什麼食物影響寶寶長個
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寶寶的成長需要豐富、均衡的營養,在補充營養的同時,也要注意有些食物最好少吃。吃多了不利於寶寶長高。不利長高食品一是是營養少,二是能增加寶寶的飽腹感,影響寶寶吃其他食物,有些還消耗體內鈣質,最終導致營養不良。
各種糖果、甜飲料
孩子不宜過多吃糖,吃糖過多會造成脂肪堆積,影響體內脂肪的消耗,還會影響鈣質代謝。
一些專業人士認爲,吃糖量如果達到總食量的16%~18%,就可使體內鈣質代謝紊亂,妨礙體內的鈣化作用,影響長高。
另一方面,營養學術語中有“虛卡路里”的說法,即毫無營養的熱量。過量飲用含糖分多的飲料,會擾亂消化系統,以致影響正常進食,造成營養不良。
碳酸飲料
碳酸飲料對孩子的壞處不少,有資料表明,偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育,特別是可樂型飲料中磷含量過高,過量飲用導致體內鈣、磷比例失調,造成發育遲緩。
各種垃圾食品
垃圾食品是現在公認的對身體不利的食品。油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大,又使用了各種添加劑,如香精、防腐劑、色素等,雖然它們提供了大量熱量,但蛋白質、維生素等營養成分卻很少,長期食用這類食品,可導致兒童營養不良。
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