桑葚的功效與作用害處
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桑葚的功效與作用害處。桑葚是一種很好的食物,日產生活我們經常能看見它們的存在,很多人小時候應該都有有過摘桑葚的經歷,酸甜可口非常開胃,下面和大家分享桑葚的功效與作用害處。
桑葚的功效與作用害處1
吃桑葚的功效
滋陰養血
桑葚具有滋陰養血的功效,主肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩,凡陰虛有火者,皆可將桑葚作爲輔助食療果品。經營養成分分析也發現,桑葚果汁中鐵元素含量極高,鐵是血液中血紅蛋白的主要組成原料,吃桑葚補鐵能促進造血,防治缺鐵性貧血。
補肝益腎
由於先天不足或後天肝腎虧損而少年白髮者,可長期服用桑麻丸(桑葚、黑芝麻),有助於補精益腎,使白髮轉黑、脫髮再生。對於寒熱混雜而致的性機能失調,不能服食強腎補陽藥物者,也可以喝桑葚汁補腎壯陽。
潤腸通便
桑葚含豐富的維生素、葡萄糖、蘋果酸,鮮食生津止渴,入胃能促進胃液分泌,增進胃腸蠕動,幫助潤腸通便,改善大便祕結。
健脾消食
桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質,能促進腸胃分泌消化液,幫助脂肪、蛋白質及澱粉的分解消化,故有健脾胃助消化之功,可用於治療因消化不良而導致的腹瀉。
增強免疫力
桑葚果汁中含有豐富的β-胡蘿蔔素、硒、黃酮等,具有多種活性成分,能幫助激發淋巴細胞轉化,增強機體免疫功能。
美容養顏
桑葚中含有豐富的天然抗氧化劑——維生素C,可幫助清除體內自由基,延緩皮膚衰老。且桑葚含鐵質豐富,能滋陰補血,幫助調理氣色恢復紅潤的臉蛋。
健腦益智
《本草綱目》記載,桑葚能“安魂鎮神,令人聰明”。現代研究也發現,桑葚含有健腦益智的維生素E,及B族維生素,可以促進腦內物質代謝,對大腦的發育和維持大腦正常工作很有幫助。
預防血管硬化
桑葚子中含有不飽和脂肪酸,亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸、亞麻酸等,具有防止血管硬化、降低血脂、分解脂肪等作用。
桑葚吃多後的害處
多吃傷脾胃
桑葚味甘酸、性偏寒,有生津潤腸的功效,本身脾胃虛寒、體內溼氣重的人,吃了以後會加重腹瀉。
影響兒童吸收微量元素
桑椹內含有較多的胰蛋白酶(蛋白酶的'一種)抑制物——鞣酸,會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收,因此,幼兒不宜吃桑葚。
引起血糖波動
桑葚含糖分較高,糖尿病患者吃了以後容易引起血糖波動,不利於病情的穩定。
多吃可能流鼻血
雖然桑葚是偏寒性食物,但是不少人吃太多了會有流鼻血的情況,《本草省常》中也有記載:“多食致衄,孕婦忌之。”
引發出血性腸炎
桑葚中含有一種叫做揮發油的物質,他對於腸道消化有刺激作用,能夠抑制腸道內的多種消化酶,從而造成腸道細胞中毒死亡,嚴重情況還會引發出血性腸炎及出鼻血等症狀。
引發溶血性腸炎
桑葚中含有溶血性過敏物質及透明質酸成分,當人體攝入過量時,此成分堆積容易引發溶血性腸炎,建議控制好量較好。
哪些人不能吃桑葚
1、桑葚含澱粉多,即糖量高,糖尿病人不宜食用含有糖分的食物,所以應忌食桑葚。
2、桑葚吃多會導致鼻子出血,孕婦不宜食用。
3、少年兒童不宜多吃桑椹。因爲桑椹內含有較多的胰蛋白酶(蛋白酶的一種)抑制物——鞣酸,會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。
4、脾虛便溏者亦不宜吃桑葚。
結語:食用桑葚可以幫助我們滋陰養血、增強免疫力和健脾消食。但是要注意的是,桑葚不可吃多,吃多了會造成流鼻血的現象發生和引起血糖的波動。桑葚中含澱粉比較多,糖尿病人、孕婦和脾虛便溏者應禁食桑葚。
桑葚的功效與作用害處2
桑葚功效作用如下:
1、補充營養以及提高抵抗力:桑葚本身含有豐富的水分、糖以及多種維生素等營養物質,能補充營養和提高抵抗力等。
