檸檬水的好處和壞處2

喝檸檬水的好處：

1、 美白養顏

喝檸檬水可以讓皮膚變白，這一點讓很多女人很是追捧。都說一百遮千醜，檸檬中的維生素含量非常的高，如果堅持長時間喝的話，對皮膚有着很好的滋養作用，很好的預防女人臉上的斑點，讓皮膚更細膩，白白的。

2、 可以提高免疫力

經常喝一點檸檬泡水，它裏面的維生素C，對身體有提高免疫力的作用，能夠很好的預防感冒的發生，還可以抵抗一些細菌的感染。

3、 平衡酸鹼度

雖然說檸檬特別的酸，它是屬於鹼性的果實，所以說經常喝一點檸檬水，可以維持人體正常的酸鹼度，對身體起到了一定的保健作用，可以增強人們的體質。

4、 預防便祕

經常喝一點檸檬水，可以促進大腸蠕動，幫助你更好的排出宿便和身體裏的一些雜物，能預防和改善便祕的發生，這樣也就起到了一個排毒養顏的作用。

5、 清熱化痰

特別是在秋冬季節的時候，天氣比較也是比較乾燥，人就比較容易感冒咳嗽，這時候喝點檸檬水，可以滋潤喉嚨，很好的預防感冒咳嗽。

喝檸檬水的禁忌：

1、 喝的時候儘量選擇在晚上喝吧，因爲晚上喝了也有利於第二天早上的排便，這樣就很好的起到一個排毒的作用，但是也不要在睡前的時候喝，在喝完檸檬水後，還要記得一定要刷一下牙，它裏面的酸性物質會傷害到牙齒。

2、 喝檸檬水的時候不要空腹喝，因爲檸檬比較酸，可以傷害到腸胃，如果說你是胃不好的人，那就不建議喝檸檬水了。

3、 泡檸檬水的時候最好用45度左右的水來泡，效果會好一些。因爲太燙的水會破壞掉裏面的維生素。