孕婦吃車釐子的功效與作用

孕婦吃車釐子的功效與作用，車釐子就是大家很熟悉的櫻桃，口感微酸，總體甜，營養價值很高，所以很受大家喜歡。那麼孕婦吃車釐子的功效與作用有哪些？一起來看看！

孕婦吃車釐子的功效與作用1

1、美容養顏

車釐子含有蛋白、糖、磷、胡羅卜素、維他命C等，因此 孕婦常吃不但能使自身臉部皮膚白裏透紅白淨，去皺紋祛班，對胎寶寶也是有一樣的益處，使孩子出生後皮膚又嫩又白，白裏透紅有光澤度。

2、補充孕期營養

車釐子內含有的維生素A的成分是蘋果的4-5倍，可想而知車釐子的營養價值有多高，所以孕婦孕期適量食用車釐子可以很好的補充身體所需營養。

3、補血

車釐子的鐵元素位居水果界的首位，每100克車釐子就含有鐵5.9毫克。孕期媽媽們最容易出現貧血的症狀，鐵元素作爲生血原料，常吃車釐子就可以達到補血的效果，對孕婦和胎兒都是極好的。

孕期吃車釐子的注意事項

1、不宜過量食用

車釐子中含有大量的鐵質，食用適量能補充鐵質，有補血功效，但是若是一次食用過量就會出現鐵中毒。

2、正確保存

車釐子不利於保存，最好能夠新鮮吃用。如果不能當天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且時間不能太長。車釐子的正確保存，最好放在零下一度的冷藏比較好，以免容易損害，而且要輕拿輕放。

3、一定要清洗乾淨

清洗車釐子最好用自來水不斷沖洗，流動的水可避免農藥滲入果實中。另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡車釐子，這些物質很難清洗乾淨，容易殘留在果實中，造成二次污染。洗乾淨的車釐子也不要馬上吃，最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。淘米水呈鹼性，可促進呈酸性的農藥降解。

孕婦吃車釐子的功效與作用2

孕期吃車釐子是有好處的，車釐子裏面含的維生素也比較豐富，我們常見的維生素A還維生素K，還含的有很多胡蘿蔔素，葉酸，葉酸，礦物質元素含量也很高。其中包括了一些鉀，鈉，銅，鋅等等，車釐子的含鐵量也特別的高，鐵含量位於各種水果之首，它的營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風溼的功效。對食慾不振，消化不良，風溼身痛等均有好處，常吃車釐子可以補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白的再生，可以防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智，所以，孕期服用車釐子是比較合適的。

孕婦每天吃幾顆車釐子

孕婦可以每天吃5至6顆車釐子的。因爲車釐子含有豐富的鐵元素和磷、鎂、鉀等多種微量元素，孕婦食用後不僅能防治缺鐵性貧血，也能提高自身免疫力，加強體質，健腦益智。同時，車釐子含有豐富的維生素A，能夠增強孕婦食慾，對美容養顏也很有幫助。

但是，如果孕婦吃太多車釐子，可能會加重腸胃負擔甚至鐵中毒，所以，孕婦需要控制好車釐子的食用量，每天吃5至6顆爲宜。另外，車釐子性情溫熱，一些患有熱性病或者脾胃虛弱的'孕婦是需要慎吃的。

孕婦飲食要注意些什麼

1、不要進食過多的高糖、高脂肪和高鹽食物。

2、適當的增加牛肉，羊肉，魚肉，蛋類，奶類等優質蛋白質飲食的攝入，但是不宜過量，以免導致消化不良。

3、孕期需要適當的補充鈣劑，但最好是以食物補鈣爲主。不要盲目的增加鈣的攝入量，以免導致高鈣血癥。

4、飲食要以多樣化，營養均衡全面爲原則，葷素搭配。

5、適當的增加新鮮的蔬菜、水果等食物的攝入，既補充維生素，也補充膳食纖維。

6、適當的增加核桃，花生，腰果，杏仁等堅果類食物的攝入，有利於胎兒大腦及視力的發育。