沉溺移動電玩兒童頸椎也告急

隨着智能手機、iPad及平板電腦的日益普及，頸椎的健康問題已不再是成年人的專利。去年8月至10月間，頸部不適伴活動受限的兒童，筆者共接收32例，年齡最小5歲，最大僅9歲。X片提示32例患者均存在頸椎生理弧度不同程度變直甚至反弓。家長敘述其都有長期低頭史，而沉溺現代數碼設備是大部分兒童的通病。

根據患兒的臨牀症狀及X片結論，這些孩子可診斷爲頸型頸椎病。頸型頸椎病也稱局部型頸椎病，具有頭、肩、頸、臂的疼痛及相應的壓痛點，X線片上沒有椎間隙狹窄等明顯的退行性改變，但可以有頸椎生理曲線的改變，椎體間不穩定及輕度骨質增生等變化。此型在臨牀上極爲常見，是最早期的頸椎病，不加以重視可能發展成爲其他各種類型的頸椎病，出現頭暈、噁心、上肢麻木無力、步態不穩等各種症狀。

要想挽救“喊累”“喊痛”的頸椎，家長和孩子務必採取如下措施：

遠離數碼產品手機、iPad等數碼產品現在已成爲家長哄孩子的一大利器，也成爲父母擺脫孩子糾纏的重要法寶。但是孩子在享用這些高科技產品帶來的視覺及聽覺的刺激後，由於缺乏自控能力，往往陷入依賴，心理上不能自拔，同時給他們的頸椎帶來沉重的負擔。試想我們的童年，仍依稀記得父母在耳邊講述着三個和尚、灰姑娘等膾炙人口的故事，小夥伴們三五成羣在弄堂裏歡快地嬉戲，到公園裏陶醉於花朵的芬芳和青草的幽香。家長們，請讓孩子也能享受你們當年的童趣和歡愉。

勞逸結合升學已經成爲當今社會熱議的話題之一。學區房猶如和璧隋珠，各類早教、培訓等教育機構門庭若市，家長對各級名校趨之若鶩，我們的孩子過早失去了本該屬於他們的童真，乃至健康。在孩子們被要求埋頭苦讀的同時，也請叮囑他們每30分鐘站起來活動一下身體，讓疲勞的脊椎得到休息。具體的方法是雙手交叉抱頭，頭部緩慢後仰，互相對抗，5-8次即可。

適當的按摩按摩具有舒筋通絡、行氣活血的作用，它能有效緩解頸背部肌肉的肌張力。頸背部的不適甚至頸椎活動受限往往都與頸背部肌肉的肌張力高有關。家長可每日撫摩孩子的脖頸，幫助孩子放鬆。另外，局部熱敷及熱水沖洗都有很好的舒緩頸背部肌肉緊張的效果。

適宜的體育鍛煉有些體育運動項目不僅鍛鍊孩子的身體素質，還能鍛鍊頸部肌肉。比如頸腰椎病患者適合游泳，尤其是蛙泳，兒童亦然。游泳是一項全身運動。人在游泳時，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動，這可促進全身肌肉的血液循環，水中的浮力更可緩解全身肌肉的緊張。蛙泳時仰頭吸氣的動作，不僅可以有效鍛鍊頸部肌肉力量，更可活動頸椎關節，促進勞損肌肉與韌帶的修復。家長們，請今晚就牽着你寶貝的手跳入泳池，享受與孩子一起遨遊碧波的樂趣。

要使頸椎問題遠離我們的寶貝，需要家長擁有充分的疾病認知，並對孩子做好監管及引導工作。