兒童食譜營養花樣飯:電鍋蔬菜蛋炒飯
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材料
紅蘿蔔
少許
高麗菜
少許
紅椒
少許
黃椒
少許
袖珍菇
少許
甜豆
6~8瓣
敏豆
4~5根
雞蛋
1顆
薑末
少許
蒜末
少許
8~10ml
米
1杯
黑胡椒粗粒
少許
海鹽
少許
做法
step1 1
米洗好後,米杯內放薑末、蒜末、黑胡椒粗粒和醬油,加水滿一杯(兩杯米就用兩杯醬油水)倒入米鍋,紅蘿蔔碎末灑入米鍋攪均勻。高麗菜切絲、紅椒黃椒切成小丁依序鋪上,最後放入袖珍菇。
外鍋一杯水。
step2 2
米鍋上放盤架,甜豆和斜切的敏豆灑上海鹽。蛋液不可加水。
step3 3
電鍋跳起之前先取出甜豆敏豆和蛋液,趕快蓋上電鍋讓飯繼續煮。先把蛋攪碎,若發現有未熟蛋液,放回電鍋再蒸一下。
step4 4
電鍋開關跳起後再悶10~15分鐘。所有食材攪拌均勻即大功告成。
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