冬季吃茄子的功效與作用
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冬季吃茄子的功效與作用。茄子是生活人們最常吃的一種蔬菜,在南方人們也把它叫做矮瓜。它口感細嫩,韌性十足,而且營養豐富,保健功效也很出色。看看冬季吃茄子的功效與作用
冬季吃茄子的功效與作用1
1、抗衰老
茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對延緩人體衰老具有積極的意義。皁,只要用手輕搓後,用清水衝淨,放在陰涼通風處陰乾。
2、治療凍瘡
取冬天地裏的茄子秧(連根)兩三棵用水煎,水開之後再煮20分鐘,用此水泡洗凍瘡患處,同時用茄子秧擦洗患處,二至三次可治癒。
3、降低高血脂,高血壓
具體方法如下、
選用深色長條型,切成段或者絲,用麻醬以醬油調拌而成,在晚餐時分,服用可有效降低和自愈。
4、護心血管、抗壞血酸
茄子含豐富的維生素P,這種物質能增強人體細胞間的粘着力,增強毛細血管的彈性,減低毛細血管的脆性及滲透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。此外,茄子還有防治壞血病及促進傷品癒合的功效。
5、防治胃癌
茄子含有龍葵鹼,能抑制消化系統腫瘤的增殖,對於防治胃癌有一定效果。此外,茄子還有清退癌熱的作用。
6、吃茄子的禁忌事項
1、感冒發燒不吃
茄子是一種寒性的蔬菜,當我們患有傷風感冒時最好不要食用,否則會對病情的恢復造成不利影響,甚至導致病情加重,另外脾胃虛寒的人羣也要少吃茄子。
2、老茄子要少吃
偶爾我們吃茄子的時候,會發現它的表皮很難被咬斷,擱在嘴裏像一塊塑膠薄膜,這就是老茄子。老茄子不僅口感差,而且其茄鹼含量超標,吃多了會對身體有害。
3、少吃紅燒茄子
通常我們烹飪紅燒茄子的時候會放很多食用油,使其整個浸泡在油中,這樣味道纔會更顯醇厚,不過油吃多了不太好,容易誘發高血壓、高血脂等疾病,所以紅燒茄子要少吃。
4、少吃油炸茄子
油炸茄子中的脂肪含量超標,多吃對身體會產生不利影響,而且茄子經過油炸後,其營養成份會遭到破壞,類黃酮和維生素P等物質大量流失,食用性大大降低。
5、不和螃蟹同食
吃茄子的時候最好不要食用螃蟹,因爲它們二者都爲寒性食物,一起吃會產生腹痛、腹瀉等不利影響,營養的吸收也會相互衝突破壞。
冬季吃茄子的功效與作用2
茄子的營養價值 茄子的功效與作用
1、茄子的營養價值
茄子是一種高營養的菜品,蛋白質和脂肪以及碳水化合物和維生素等都是它最重要的營養成分,另外它還含有鐵、磷以及鈣等多種微量元素,人們食用以後可以滿足身體代謝時對不同營養成分的需要,對提高身體素質,提高身體抗病能力有很大的好處。
2、茄子能抗衰老
茄子是一種可以抗衰老的蔬菜,它含有大量的維生素E和一些天然的酚類物質,這些物質進入人體以後可以降低血液中膽固醇的含量,也能軟化血管,清除身體內的自由基,經常食用可以延緩多種衰老症狀的出現。
3、茄子能抗癌
茄子還是一可以抗癌的食材,它對人類的消化道癌症有很好的預防功效,因爲茄子中含有一些龍葵鹼,這種物質可以清除人體消化道中的多種毒素,能減少這些毒素身體組織細胞的傷害,從而也就減少了癌細胞的生成,對預防胃癌和食道癌有很大的好處。
紫茄子也就是紫皮茄子,是生活中特別常見的一種家常蔬菜,在每年夏天都會大量上市,它的可塑性特別強,既可以炒着吃也可以燉着吃,還可以醃着吃,能爲人體補充豐富營養並能預防多種疾病,下面是對紫茄子功效與作用的具體介紹,能讓大家對它多一些瞭解。
紫茄子的功效與作用
1、抗衰老
提高人體抗衰老能力放慢人體衰老速度是紫茄子最重要的功效,因爲紫茄子中含有豐富維生素E和花青素還含有一些類黃酮,這些物質都能提高身體抗氧化能力,並能阻止身體內過氧化脂質生成可放慢人體衰老速度,能讓人體保持年輕健康狀態。
2、保護心血管
紫茄子對人類的心血管有特別明顯的保護作用,因爲紫茄子中含有豐富的維生素p和抗壞血酸,這些物質都能直接作用於人類的心血管,提高心血管的彈性和韌性,並能增強毛細血管的通透性,能促進血液循環,也能防止心血管出現病變。
