有益於寶寶大腦發育的食物
本文已影響9.76K人
本文已影響9.76K人
十種有益大腦發育食物
做父母的都希望自己的孩子聰明伶俐,於是商家推出了形形色色的各種幼兒益智保健品,家長們不惜重金購買。其實,許多的日常生活中的食品纔是真正益智健腦的“高手”。魚類:魚類中富含的蛋白質,如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白,不飽和脂肪酸、鐵、維生素B12等成分,都是幼兒腦部發育所必需的營養。有專家認爲淡水魚所含不飽和脂肪酸沒有海魚高,而且今天中國的淡水魚養殖水域污染較嚴重,因此建議,孩子食用淡水魚和海水魚的比例爲1∶2。
魚類:
魚類中富含的蛋白質,如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白
蛋類:
無論是雞蛋、鴨蛋、鴿蛋,都提倡孩子吃全蛋,蛋類不僅是極好的蛋白質來源,而且蛋黃中的卵磷脂經吸收後釋放出來的膽鹼,能合成乙酰膽鹼,乙酰膽鹼能顯著改善孩子的記憶力。此外,蛋黃中鐵、磷的含量較高,也有利於孩子的腦發育。
核桃仁:
核桃仁能益血補髓、強腎補腦,是強化記憶力和理解力的佳品。父母可以燉核桃粥給孩子吃,也可以將搗碎的核桃仁與黑芝麻攪拌後,做成餡餅或包子給孩子吃。核桃仁含油脂較多,不易消化,一般3~6歲的幼兒每天吃3、4顆大核桃仁就夠了。
杏仁:
大顆的甜杏仁有養心、明目、益智的功能,經常服用可讓孩子變聰明。將買來的杏仁去皮後與花生、黃豆同泡,用豆漿機做成杏仁花生豆漿給孩子飲用,利於孩子吸收。
大棗:
晚上給孩子飲紅棗湯或吃一把鮮棗,可攝入大量維生素C、微量元素,有安神益智的作用,能讓半夜容易夢魘的孩子睡得踏實,增強入睡後的“潛在記憶”。
龍眼肉:
對體弱多病的孩子有養血安神的作用,長期服用可改善孩子的健忘現象,有強心益智的功效。但龍眼肉多溼熱,無論是鮮龍眼還是龍眼乾,一週最多吃三次,貪食容易讓孩子上火,出現大便乾結等問題。
蜂蜜:
含有多種益智成分,調入溫開水服用,可以治療小兒便祕。早上服用最佳,也可以塗抹在麪包片或饅頭片上食用。
蘋果:
含有能增強記憶力的蘋果醇素。儘量讓孩子吃新鮮蘋果,而不要吃高溫加工過的蘋果脆片,以及調入大量穩定劑和口味調節劑的勾兌型蘋果汁。現榨蘋果汁最好連皮一起榨取,並讓孩子在十分鐘內飲完,防止蘋果醇素氧化。
葡萄:
紫色葡萄比淺青色的更佳,葡萄是公認最佳的抗氧化劑之一,能補肝腎,益氣強記,益智聰明,但孩子每天的食用量最好控制在200克內,以免攝入太多糖類影響對正餐的攝取。
黑木耳:
能淨化血液,輕身強記。對喜歡吃肉、漢堡等高脂食物的小胖墩來說,黑木耳釋放出來的鹼性物質能夠吸附導致腦供血不足的腦動脈粥樣斑塊,使記憶力和思考力得到顯著提升。
做父母的都希望自己的孩子聰明伶俐,於是商家推出了形形色色的各種幼兒益智保健品,家長們不惜重金購買。其實,許多的日常生活中的食品纔是真正益智健腦的“高手”。
爲什麼爬行對寶寶的發育有益
有益於寶寶智力開發的遊戲
刺激寶寶大腦的發育的手指遊戲
8大益智食物吃出天才寶寶
寶寶吃這9種食物會損害大腦
傷害寶寶大腦發育的食物你知道多少 不要讓週歲內寶寶吃這些東西
幫助寶寶大腦發育的3個誤區
四大健腦食物 你的寶寶吃了嗎
有助於胎兒大腦發育的飲食
孕婦吃什麼有助於胎兒大腦發育?對胎兒大腦發育好的食物推薦?
不利於寶寶大腦發育的食物
對大腦有益的食物有什麼
1歲寶寶早教 看廣告促進寶寶大腦發育
常給寶寶吃6種食物會傷大腦
寶寶趴着睡有危險 但有助大腦發育
哪些食物可以對寶寶的眼睛有益?
準媽媽吃哪些有益於寶寶的健康 益於寶寶的健康的食物
兩歲寶寶補腦的食物有哪些
對大腦有益的食物有哪些
促進大腦發育的食物有哪些
寶寶大腦發育異常有什麼表現
寶寶益智食譜
寶寶智力發育黃金食物盤點
多爬行促進寶寶腦部發育 大腦更聰明?
《花園寶寶》人物名字有哪些?爲什麼說是專爲寶寶打造的?
兩歲寶寶吃什麼補大腦發育
寶寶吃什麼對大腦發育好
可以促進寶寶大腦發育的親子游戲
有利於胎兒大腦發育的食品
五歲寶寶大腦發育遲緩怎麼辦
怎樣刺激寶寶大腦智力發育
寶寶腦發育不飽滿
有助寶寶智力發育的食品