各種糖有什麼不同功效

各種糖有什麼不同功效，在很多人印象裏，糖就是一種零食，和養生似乎沒有什麼關係，實際上不然，每一種糖都有其對應的功效，下面分享各種糖有什麼不同功效，來看看吧。

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1、紅糖可補血、活血

說到紅糖，雖然它不是精煉的糖，但你不要因此認爲它是比較低檔的。紅糖是一個很好的東西，女性朋友一般都比較熟悉它，它是補氣血的。

女性產後一定要喝紅糖水，不僅補氣血，還能幫助她儘快排惡露；此外，調治風寒感冒的時候，我們要用到紅糖，調理脾胃虛弱，紅糖也不可少。

可以把紅糖的作用概括爲兩大特點：第一是補血，第二是活血化淤。紅糖既補血又活血，這是非常難得的。

所以，女性朋友平常多吃一些紅糖是很有好處的，既補血又活血，能讓你的氣色變得更好。而且，紅糖又是一個溫性的東西，在調理一切寒涼的疾病時都可以派上用場。

注意：紅糖是溫性的。熱性體質的人要慎用，吃多了容易生溼熱；小孩子也不適宜多吃紅糖。

2、冰糖可潤肺、清火

和紅糖相反，冰糖是涼性的。如果風寒感冒用紅糖的話，風熱感冒咱們用什麼呢？就是冰糖。

紅糖適合夏天和冬天吃，而冰糖適合春天和秋天吃。春天，天氣剛開始慢慢熱的時候，會有很多人容易咳嗽上火、乾咳。如果是沒有痰的乾咳，就可以用冰糖了。它既能清火，還可以潤我們的肺，清除肺熱。所以，春天我們用到冰糖的機會會比紅糖多一些。如果平時愛喝紅糖水，那春天你就可以適當地減點兒量，因爲紅糖是溫性的，有可能會引起上火

秋天乾燥，需要潤肺，同樣可以用到冰糖。

冰糖清肺熱，同時又有潤肺的作用，所以，當肺裏有熱、乾咳的時候，我們往往要用到冰糖。比方說冰糖燉梨，既潤肺還清肺熱。燉銀耳的時候，一定要放冰糖，因爲銀耳也是潤肺的，它和冰糖在一起有一個“1+1》2”的作用，如果放別的糖就沒這種效果了。

3、白糖可解毒、調治急症

白糖是我們平常用得最多的調味品了，但我不是特別推薦你大量地用它。因爲白糖是經過提煉的，裏邊的營養素已經很少了，它主要起一個調味的作用。並且，白糖還含有大量的糖分，吃多了會影響身體健康。

有時候，我們在飲食保健中也會用到白糖，因爲它有一定的潤肺、清肺熱的作用。不過，冰糖清肺熱的效果更好，燉湯品時首選冰糖。

白糖，還有一定的解毒作用。實際上，所有甜味的糖類都有一點兒解毒的作用，而白糖由於糖分的含量非常高，效果比較快。以前，如果有人吃了一些有毒性的東西，在緊急情況下，人們就會給他馬上灌白糖水來解毒。

喝白糖水也能中和魚蝦的毒。比方說吃螃蟹，不應該放紅糖。爲什麼呢？因爲螃蟹是寒性的，紅糖跟它有衝突。所以，吃完螃蟹以後，大家可以喝一碗薑糖水。

有的人一天沒吃飯，感覺頭暈，這是低血糖的反應，馬上喝一杯白糖水也能緩解。 咱們習上烹調都用白糖，一個原因是白糖溶解快，還有一個原因是紅糖不適宜久煮，而白糖沒有這個顧慮。

但要提醒的是，白糖是一種偏酸性的食物。白糖食用以後，會讓我們的血液偏向於酸性。

4、黑糖的功效

1、緩解痛經

黑糖具有補血調經，行血散寒，活血止疼祛瘀等功效，特別是在夏天可以疏通筋脈，改變血液循環，從而不會引起痛經，並且黑糖還能幫助女性月經順暢，因爲喝熱黑糖水能讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排的比較順暢。

