核桃的吃法這樣吃強身又健腦

核桃的吃法這樣吃強身又健腦，國際上，核桃、杏仁、腰果和榛子被列爲四大堅果，核桃在中國被稱爲“長壽果”，因爲核桃具有補腦功能和豐富的營養。分享了核桃的吃法這樣吃強身又健腦。

核桃的吃法這樣吃強身又健腦1

核桃的營養來源於核桃可以很好的到達健腦的效果，同時核桃還有潤腸通便、養皮膚、助睡眠、有益心臟、預防疾病。因爲它的果肉裏富含豐富的營養成分，像不飽和脂肪酸、蛋白質等等，人體必需，當然核桃除了它的肉有營養之外，它渾身都是寶呢。

不知道朋友對核桃這個部位熟悉不？就是核桃仁兩瓣之間隔開的那個薄層，也就是分心木。說起分心木這詞，很多朋友比較陌生，那說起胡桃夾，應該有點耳熟吧，對的，分心木就是老生常談的胡桃夾。很多人吃核桃的時候都會把它丟掉，這可是寶喲，它的養生功效不亞於核桃肉，那是如此？且聽小編道來。核桃可以利尿清熱，還能有效治療尿頻尿血。如果一個女性手腳冰涼。那麼可以用核桃裏面的分心木當茶來食療。

中老年人若經常腰痠背痛，分心木茶能有效補腎益氣，起到不錯的`食療效果。說了這麼多，很多人要疑惑了，我又不像倉鼠那樣，可以直接啃，這分心木這麼好，我該怎麼吃呢？

當然不是讓你拿來啃呀，泡茶喝，這是最簡單也是最有效的方法。取用分心木大概15g，與500g左右的沸水，一起煎煮，大約20分鐘後，倒入茶壺，日常代茶喝。當然覺得單單喝它太單調，可以搭配蓮子、茶葉一起，養生之人最愛。對於三高人羣，可以起到降血壓的功效，有效預防三高。

下面說核桃到處都是有益的地方，這主要是核桃除了它的肉，還有它的殼子也是寶貝哦！

在民間，核桃殼一直都很受老闆姓歡迎，但是很多人不相信它的作用這麼大。不過有關研究人員也表明過，核桃殼確實能在養生方面，對人體有很大的好處。

在中醫上，核桃殼是一味比較重要的中藥，能夠活血化瘀、消炎解毒、預防白髮、軟化血管、清除血管垃圾等等。在醫學研究上，核桃皮還能治療腹瀉，對女性婦科疾病的治療也有輔助作用。當然還可以製成很多藝術品，可供觀賞呢。

核桃的吃法這樣吃強身又健腦2

核桃的功效與作用

1、改善血脂

核桃中有豐富的油酸和亞麻酸，這些均屬於不飽和脂肪酸，其好處便是能夠幫助人類降低膽固醇。建議大家不妨每天吃點核桃，可以減少體內膽固醇的吸收，保護血管。研究也表明，如果每天吃核桃，那麼發生心血管疾病的概率也會明顯降低。

2、健腦補腦

對於核桃的補腦功效可以說是家喻戶曉了，這主要由於核桃內含有豐富的磷脂。磷脂是人體大腦內的重要組成部分，能夠幫助改善記憶力，促進大腦發育。對於正在成長髮育的小孩子來說，家長們不妨讓孩子每天吃點核桃，這樣有利於促進其智力發育，對學習也很有幫助。

3、促進視網膜發育

核桃中富含豐富的亞麻酸和維生素A，有利於促進視網膜發育。特別是一些一週歲左右的嬰幼兒，往往會補充一些核桃油，可以促進其視力的健康發育，而且核桃也可以幫助預防色盲症和緩解眼疲勞。

核桃自身營養豐富，富含多種蛋白質和維生素，經常吃核桃，相信你會獲益良多。

4、改善睡眠

常吃核桃可以幫助改善睡眠，研究表明，經常吃核桃的人往往會比不吃核桃的人睡眠質量更高。建議將核桃磨成粉，每天煮點核桃粥，健康又美味。

5、抗衰老

核桃的抗衰老作用主要得益於其含有豐富的維生素E，能夠幫助皮膚免受自由基氧化的傷害。特別是女性朋友，與其敷太多面膜，買過多護膚品，還不如每天來幾顆核桃，不僅健康好吃還會越來越美麗。

6、潤腸通便

核桃內油脂比較豐富，食用之後可以起到潤滑腸道的作用。腸道健康蠕動，便可以促進排便。如此便有利於防止便祕的發生。尤其是一些久坐的辦公室一族，吃點核桃可使腸道更健康。

核桃的功效很多，對人體健康也大有益處，對於一些愛吃小零食的朋友，核桃會是個不錯的選擇。