孕婦隨手可得的補血食物
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
許多貧血的孕婦常常不惜代價買高級補品“補”血,但是婦產科專家提醒我們:貧血不是很嚴重的的孕婦最好食補,生活中有許多隨手可得的補血食物哦!
補血食物以含有鐵質的胡蘿蔔素爲最佳,有的人以爲常吃蔬菜類纔會變成貧血。專家指出這是錯誤的觀念,植物性的食物,不但含有鐵質,胡蘿蔔素及其他養分,還有易於消化吸收的優點。
延伸閱讀:過年吃七種堅果爲孕期加油營養餐:爲孕產媽咪補些碘
金針菜:金針菜含鐵量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,還含有維生素A、B1、C,蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。
龍眼肉:龍眼肉就是桂圓肉,因爲所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經衰弱等症,孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。
鹹蘿蔔乾:蘿蔔乾維生素B、鐵質含量很高,是高級養生食物,既鹹且爽,吃起來別有一種風味。
黑豆:我國向來認爲吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏髮。黑豆的吃法隨各人之便,孕婦可用烏豆煮烏雞。
胡蘿蔔:胡蘿蔔即紅蘿蔔,日本人稱作人蔘,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養素———胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益,所以用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。
菠菜:是有名的補血食物,鐵質的胡蘿蔔素相當豐富,可以算是補血蔬菜中的重要食物。
能夠補氣補血的食物
滋陰補血的食物
孕婦可以吃的食物是
豬血 孕產婦必吃食物
補血的食物有哪些:孕婦補血吃什麼最好
孕婦補鈣食物前十名
孕婦吃什麼可以補血
孕婦補銅的食物有哪些
孕婦補鋅的食物有哪些?
補氣補血可以吃什麼食物
貧血吃什麼食物能補血 8種食物能補血
補血的黑色食物
孕婦貧血吃什麼食物好
產婦吃什麼補血快 十大補血食物排行榜
孕婦補鐵食物前十名
孕婦貧血吃什麼食物好?
孕婦補鈣吃什麼食物
貧血吃什麼食物孕婦
孕婦吃哪些食物補鐵
孕婦貧血如何補血?
孕婦補血的食物有哪些 有哪些食物是孕婦補血
孕婦可以吃的食物
懷孕後補血吃什麼食物
孕婦貧血吃什麼食物
孕婦缺鋅怎麼補 孕婦缺鋅吃什麼食物補得快
春季孕婦飲食注意事項有這些!孕婦多種維生素也要補充
什麼食物補血?孕婦補血的5大食物
孕婦補鈣的食物有哪些
孕婦吃什麼食物可以補充葉酸
孕婦可以吃阿膠補血嗎
兒童補血的食物
適合孕婦補鈣的食物推薦
補腎補氣血的食物