2、美容養顏

黑糖中含有豐富人體皮膚所需的賴氨酸，促使人體內蛋白質的合成，促進新陳代謝的運行，從而達到美白的效果，並且黑糖中含獨特的天然酸類和色素調節物質，可有效調節各種色素代謝過程，平衡皮膚內色素分泌數量和色素分佈，減少局部色素的異常堆積。

3、促進惡露排出

孕婦在坐月子時期，喝黑糖水能活血化瘀、止痛，幫助子宮收縮復原，還能促使惡露儘快排出。但孕婦最好在排出惡露前喝黑糖，不宜過量的飲用黑糖水，一般服用7-10天爲宜。

4、利尿

黑糖水含葡萄糖濃度較高，有利尿的作用，女性在坐月子期間多喝黑糖水可減少產後膀胱尿液的瀦留，進而避免泌尿系統的感染。

5、療虛進補

黑糖能補氣益中的作用，特別是對於大病初癒的人，黑糖有着極好的療虛進補的'作用，老人吃些黑糖能散瘀活血，利腸通便，緩肝名目，從而達到益氣健胃、溫補心肺的作用。

6、去除風寒

黑糖一直是去除風寒的首選食補，受寒腹痛、月經來時易感冒者，都可用黑糖薑湯來袪寒，提高免疫力。

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吃糖要避免9大禁忌

1、不宜吃太多

糖是不含鈣的酸性食品。正常人體需要保持鹼性，吃糖過多，人體會變爲中性或弱酸性。機體要恢復弱鹼性，就要消耗人體的鹼性物質--鈣。天長日久，會影響兒童的骨骼發育。此外，吃糖過多，還會引起咽炎、扁桃體炎及肥胖等疾病。

2、餐後不宜馬上食甜品

餐後立即進食糖果，可造成血糖負荷過大，胰腺就要加倍工作以分泌更多的胰島素，長此以往，胰腺會因疲倦而怠工，導致病變。享用甜品的時間可放在兩餐之間，如上午9～10點，下午3～4點等。

3、空腹別吃甜品、糖果

空腹狀態下進食甜品，會導致胃腸脹氣、胃酸分泌過多、出現噁心、反酸和燒心感。還有人以一杯甜飲料替代正常早餐，認爲這樣做“方便快捷”。其實空腹飲用甜飲料會造成糖分迅速吸收，血糖瞬間升高，使胰島素大量分泌來降低血糖，結果可能導致血糖過度下降，出現低血糖反應，不僅嚴重影響上午的工作和學習，還可能對身體造成傷害。

4、部分人士不宜吃糖

不可否認，確有部分人士不能或不宜吃糖果，或者必須在營養師的指導之下才能適量吃糖，其中包括肥胖、糖尿病、糖耐量低減、胃腸功能弱、胃炎和消化道潰瘍、胃食管反流症、功能性消化不良、高甘油三酯血癥、高膽固醇血癥和冠心病患者等。

5、餐前不要吃糖果

甜食有一種特性，可以延緩胃腸道的蠕動和排空，抑制食慾。有些人因某種情況在餐前半小時飲用了一杯高糖的飲料，結果導致正餐食量大減，營養攝入失衡。因此，每餐前1小時應禁用任何甜食、糖果。

6、不宜睡前吃糖

睡前吃了糖不刷牙，牙縫裏的殘渣是細菌繁殖的培養基，從而產生酸，使牙齒脫鈣、溶解，形成齲洞。

7.皮膚感染的患兒不宜吃糖

吃糖能促使血糖升高。血糖高是葡萄球菌生長繁殖的條件，可造成皮膚感染經常復發，久治不愈。因此，患有膿皰瘡、化膿性癤腫等皮膚感染的兒童不宜吃糖。

8、父母有糖尿病的孩子不宜多吃糖

糖尿病是一種遺傳性疾病，若父母有肥胖型糖尿病，且都在60歲左右患病，其兒女又喜愛吃糖，體重超過標準，則這些子女中的75%中患糖尿病。而平時注意少吃糖、體重正常或偏瘦者，則患糖尿病的可能性小。

9、不宜銜糖過久

在口中銜糖時間過長，既限制了唾液中化學物質對細菌生酸的中和作用，又會助長口腔中細菌的繁殖，容易造成口瘡和形成齲齒。