2、健脾和胃有利於消化:桑椹擁有大量酸性營養物質,可以健脾和胃,有利於腸道蠕動和消化等等。
3、調養肝腎:桑椹搭配其他中草藥一起使用,可以治療腎功能損害等病症。同時,還能對貧血和相關的腎臟疾病都有效果。
4、防止動脈硬化:桑葚中有大量的脂肪酸成分,能夠減少血液中的脂肪含量,有利於降低脂肪沉積以及防止動脈硬化等病症出現。
5、預防以及治療腫瘤:桑葚中含有大量的物質,多吃還可以提高身體的免疫功能。同樣的,也可以預防腫瘤細胞的生成分裂等,達到預防以及治療腫瘤目的。
6、促進大腦發育:桑葚同時還是能健腦的食物之一,兒童多吃桑葚能夠促進大腦發育。當然,成年人多吃桑葚可以減少大腦細胞損耗率。
既然桑葚功效與作用這麼多,但是,孕婦是否可以吃桑葚呢?其實,孕婦吃桑葚有五大好處,如下:
1、補充維生素:桑葚擁有大量的維生素成分,對於腹中的胎兒發育生長有一定的作用。
2、促進消化:孕婦大多數在孕期內因爲荷爾蒙關係和其他關係導致食慾不振,這時候多吃點桑葚就能促進消化和改善食慾等。
3、美容烏髮:有利於改善孕婦皮膚情況以及美容烏髮等等,因此在懷孕期間適量吃點桑葚也能保證胎兒皮膚好。
4、提高免疫力:孕婦多吃桑葚能夠提高免疫力,畢竟免疫力在懷孕期間會大大降低。所以,這期間很容易出現疾病問題,最好及時提高免疫力預防。
5、抗癌:孕婦適當吃點桑葚可以預防癌症,也有利於胎兒順利發育。不過因爲桑葚含有果糖,數量要少。
綜上所述,桑葚雖說是一種水果。但是人家有很多作用,比如說健脾和胃促進消化、調養肝腎、促進大腦發育、補充營養提高抵抗力以及預防治療腫瘤等等。尤其是孕婦適量吃點桑葚對胎兒發育有好處,這好處包括提高免疫力、抗癌、美容烏髮、補充維生以及促進消化等等。
桑葚的功效與作用害處3
1、防止血管硬化
桑葚中含有脂肪酸,主要由亞油酸,硬脂酸及油酸組成,具有分解脂肪,降低血脂,防止血管硬化等作用。
2、健脾胃,助消化
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質,能幫助脂肪、蛋白質及澱粉的消化,故有健脾胃助消化之功,可用於治療因消化不良而導致的腹瀉。
3、補充營養
桑葚中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿蔔素及人體必需的微量元素等,能夠有效地擴充人體的血容量,且補而不膩,適宜於高血壓、婦女病患者食療。
4、烏髮美容
桑葚中富含大量人體所需要的營養元素,還含有烏髮素,能使你的頭髮變得黑而亮澤,吃桑葚還可用來美容。
5、防癌抗癌
桑葚中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質、無機鹽、胡蘿蔔素、多種維生素及煙酸等成分,都有預防腫瘤細胞擴散,避免癌症發生的功效。
6、治療貧血
鮮桑葚子60克,桂圓肉30克,燉爛食,每日兩次,可有效治療貧血的症狀,還可起到補血的作用。
桑葚怎麼吃
將買回來的新鮮桑葚用清水洗淨後直接食用是最簡單的方法。但由於桑葚表皮很薄,最好輕拿輕放,而且清洗後的桑葚很容易變質長毛,所以最好隨吃隨洗。
熬製桑葚粥:如果是貧血的患者,可以將新鮮桑葚50克、桂圓30克、花生50克、糯米、紫米各25克一起熬粥食用。此桑葚粥對少白頭者、女性月經期間者、病後體虛乏力者以及習慣性便祕者也都有療效。注意熬製此粥時,不要用鐵鍋。
製作桑椹膏:取新鮮桑椹1000克,蜂蜜300克,將桑椹攪汁,煎熬(避開鐵鍋)成稀膏,再加入蜂蜜一同熬至稠厚,待冷卻後放置冰箱冷藏,隨即服用。
桑椹怎麼泡酒
自制桑椹酒:取新鮮桑椹1500克,低度白酒或紅葡萄酒1500毫升。將新鮮桑椹洗淨,搗爛後絞汁,再將果汁倒入燒酒,攪勻分次服用。
將桑葚用水清洗,再放入玉米澱粉,用涼水浸泡,幾分鐘後撈出洗淨。玉米澱粉能夠起到消毒和去污的功能。
將洗淨桑葚淋掉水分,放在陰涼處晾乾。
最好用50度以上釀製的白酒,一斤酒用三兩桑葚。如果用黃酒,一斤黃酒用半斤桑葚。
桑葚泡酒,泡上一個月,就可以飲用了。
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