幾招讓你快速擁有一雙美腿
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幾招讓你快速擁有一雙美腿,大街上看到別人擁有一雙修長的美腿難免會非常羨慕的,其實,自己也可以擁有一雙美腿,首先得減掉腿上多餘的脂肪,以下分享幾招讓你快速擁有一雙美腿。
幾招讓你快速擁有一雙美腿1
美腿法第一招:
消除腿部浮腫的同時,還要鍛鍊小腿肌肉。教你一個簡單的方法,兩顆檯球大小的健身球就能讓你隨時鍛鍊雙腿肌肉。
工具:檯球大小的健身球兩顆11路美腿工坊
方法:不論坐在辦公桌前,還是家中的沙發上,都可以把這兩顆健身球放在腳心,用雙腿的力量帶動它們來回滑動。
功效:對小腿來說,低強度運動是鍛鍊的最好方法。鍛鍊小腿肌肉的同時還能按摩腳底。此外,因爲雙腿要來回活動,你不可能再有蹺腿的機會。
美腿法第二招:
每天睡覺前,將腿靠在牆上,讓雙腿與身體成90度直角,靜止30分鐘,如此可以幫助血液迴流,讓小腿肌肉鬆弛。
美腿法第三招:
看電視時,雙腿向前伸直。單腿擡起,停留2秒後放下。如此8—10次後,換另一條腿,重複上述動作。同樣有消除腿部贅肉的功效。
如果你使用了以上三招美腿方法,小編保證你不出兩週就可以輕鬆趕走腿部的贅肉。因爲這3種方法能夠有效地使腿部的脂肪快速燃燒,從而完美地塑造腿部的曲線,使雙腿變得纖細修長。所以,想要解決煩惱的麒麟腿MM趕緊來學學這三招有用的美腿方法吧。
幾招讓你快速擁有一雙美腿2
首先我們要明白一個道理,美腿大多不是先天就成爲美腿的,美腿之所以成爲美腿都是後天的保持或者塑形而塑造的,所以說我們能夠通過自己的努力來是自己擁有一雙完美的大腿的。
下面就介紹幾步來讓你能夠快速有效擁有一雙美腿的方法。
第一步:大腿減肥
很多人腿不好看的原因就是大腿比較肥胖,這是一個主要的類別。
我們可以通過大腿減肥的方法擁有一雙完美的長腿,大腿是人體最容易肥胖的幾個部位之一,所以我們在減肥的時候應該注意大腿的減肥,當大腿肥胖減掉之後你的腿部就變得比較纖細好看。
第二步:大腿塑形
當大腿的肥胖減掉之後,接下來就是大腿塑形了,和多人的大腿形體並不是很好看就要用到塑形的方法了。
我們可以去超市買一些塑料保鮮膜,在晚上洗澡後,把塑料保鮮膜拆開包裹着大腿,纏三到四圈就可以了,纏的多的話不容易排汗有傷皮膚,纏的少的'話沒有塑形的效果。
這樣坐的主要目的就是,把大腿的肌肉固定住,一到兩週後肌肉骨骼就會完美的調整過來。
第三步:小腿減肥
也有一部分人是大腿比較纖細,但是小腿就特別粗大,這個時候我們就應該針對小腿減肥,減肥小腿的主要方法是:
每天在閒暇或者休息的時候,對小腿進行反覆的按摩,順着腳踝往上直到膝蓋處,在從膝蓋處順着往下按摩回到腳踝。
然後在逆時針的重複剛纔的程序,一個順時針一個逆時針是一節,每天總歸作二十到三十節,堅持下來半個月就能看到一雙瘦弱的小腿出現在你面前。
第四步:小腿塑形
小腿塑形的原理和大腿塑形的原理是一樣的,很多人雖然小腿比較瘦但是腿型不叫不好看,有些內八字或者外八字的情況,所以說我們小腿塑形主要針對的就是這種情況。
睡覺的時候可以選擇一條寬度有4釐米長度有五十公分的繩子,把少腿纏住並且固定,然後平躺在牀上。
雖然剛開始是有些不舒服,但是堅持就是勝利,一週後你的腿型就會完美的。
第五步:整體保持
通過以上四個步驟之後你的腿型可以說就是比較纖細優美的了,但是我們還應該做到保持住效果,這就要求我們在平常的時候多鍛鍊,男生在休息的時候可以選擇打籃球,打網球,女生可以選擇慢跑或者打羽毛球,讓運動保持美腿可以說是最健康也是最實惠的保護方式了。
結語:總之來說只要做到以上五步就能夠擁有一雙人人羨慕的美腿了,但我們應做的就是努力堅持,“女神”“男神”不是那麼好當的。
如果這條經驗能夠幫助到您,請您點贊或者轉發分享此經驗,在這裏祝大家都能有一雙美腿,收穫更多的愛情。
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