李子的功效與作用吃法

李子的功效與作用吃法，相信大家都對李子不陌生，對於李子這種食物的功效和作用有一定的瞭解，但只瞭解表面的作用是遠遠不夠的，瞭解一下它的功效和作用對我們有好處，清楚李子的功效與作用吃法，才能更好地生活。

李子的功效與作用吃法1

功效與作用

陰虛內熱、骨蒸癆熱、消渴引飲、肝膽溼熱 ；腹水、小便不利

營養價值(好處)

1、促進消化：李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食慾，爲胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者的食療良品；

2、清肝利水：新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對於治療肝硬化腹水大有種益；

3、降壓、導瀉、鎮咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用；

4、美容養顏《本草綱目》記載，李花和於面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。

副作用(壞處)

李子危害人體也確有其實，孫思邈說："不可多食，令人虛"。《滇南本草》載："不可多食，損傷脾胃"。《隨息居飲食譜》也有"多食生痰，助溼發瘧疾，脾虛者尤忌之"的話。生活中證實，多食李子能使人表現出虛熱、腦脹等不適之感。發苦澀味和入水不沉的李子有毒，也是不能吃的`。李子多食生痰，損壞牙齒，體質虛弱的患者宜少食。

能吃嗎

可以，李子果肉中的有多種對人體有益的元素，如氨基酸，肝硬化腹水患者食用有清肝利水之效果。

怎麼吃

1、促消化

李子含有大量果酸能促進胃酸分泌，能增加食慾，促進消化，適宜減肥人羣食用。

2、清肝利水

李子果肉中的有多種對人體有益的元素，如氨基酸，肝硬化腹水患者食用有清肝利水之效果。

3、止咳化痰

李子中的大量維生素和有益成分有止咳祛痰的功效。

4、美容養顏

李子花和於面膜中，能美白祛斑，有很好的美容養顏效果。

李子的功效與作用吃法2

紅心李子的功效與作用

1、促進消化

紅心李子味道比較甜，但它也含有一定數量的果酸，這種物質能加快人體內腸胃蠕動，而且能促進消化液分泌，經常食用能起到開胃消食的重要作用，另外它還能加快人體內脂肪分解和代謝，能防止脂肪在身體內堆積，經常食用能預防身體肥胖。

2、補血活血

補血活血也是紅心李子的重要功效，因爲紅心李子中含有豐富的微量元素鐵，這種物質能增強人體造血功能，而且能加快人體內血紅蛋白合成，它能預防緩解貧血，能讓人體因氣血不足導致的身體不適很快減輕。

3、提高肝功能

肝臟是人體內最重要的一個內臟器官，平時多吃些紅心李子能保護肝臟，可防止藥物和病毒對人類肝臟產生傷害，而它含有的谷酰胺和絲氨酸都不知還能防止肝臟纖維化能降低脂肪肝和肝硬化的發病率。另外人們在喝酒以後及時吃些紅心李子還能快速解酒，能防止酒精對肝臟產生傷害，也能讓人們酒後出現的不適症狀很快減輕。

4、利水降壓

紅心李子具有一定的利水作用，能加快人體內水分分解排出，可防止多餘水分在身體內滯留，對人類的身體水腫有一定預防作用，另外人們出現高血壓時多吃些紅心李子，還能讓血壓慢慢恢復正常，能防止人體因血壓過高而出現其他疾病。