3、預防癌症
癌症是最近幾年的高發疾病,特別是胃癌極爲高發,很多人都會因此而失去生命,而紫茄子中含有豐富的龍葵鹼,這種物質可抑制人類胃部癌細胞增殖,能提高人體抗癌能力,也能防止胃癌出現對維持人類胃部健康有很明顯的.好處。
4、減肥瘦身
減肥瘦身也是紫茄子的重要功效,因爲紫茄子是一種低脂低熱量的健康蔬菜,人們吃了它以後既有明顯飽腹感,又會減少身體對其他食物的攝入,而且能加快身體代謝,能讓人類體重明顯減輕,會讓人類身材變得越來越苗條。
上面爲大家介紹了紫茄子的功效與作用,能讓大家瞭解吃紫茄子對身體有哪些好處,以後大家再吃紫茄子時就能更放心,但大家也要注意生活中那些體弱胃寒的人是不適合吃紫茄子的,他們吃紫茄子以後會讓身體出現不良反應容易危害身體健康。
冬季吃茄子的功效與作用3
茄子的營養價值與保健功效
茄子是爲數不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常見的家常蔬菜,一年四季都有上市。中醫認爲,茄子屬於寒涼性食物。常食用它,有助於清熱解毒。
茄子含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等多種營養成分。特別是維生素P的含量很高,其含量最多的部位是紫色表皮和果肉的結合處,故茄子以紫色品種爲上品。
茄子可保護心血管、抗壞血病,它所含的維生素P能使血管壁保持彈性和生理功能,防止硬化和破裂,所以經常吃些茄子,有助於防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜。此外,茄子還有防治壞血病及促進傷品癒合的功效;
茄子有防治胃癌的功效。茄子含有龍葵鹼,能抑制消化系統腫瘤的增殖,對於防治胃癌有一定效果。此外,茄子所含的B族維生素對痛經、慢性胃炎及腎炎水腫等也有一定輔助治療作用。
茄子還可以抗衰老,茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可保持血液中膽固醇平穩,並且減少老年斑,對延緩人體衰老具有積極的意義。
中醫認爲,茄子性涼、味甘,有活血散瘀、清熱解毒、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣的功效,可用於治療熱毒瘡瘍、皮膚潰爛、風熱隱疹等病症。
保健菜譜
肉片燒茄子
主料、茄子、豬肉各適量。
配料、青椒、蔥薑蒜、
調料、澱粉、食用油、鹽、醬油、白糖、料酒、味精、醋各適量。
做法、
1、茄子去蒂洗淨去皮,切滾刀塊,肉切薄片,青椒洗淨切塊,蔥切丁,姜切末,蒜切片;
2、將茄塊用溼澱粉掛糊上漿(以減少維生素P在油炸的過程中大量損失);
3、炒鍋置火上,放油燒六七成熱。,放入茄塊炸金黃色,再把青椒塊也放入勺內,稍炸倒出瀝油;
4、鍋內放底油,燒熱,放入肉片煸炒,再放蔥丁、薑末、蒜片、茄塊、青椒塊翻炒;
5、放醋、料酒、水、醬油、鹽、味精、白糖,燒開,用中火收汁,即可裝盤食用。
功效、軟化血管、平壓降脂。
蒜茄子
主料、鮮嫩茄子4個、大蒜兩頭。
調料、味精、香油、精鹽各適量。
做法、
1、茄子洗淨,去蒂削皮,切成兩片相連的若干片,放鍋內蒸透,晾涼待用;
2、大蒜剝皮,搗成蒜泥;
3、兩片茄子之間放少量蒜末兒,外面抹一層鹽,放入帶蓋的乾淨容器中,置冰箱內醃一天;
4、食用時放入味精、滴入香油,搗爛拌勻即可。
功效、消炎殺菌,防痢抗癌,增進食慾。
炸茄盒
主料、豬瘦肉、茄子各適量。
配料、蔥、姜、麪粉、雞蛋各適量。
調料、食用油、精鹽、醬油、香油各適量。
做法、
1、將豬肉洗淨剁碎,蔥姜切末;
2、將肉用醬油、精鹽、香油、蔥末、薑末拌好,做成餡備用;
3、茄子洗淨去皮,從中切1~2刀,不可切到底,片片相連,在兩片茄子中間抹入肉餡。
4、雞蛋打入碗內,加入麪粉,調成糊狀,抹在在夾好肉餡茄子的縫隙處,粘住兩邊,包住肉餡;
5、鍋置火上,放油燒熱,把茄盒放入油鍋內,炸至兩面焦黃,出鍋即成。
功效、補血、穩定血壓。
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