芒果的作用和功效

芒果的作用和功效，芒果是日常生活中常見的一種水果，很多人都喜歡吃芒果，芒果具有很高的營養價值，以下就是小編爲大家整理的一些關於芒果的作用和功效的資料，大家一起來看看吧！

芒果的作用和功效1

1、芒果的功效

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、美尼爾綜合徵、高血壓眩暈、噁心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之症。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。

芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利於防治心血管疾病。

芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，因此對防治結腸癌很有裨益。

芒果的胡蘿蔔素含量特別高，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。芒果中含有芒果苷，有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白。它還有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助治療作用。

2、芒果的作用

1、食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。

2、抗癌。據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌膚。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

5、防治便祕。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便祕具有一定的好處。

6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

3、芒果的營養價值

芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分，均爲人體所必需。根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。

飽飯後不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質共食，可能引起發黃病。由於芒果含糖量較高，故糖尿病患者應忌食。芒果帶溼毒，患有皮膚病或腫瘤者，應避免進食。多吃芒果會引起過敏，嚴重的可能會損害腎臟。芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的`皮炎，故過敏體質人應注意。吃完後要及時清洗掉殘留在口脣周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發生過敏反應。此外芒果是少數富含蛋白質的水果，多吃易飽。要注意的是，芒果性質帶溼毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。還有，過敏體質者慎吃芒果。

據中醫食療性味分析，芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一樣。不慣坐船者，飽受顛簸後胸口翳悶，不妨將芒果當「藥」。孕婦作悶作嘔時，可吃芒果肉或以芒果煎水進食。唯一要注意的是，芒果性質帶溼毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。

芒果的作用和功效2

芒果乾的營養價值

芒果乾富含維生素A和蛋白質，這在水果中是非常罕見的。其次是維生素C含量，要知道維生素C可是美容養顏保健養脾胃的重要營養成分!

大家在吃芒果乾時候都感覺得到芒果乾的絲，特別是不成熟的芒果乾能夠感覺非常明顯，這些都是芒果乾富含的粗纖維!芒果乾還富含糖類、人體所需礦物質，少量脂肪，都是主要的營養成分。

芒果乾的功效與作用

1、芒果乾治療綜合性眩暈

芒果乾對胃有保護作用，增強胃粘膜。止暈止嘔，對於暈眩症、旋轉性眩暈(梅尼埃綜合徵)、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。

2、防治心血管病

芒果乾能夠降低膽固醇，有利於防治各種心血管疾病，促進血液循環，利尿護肝，排出毒素!

3、芒果乾治療氣管病變

比如咳嗽、咳痰、氣喘等，都是氣管有炎症造成的，多吃芒果乾有去疾止咳的功效，對於長期器官病變也有輔助食療功效。

4、促進腸胃動力

芒果乾的粗纖維能夠增加腸胃蠕動，使分辨腸內停留時間變短，因此對防治結腸癌很有裨益。

芒果還是減肥瘦身的好水果

芒果有助於減肥，主要原因是芒果的熱量低。並且芒果中還含有蛋白質。這在水果中是非常罕見的。不過芒果中含糖分，適量吃芒果是通過增強體內代謝，利尿增加體內水循環等提高機能消耗熱量的方式作爲減肥輔助。

芒果中雖然富含糖分，但是吃芒果不可過量，減肥過程中一天2~3個即可，儘量在飯後吃，糖分作爲能量提供的源泉，吃飯少吃主食(碳水化合物)。瞭解更多具體的芒果乾減肥法可以繼續瀏覽：吃芒果會胖嗎

芒果乾一天吃多少合適

如果是小芒果乾，一天最多吃2~3個，不要一次性吃完。如果是大芒果乾。吃一個就夠了!特別大的，那就分着吃吧，一天吃半個來講就夠了。一般芒果乾果肉的攝入量在300克/天。

芒果乾吃多了會造成腸胃不適、皮膚過敏以及氣血不足等症狀，瞭解詳情可以點擊：芒果吃多了會怎麼樣 芒果一天吃多少合適。

什麼人不適合吃芒果乾

1、對芒果乾過敏

極少數人吃了芒果乾會全身起紅斑，出現嘔吐、腹瀉等現象。這樣的患者有可能是過敏體質，就不宜再吃芒果乾了。

2、腎功能障礙患者

芒果乾不利腎臟，所以患有急性或慢性腎炎的病人應忌食芒果乾，最好不要吃，更不能多吃。

3、氣血不足者

氣血不足的人吃芒果乾屬於雪上加霜，氣血不足一般是胃動力差，芒果乾屬於寒性水果，越吃芒果乾就約會降低腸胃蠕動，使肌肉無力。一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯。