吃燕窩的最佳時間

吃燕窩的最佳時間，衆所周知都知道燕窩對人體的好處，那麼你知道吃燕窩的最佳時間是什麼時候嗎，下面就跟着小編一起來看看吃燕窩的最佳時間吧，希望能幫助到你們。

吃燕窩的最佳時間1

燕窩什麼時間吃最好

中醫認爲，燕窩最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特別是清晨，吸收最快、最完全，對燕窩營養成分的吸收將達到最大的效果。

吃燕窩時間段

晚上23點到凌晨1點——子時陰陽交接時，這時候吸收力最佳。

早上5點到7點——小孩、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人羣的生理狀態有關係。

離吃飯前或後兩個小時——離吃飯前或後兩個小時空腹時食用，營養吸收最佳。

燕窩服用的最佳時間基本就是這幾個時間點了，在吃燕窩的時候，注意不可與以下這些食物一同搭配。

燕窩和什麼不能一起吃

一、會破壞燕窩營養的食物

含蛋白酶的食物，比如木瓜。

酸的食物：比如檸檬、梅子、山楂等等，酸的食物會影響人體對燕窩的吸收。

二、破肺氣的食物

荸薺

又稱馬蹄，寶寶吃的食譜裏有一款是馬蹄燉燕窩，馬蹄可以清熱生津，對肺熱引起的咳嗽有很好的緩解作用，同時還可以滋養胃陰，但是馬蹄消積食破氣，不適合肺氣本來就不足的人。

薄荷

夏天來一碗帶着淡淡薄荷香氣的燕窩是一件很愜意的事情，有一定的清涼去火作用，可以幫助去肺火，但是如果有肺虛導致的咳嗽哮喘，薄荷燕窩是不可以多吃的，薄荷吃多了很容易損肺傷心，身體不好的妹子忌常吃。

薄荷燕窩是可以幫助去肺火的，但是薄荷吃多了會損肺傷心，所以最好還是少吃爲好。

金桔

金桔理氣的效果非常好，容易消化不良的妹子們可以吃一點金桔幫助消化理氣，脾胃虛弱的美女們就不要了~和上面的理由一樣，金桔也不適合喝燕窩同燉，偶爾吃吃還好，但兩者放在一起燉是會對燕窩補肺氣的效果有影響的。

三、破血散瘀的食物

如丹蔘、益母草等。

燕窩的營養價值雖高，可也並不是人人都適用的。生活中哪些人是不宜食用燕窩的呢?

燕窩不適合哪些人吃

一、脾胃虛所致脘腹冷痛、泄瀉者

脾胃虛證引起的吐瀉腹痛時不益於人體對燕窩的吸收，因此不宜服用燕窩。應積極治療待好轉後再服用燕窩。

二、脘腹脹滿、嘔吐、苔厚膩等症者

腹脹是患者自覺脘腹脹滿不適的一種最爲常見的症狀，此處是指單純以腹脹爲主的腸胃功能性病症。 中醫對腹脹一般分爲氣滯腹脹和食滯腹脹兩種類型。此症發生時不益於燕窩的吸收，應先疏肝理氣待脹滿、嘔吐等症狀消失後再服用燕窩。

三、對於食用雞蛋過敏者

對蛋白質食品有過敏反應的過敏體質者， 可以每次1克幹品燕窩、隔天一次。如無過敏症狀後可調整到2-3克/天。

四、對於服用阿斯匹林靈過敏者。

五、不到四個月的嬰幼兒

不滿4月的新生兒不能直接吸收燕窩營養，可由母親服用燕窩再通過母乳輸送給寶寶。

結語：燕窩的最佳食用時間就是在早晨空腹食用，也可以在吃飯前兩個小時或者是吃飯後的兩個小時食用。燕窩是不可以與薄荷、益母草以及馬蹄等食物一同搭配的，不然會起到相反的效果。若是出現脾胃虛而導致的腹瀉以及腹痛時，不宜食用燕窩。

吃燕窩的最佳時間2

燕窩什麼時候吃最好

1、燕窩最好是在空腹或者是剛剛起牀的時候吃比較好。剛起牀身體處於非常鬆懈的狀況，燕窩的營養成分能較好被吸收。或者是飯前、飯後兩個小時吃燕窩對身體也很好。

2、根據中醫養生知識，早上7點到9點，是一天中食物最容易消化的時間段，所以在早上7點左右吃燕窩比較容易吸收，下午17點至19點，人體經過一天學習工作後身體有所疲勞，需要補充營養，這個時候吃燕窩對身體也有好處。

3、喜歡晚睡晚起的和熬夜的人，可以睡前或起牀後吃一些燕窩，有利於提高免疫力、防止腦組織衰老、使皮膚抗氧化能力增強和消除氧自由基等作用。

4、小孩、婦女和年紀大一點的人手陽明大腸經在早上五點到七點最旺，這個時候吃燕窩有助於調養。

吃燕窩的好處

1、燕窩對男性的好處

男性吃燕窩能潤肺養胃、補脾。可使精神飽滿，緩解壓力、消除疲憊。燕窩有一個主要作用就是能清肺潤肺，對呼吸系統非常好。日常生活中，男性吸菸會對肺部造成傷害，適當的吃一些燕窩對肺部有很大的好處。

2、燕窩對女性的好處

女性經常吃一些燕窩能保養皮膚，使皮膚有光滑、彈性並可調節內分泌，可以讓皮膚滑潤變白，減少臉部皺紋，清除暗瘡，補血活血，對婦女經期不適、經期腹痛、月經過多有很好的效果。

3、燕窩對小孩子的好處

兒童經常吃一些燕窩，不僅可以促進新陳代謝，還能讓身體各方面的機能也變強，增加免疫力，增強抵抗力，預防疾病的發生。適當的吃一些燕窩還可以促進小孩腦部的發育，使智力增加、讓反應變得靈敏。

吃燕窩的最佳時間3

一、孕婦吃燕窩的最佳時間

孕期前三個月和孕期後三個月，孕婦食用燕窩最好。

在孕期的前三個月，由於胎盤還沒有發育好，以及一些其他的外部因素，容易出現流產問題。懷孕後即可食用燕窩，堅持到孕期三個月時，效果最佳。孕期的後三個月，胎兒易出現健康問題，建議保胎的孕婦在孕期的後三個月也食用燕窩。隔天一次，每次3-5克，少量食用。

如果孕婦想在孕期達到滋補養顏的功效，可全程食用燕窩。燕窩富含氨基酸，以及多種礦物質和膠原蛋白，性溫味甘，女性食用尤其好，一般情況下，孕婦可在孕期全程食用。孕早期食用燕窩，對於孕婦嘔吐、食慾下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等症狀都有一定的緩解作用，孕中後期食用燕窩，對孕婦的`便祕、皮膚乾燥、小便頻繁等問題有緩解作用。

每個孕婦的體質是不一樣的，燕窩對體熱的孕婦有幫助，但不適合體寒的孕婦。因此，孕媽們要根據個人體質選擇。另外，，很多孕婦經濟上都難以長期負擔，不要盲目跟風。其實也可以選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩，滋陰效果一樣很好。

二、孕婦吃燕窩的做法有哪些

紅棗銀耳燉燕窩

紅棗性溫味甘，其維生素的含量是水果之冠，有益氣補血、健脾和胃等作用；銀耳營養成分相當豐富，含有豐富的膠質，具有美容養顏、補脾開胃的作用。這道孕婦燕窩的做法無疑是非常適合準媽媽的。

材料：紅棗，銀耳，枸杞，蓮子，燕窩

做法：

1、先把紅棗、銀耳、枸杞、蓮子洗淨，然後放到溫水中泡發好。

2、將發好的上述材料放入鍋中，加適量的清水，再放入白糖，用大火煮開，期間加兩次涼水攪拌，以防結底；

3、用文火燒5-10分鐘，使得湯色呈透明稠狀，燒好之後加入燕窩再煮一會即可。

燕窩鮮奶燉竹絲雞湯

雞湯含有豐富的營養，而且口感鮮香，非常受準媽媽的喜愛。這道燕窩鮮奶燉竹絲雞湯既有雞肉的鮮香，又有牛奶的奶香，口味非常的不錯哦。

材料：發好燕窩150克，光身竹絲雞1只，清雞湯750毫升，鮮牛奶500毫升，姜3片

做法：

1、燕窩放到溫水中浸泡，雞去掉內臟，洗淨瀝乾水，用鹽略擦外皮；

2、將雞、薑片、清雞湯一同放入瓦燉盅內，加蓋，燉煮1-2小時，之後再加入鮮奶、燕窩，繼續燉煮20分鐘，然後原盅取出；

3、之後按照自己的口味加鹽調味，然後燕窩、雞肉、鮮奶一同進食即可。

另外，懷孕吃燕窩也有一些禁忌需要知道，如果孕婦已經感冒了，這個時候是不適合吃燕窩的；如果是對蛋白質過敏的孕婦，對燕窩也會產生一些過敏反應，而這些過敏反應就會危及孕媽以及胎兒的健康，所以大家一定要注意。

燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。